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自律神経失調症で不安な方へ｜仙台市の整体院が教える体の真実「怠けているわけじゃない」「本人もつらいんだよね」そう理解しようとしているのに、朝になると心がざわつき、ため息が出てしまう。そんな自分を「ひどい母親だ」と責めていませんか。この記事は、分かっているのに苦しい母親のために書いています。「理解しているつもり」と「耐え続けること」は別もの起立性調節障害について調べ、医師の説明を聞き、「これは甘えではない」と納得している。それでも苦しいのは、理解できていないからではありません。毎朝同じ状況が繰り返される先が見えない生活リズムも感情も振り回されるこの状態が続けば、誰でも心が疲れます。理解と忍耐は、まったく別の負荷です。母親が一番つらくなるのは「責める場所がない」とき病院では「命に関わる病気ではありません」「様子を見ましょう」学校では「無理はさせないでください」でも家に戻れば、現実は何も変わらない。起きられない朝進まない時間増えていく欠席誰かを責めるわけにもいかず、助けを求める場所もなく、母親だけが感情を飲み込む状態になります。これが、静かに心を削ります。「信じたいのに、疑ってしまう」自分を否定しないでふと頭をよぎる、「今日は起きられるんじゃないか」「少し無理すれば動けるんじゃないか」そんな考えに、すぐ自己嫌悪が重なってくる。でもこれは、母親として自然な反応です。子どもを守りたい気持ちと、生活を回さなければならない現実。その板挟みで揺れているだけで、あなたが冷たいわけではありません。子どもの不調が続くほど、母親の体も消耗していくあまり語られませんが、起立性調節障害の家庭では、母親の体調も崩れやすくなります。慢性的な疲労肩こり・頭痛胃腸の不調寝ても取れないだるさ「子どもが大変だから」と後回しにされがちですが、母親の体は常に緊張状態に置かれています。これは気合や根性で乗り切れるものではありません。「どう支えるか」より先に、「自分が削られていないか」支え方、声かけ、正解探し。どれも大切ですが、その前に一つだけ。あなた自身は、限界を超えていませんか。ずっと気を張っていないか休むことに罪悪感を持っていないか誰にも弱音を吐けていないか母親が倒れてしまえば、子どもを支える土台が崩れます。最後に｜苦しいと感じるあなたは、間違っていない「甘えじゃない」と分かっていても苦しい。その感情自体が、あなたが真剣に向き合ってきた証です。我慢し続けることが、良い母親である条件ではありません。少しずつでも、母親自身の体と心に目を向けてください。それは逃げではなく、支え続けるために必要な行動です。

「また私のせいかも…」と自分を責めてしまうあなたへ｜自律神経の不調は性格の問題ではありませんこんなふうに感じていませんか？体調が悪くなるたびに「また私のせいだ」と考えてしまう周りは普通にできているのに、自分だけ弱い気がするちゃんと休んでいるはずなのに、なぜか回復しない不安になる自分を、どこかで責め続けているもし一つでも当てはまったなら、この記事はあなたのためのものです。こんにちは。おのでら整体院院長の小野寺です。15年以上、仙台市で自律神経の不調に悩む方の体と向き合ってきました。その中で、とても多い言葉があります。それが――「結局、私の性格が悪いんですよね」という一言です。今日は、その思い込みを身体の仕組みから、やさしく解きほぐすお話をします。? 目次なぜ人は自分を責めてしまうのか「性格」だと思わされてきた自律神経の反応不安が強い人の体の中で起きていること「腹が立つ」「胸が苦しい」という日本語の意味安心できる体に戻っていくために大切な視点1. なぜ人は自分を責めてしまうのか不調が続くと、人は理由を探します。そして多くの場合、その矛先は「自分」に向きます。「もっと強ければ」「気にしなければ」「前向きになれれば」でもこれは、あなたが弱いからではありません。不安を感じやすい体の状態が、思考まで引っ張っているのです。自律神経が乱れると、「安心」を感じるセンサーが鈍くなり、思考は自然とネガティブに傾きます。2. 「性格」だと思わされてきた自律神経の反応自律神経が乱れている状態とは、例えるなら体の中の警報装置が、ずっと鳴りっぱなしの状態です。何も危険がなくても、ドキッとする不安が浮かぶ最悪の想像をしてしまうこれは性格ではなく、生理反応です。3. 不安が強い人の体の中で起きていること不安が強い時、多くの方は浅く速い呼吸になっています。これは体が「戦闘モード」に入り、休む準備ができていないサインです。例えば：肩が常に上がっているため息が多い夜、布団に入っても頭が止まらない4. 「腹が立つ」「胸が苦しい」という日本語の意味日本語は、昔から感情を身体で表現してきました。胸が苦しい、腹が立つ、頭にくる。これは比喩ではなく、実際に体で起きている感覚です。自律神経が乱れると、内臓や呼吸が硬くなり、感情も一緒に詰まりやすくなります。5. 安心できる体に戻っていくために回復の第一歩は、「責めるのをやめること」ではありません。「これは体の反応なんだ」と理解することです。実際に当院では、「自分を責めなくなった頃から、体が変わり始めた」と話される方がとても多いです。あなたの体は、あなたを守ろうとしているだけです。性格の問題ではありません。少しずつ、安心できる感覚を取り戻していきましょう。

外出中に急に不安が込み上げる原因｜冬に増える“自律神経の過緊張”とは？1月の仙台。朝、玄関を出た瞬間に、冷たい空気が胸にスッと入ってくる日があります。こういう日は、外出中の「急な不安」や「体のザワつき」が出やすい方が増える印象です。・駅のホームで、急に息が浅くなる・スーパーのレジ待ちで、心臓がドクドクしてくる・車で信号待ち中に、「ここから逃げたい」感覚が出る頭では「大丈夫」と分かっているのに、体が先に反応してしまう。そして一番つらいのが、理由が分からないまま不安だけが強くなることだと思います。結論：外出中に急に不安が込み上げるのは、気のせいではなく、体が「危険モード」に入りっぱなし（自律神経の過緊張）になっているサインのことがあります。特に冬は、その状態が強く出やすい条件が重なります。目次外出中「急にダメになる」あの瞬間に起きていることまず伝えたい：あなたの性格の問題ではありません冬に増えやすい理由（冷気×呼吸×こわばり）「自律神経の過緊張」とは何が起きている状態か予期不安が育つメカニズム目標は「不安ゼロ」ではなく“戻れる体”を作ること次に読むべきページ（内部リンク）外出中「急にダメになる」あの瞬間に起きていること外出中の不安は、ゆっくり強くなるというより、突然スイッチが入ったように出ることが多いです。しかも、起きた場所や状況が「特別ではない」ほど、自分を責めやすくなります。多くの方が感じる体のサイン・呼吸が急に浅くなる・喉や胸が詰まる感じがする・手足が冷たくなる／しびれる・心拍が一気に上がるここで大事なのは、「不安が先」ではなく「体の反応が先」で起きていることが多い、という点です。まず伝えたい：あなたの性格の問題ではありません外出が怖くなると、「自分が弱いから」「気持ちの問題」と考えてしまいがちですが、実際には脳や神経の誤作動として起きているケースが多くあります。だから、気合や我慢で抑え込もうとすると、かえって体は緊張しやすくなります。冬に増えやすい理由（冷気×呼吸×こわばり）冬に増える理由は、精神的なものではなく、体が防御姿勢に入りやすい季節だからです。冷たい空気で呼吸が浅くなる首・肩・胸がすくみ、体が固まりやすい交感神経が優位な状態が続きやすいこれが重なると、体は「いつでも危険に備えるモード」のままになり、ちょっとした刺激でも反応が出やすくなります。「自律神経の過緊張」とは何が起きている状態か自律神経の過緊張とは、危険を察知するセンサーが過敏になっている状態です。呼吸が浅くなる心拍が上がる体が「逃げる準備」に入る理由の分からない不安として自覚されるつまり、不安は「原因」ではなく結果として出てきている、という順番になります。予期不安が育つメカニズム一度強い反応が出ると、脳は「また起きるかも」と学習します。これが、外出前から不安になる予期不安です。これは性格ではなく、体と脳の防衛反応の学習結果です。目標は「不安ゼロ」ではなく“戻れる体”を作ること大切なのは、不安を完全に消すことではありません。反応が出ても、自然に戻れる体を作ることです。外出できる時間が少し伸びた動悸が出ても落ち着けた「終わる感覚」が分かるようになった

自律神経失調症　他の口コミはこちらからめまい　他の口コミはこちらから家族で食事に行けました！仙台市在住　S・I様（30代・男性・事務職）主訴：自律神経失調症（動悸・めまい）Ｑ. 当院に通われたきっかけを教えてください。もともと、長い間「吐き気」と「体のだるさ」に悩まされていました。朝起きた瞬間から気持ちが悪く、出勤前に何度もトイレに行ってしまう日もありました。食欲もなく、家族と食卓を囲んでも会話する気になれない…。病院で検査を受けても「異常なし」と言われ、薬を飲んでも一時的にしか良くならず、「もうこのまま治らないのかもしれない」と感じていました。そんなとき、知人から「おのでら整体院が自律神経に詳しいらしいよ」と紹介され、来院を決めました。Ｑ. 実際に施術を受けてみてどうでしたか？最初のカウンセリングがとても丁寧で、体だけでなく生活リズムや睡眠のことまで話を聞いてもらえたのが印象的でした。施術は本当に優しく、「押す」「揉む」というよりも、“体が自然にゆるんでいく”ような不思議な感覚。特に、お腹（内臓まわり）をゆるめてもらったあと、呼吸が深く入りやすくなり、胸のつかえが軽くなりました。「寝たら治る力を取り戻す」という先生の言葉が心に残っています。Ｑ. 整体前と整体後を比べて身体の状態はいかがですか？数回通ううちに、朝の吐き気が少しずつ軽くなっていきました。これまで避けていた外食も楽しめるようになり、「家族と外で食事ができた」「旅行に行けた」という喜びを感じられるようになりました。今では体調の波も安定し、月に1回のペースでメンテナンスを続けています。「体が整うと、心も前向きになる」ということを実感しています。Ｑ. 他の医療機関や治療院と違うと思うところはどこですか？他院では「とりあえず薬」や「マッサージ的な施術」が多かったのですが、おのでら先生は“体が自然に回復できる状態を作る”という考え方が根本的に違いました。内臓や頭の緊張をゆるめるアプローチも新鮮で、施術後は心も体も軽くなる感覚があります。Ｑ. 同じ悩みを抱えている方にメッセージをお願いします。自律神経の不調は、見た目では分かりにくいぶん、周りに理解されにくいですよね。でも、焦らず少しずつ整えていくことで、本当に体は変わっていくと感じています。以前の自分のように「もう治らないかも」と思っている方にこそ、ぜひおのでら整体院をおすすめしたいです。“寝たら治る力”を取り戻す感覚を、ぜひ体験してみてください。※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。【実例】自律神経失調症（吐き気・だるさ・動悸・めまい）の改善プロセス｜初診から7週目の劇的変化【自律神経失調症（動悸・めまい・吐き気・だるさ）】S・I様（30代・男性・事務職）の改善プロセスを、実際の来院ペース（7日・10日・2週間・3週間・1か月）に沿って時系列でまとめた臨床記録ブログです。口コミでは分からない、「どのタイミングで吐き気・だるさ・動悸・めまいがどう変化していったのか」を、初診からの日数・週数とともに整理しています。このブログの目的初診時の状態来院ごとの経過（時系列）改善のポイントまとめ・クロージングこのブログの目的自律神経失調症は、吐き気・だるさ・動悸・めまいなど、どれも検査ではとらえにくい症状が重なり、「異常なしと言われるのに、つらさだけは続く」というギャップが非常に大きい疾患です。S・I様のケースは、来院ペースを少しずつ空けながら、5回目前後で生活の質が大きく変化した臨床例でした。このブログでは、「初診から何日くらいで朝の吐き気が軽くなり、どの時期に家族との外食や旅行ができるようになったのか」を、できるだけ中立的な視点で記録しています。初診時の状態長期間続く「吐き気」と「体のだるさ」に悩まされている。朝起きた瞬間から気持ちが悪く、出勤前にトイレに何度も行ってしまう日がある。食欲がなく、家族と一緒に食卓を囲んでも会話する余裕がない。病院検査では異常なし、薬も一時的にしか効かず、「このまま治らないのでは」という諦めに近い感覚がある。知人の紹介で、「自律神経に詳しい整体」という情報をきっかけに来院。初診時は、身体的なつらさに加えて、「原因が分からない不安」と「家族と楽しめない自責感」が大きい状態でした。来院ごとの経過（時系列）ここからは、初診から何日目・何週目にどのような変化があったのかを、来院ごとに整理します。◆ 1回目：初診（0日目／通院開始）朝起床時の強い吐き気・だるさがほぼ毎日。出勤前にトイレ往復が続き、仕事への不安が強い。家族との食事も「座っているだけ」で精一杯の日が多い。腹部（内臓まわり）の緊張、横隔膜・肋骨まわりの硬さ、自律神経の乱れを示す所見あり。⇒初回は、生活リズム・睡眠・ストレス要因を含めた丁寧なカウンセリングを行い、「症状の背景にある自律神経と内臓の関係」を説明したうえで初期の施術を実施。◆ 2回目：7日後来院（初診から7日目／通院1週目）朝の吐き気は続くが、「一日中ずっと気持ち悪い」という日はやや減少。午前中いっぱい動けない日がある一方で、昼以降に少し楽な時間帯が出てくる。食事量はまだ少なめだが、家族と一緒に座って食卓を囲める時間が以前より増える。⇒ 初診から1週間の段階では、「一日中最悪」だった日が、「波はあるが少しマシな時間がある」という状態へ移行し始めたタイミングでした。◆ 3回目：さらに10日後来院（初診から17日目／通院約2週目）朝の吐き気の強さがやや低下。「起き上がれる日」が出てくる。出勤前のトイレ往復も、回数が少し減少。夕方〜夜のだるさは残るが、「何もできない」から「最低限の家事はできる」レベルに変化。⇒この時期は「症状そのものは残っているが、ピークの時間帯と強さが少しずつ削れていく」段階でした。◆ 4回目：さらに2週間後来院（初診から31日目／通院約4週目）朝の吐き気が出ない日が週に数日出てくる。「出勤前に必ずトイレに駆け込む」パターンが崩れ始める。食欲が少し戻り、家族と一緒に食卓で会話できる時間が増える。体のだるさはあるものの、「仕事に行く前から限界」という日は減ってきている。⇒初診から約1か月。「朝から一日中つらい」状態から、「楽な日・時間帯がはっきり増えてきた」段階です。◆ 5回目：さらに3週間後来院（初診から52日目／通院約7週目・ここで大きく改善）朝の吐き気は「たまに出る程度」になり、ほとんどの日で通常通り起きられる。日中のだるさも大幅に軽減し、「仕事はできるが、帰宅後に少し疲れが残る」程度に。これまで避けていた外食を再開し、「家族で外で食事ができた」という大きな変化が生まれる。旅行への不安も薄れ、「体調を見ながらなら行けそう」と感じられるまでに回復。⇒ この5回目前後が、S・I様にとっての「生活の質がガラッと変わった転換点」でした。口コミにある「家族で食事に行けました！」「旅行に行けた」というエピソードは、この時期の変化と一致します。◆ 6回目：さらに1か月後来院（初診から約82日目／通院約3か月・メンテナンス期）朝の吐き気はほぼ消失。ごくまれに出ても、短時間で自然におさまる。体調の波は小さくなり、「一週間を通して大きく崩れない」状態が続く。家族との外食・旅行を楽しめるレベルで安定し、月1回のメンテナンスへ移行。「体が整うと心も前向きになる」という感覚を、日常のなかで実感できている。⇒ この時点では、日常生活に大きな支障がなく、「再発させないためのケア」に目的が変わった段階と言えます。このケースから分かる改善のポイント最初に変わったのは「一日中つらい」状態が減り、楽な時間帯が出てきたこと。次に、朝の吐き気の“強さ”と“頻度”が下がっていった。その後、家族と食卓を囲む・外食・旅行といった「生活の楽しみ」に関する行動が回復。最終的には、月1回のメンテナンスで安定を維持するステージに移行した。つまり、S・I様の改善は、症状そのものの軽減 → 生活のしやすさ → 家族との時間・楽しみの回復という順番で進んでいったケースでした。まとめ自律神経の不調は、検査では分かりづらく、周囲からも理解されにくいため、「このまま一生付き合っていくしかないのかもしれない」と感じてしまう方が少なくありません。しかし、S・I様のように、朝の吐き気が少しずつ軽くなり、家族との食事や旅行を楽しめるところまで戻っていくという経過を辿るケースは、臨床では決して珍しくありません。当院では、症状だけを見るのではなく、内臓・呼吸・姿勢・睡眠リズム・ストレス背景を総合的に評価し、その方のペースに合わせて、「寝たら治る力」を取り戻していくプロセスを大切にしています。朝の吐き気やだるさで、家族との時間すら楽しめなくなっていると感じる方がいれば、まずは一度、今のお身体の状態を一緒に整理してみませんか。焦る必要はありません。小さな変化の積み重ねが、やがて「普通に食事を楽しめる日常」につながっていきます。※本記事は臨床データと実際の口コミをもとに構成しています。効果には個人差があります。

「めまいとお腹の不調で仕事に集中できませんでしたが、今では安心して現場に立てています」仙台市在住　T・A様（40代・男性・建築関係）主訴：自律神経失調症（めまい・過敏性腸症候群）Ｑ. 当院に通われたきっかけを教えてください建築の仕事で高い場所に上ることが多いのですが、ある日ふらついてバランスを崩しそうになりました。疲れだと思っていましたが日に日に強くなり、現場で立っているのも怖くなりました。さらに朝はお腹が不安定で何度もトイレに行く日が続き、仕事に集中できませんでした。病院では異常なしと言われ薬も効かず悩んでいた時、同僚に「おのでら整体院が自律神経に詳しい」と聞き通うことにしました。Ｑ. 実際に施術を受けてみてどうでしたか最初の説明で「めまいやお腹の不調は自律神経の乱れが関係している」と聞き納得しました。首や肩だけでなく呼吸や内臓、体全体を見てもらえるのが他と違います。施術はやさしく、体が自然にゆるんでいく感覚があり、終わるころには地に足がつくような安定感がありました。Ｑ. 整体前と整体後を比べて身体の状態はいかがですか通ううちに朝のめまいが減り、お腹の調子も安定してきました。高所作業でも不安を感じず、仕事に集中できるようになりました。体が整うと気持ちも前向きになり、自然と笑顔が増えました。Ｑ. 他の医療機関や治療院と違うと思うところはどこですかおのでら整体院は症状を一時的に和らげるのではなく、体が回復できる状態を整えてくれます。呼吸と内臓の働きを整えることで「寝たら治る力」が戻るのを実感しました。Ｑ. 同じ悩みを抱えている方にメッセージをお願いしますめまいやお腹の不調は他人には分かりにくく、本当につらいと思います。焦らずに自分の体を信じて整えていけば、また普通の生活に戻れます。僕のように仕事に支障が出ている方にも、ぜひおのでら整体院をおすすめします。※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。T・A様の改善プロセス【自律神経失調症（めまい・過敏性腸症候群）】T・A様の改善プロセスを、実際の来院ペース（3日・5日・7日・7日・10日・14日・3週間・1か月）に沿って時系列でまとめた臨床記録ブログです。口コミでは分からない、「どの時期にどんな変化が起こったのか」を、初診からの日数・週数を明記して整理しています。このブログの目的初診時の状態来院ごとの経過（時系列）口コミとのつながりまとめこのブログの目的自律神経の乱れによる「めまい」「腹部の不安定さ」は、日によって変動が大きく、改善経過が分かりにくい症状です。T・A様のケースは、改善までの流れが比較的明確に段階分けできる臨床例でした。本記事では、初診から何日後・何週後にどの変化が起こったのかを、できるだけ中立的にまとめています。初診時の状態建築の仕事で高い場所に上ることが多いが、ある日ふらつきが強く発生し、バランスを崩しそうになる出来事があった。疲労だと思い様子を見ていたが、数日以内にめまいが悪化し、現場で立っていること自体に恐怖を感じるようになる。同時に、朝の腹部不安定（過敏性腸症候群の症状）が毎日のように続き、仕事へ集中できない状態。病院では異常なし、薬の効果も乏しく、同僚の紹介により来院されました。来院ごとの経過（時系列）初診から何日目・何週目でどう変化したかを記録した臨床経過です。◆ 初回（0日目／通院開始）めまいによる不安定感が強く、身体の軸が定まらない感覚。朝の腹部不安定（下腹部の張り・便意の反復）が目立つ。呼吸の浅さ・横隔膜の緊張・肋骨周囲の硬さを確認。施術後、足裏の接地感がわずかに安定。腹部の圧迫感が軽減。? 初回は身体評価と施術による初期変化が中心。◆ 2回目：3日後来院（初診から3日目／通院1週目）めまいは依然として不安定。午後の時間帯でふらつく場面が多い。腹部不安定は朝に強く、日中は仕事の緊張で抑え込まれる。身体の軸がぶれやすく、立ち作業で不安が残る。⇒ 初診から3日。症状の変動が激しい時期。◆ 3回目：5日後来院（初診から8日目／通院2週目前半）ふらつきは続くが、短時間で安定する場面が増える。腹部不安定は依然強く、朝にトイレへ複数回行く。体幹の緊張と肩・背中の張りが残存。⇒めまい・IBSともに「まだ不安定」だが、波が出始めている段階。◆ 4回目：7日後来院（初診から15日目／通院2週目後半）ふらつきは軽減しつつあるが、不意にグラッとくる瞬間は残る。腹部症状は「やや不安定」程度に変化。朝のプレッシャーが少し軽くなる。⇒変化は小さいが、日内変動が安定し始める時期。◆ 5回目：さらに7日後来院（初診から22日目／通院3週目後半）めまいの発生頻度が減少。腹部不安定は「やや不安定」で維持。職場での立ち仕事の不安が徐々に減る。⇒ めまいの頻度が目に見えて減少する初期ポイント。◆ 6回目：10日後来院（初診から32日目／通院4〜5週目）日常動作で「できることが増える」。仕事中のふらつきはほとんど出ない。腹部は朝にわずかに不安があるが、強い発作的な症状は減少。身体全体の安定感が増す。⇒めまいよりも腹部症状の改善が一歩遅れている典型パターン。◆ 7回目：14日後来院（初診から46日目／通院6〜7週目）行動範囲が広がる。めまいはほぼ日常支障なし。腹部症状は「根っこは残る」ものの、行動を妨げないレベル。仕事への不安が大幅に減る。⇒内臓機能・自律神経の安定が追いついてくる段階。◆ 8回目：3週間後来院（初診から67日目／通院約10週目）めまい症状はほぼ消失。腹部は仕事後に軽い違和感がある程度。日常生活の安定が持続する。まとめT・A様のように、めまいや腹部の不安定さは日によって波があり、改善までの道のりが見えにくい症状です。しかし、身体の状態を丁寧に整えていくことで、少しずつ安定する時間が増え、やがて「できること」「行動できる範囲」「発作を気にしない時間」が広がっていきます。当院は、症状だけを見るのではなく、呼吸・内臓・姿勢・自律神経の働きを総合的に判断し、その方の回復ペースに合わせて施術を行っています。すぐに大きな変化が出ない日があっても、それは珍しいことではありません。むしろ多くの場合、今回のように段階的に波が整いながら回復していくことが一般的です。めまいやお腹の不調で「もう以前のように戻れないのでは」と感じている方も、まずは一度お身体の状態を確認させてください。どの段階で何が妨げになっているのか、一緒に整理していければと思います。焦らず、今できている一歩一歩を積み重ねながら、無理のない回復ルートを一緒に作っていきましょう。

「朝起きられず学校に行けなかった息子が、また通えるようになりました」仙台市在住KO様　男性学生／ご家族様主訴：起立性調節障害（朝起きられない・頭痛・ふらつき）Ｑ. 当院に通われたきっかけを教えてください本人：朝ぜんぜん起きられなくて学校に行けなくなって、どうしたらいいか分かりませんでした。親に相談したら「行ってみよう」と言われて来ました。ご家族様：夏休み明けから、ある日突然「起きられない」「頭痛い」と言い出して、本当に毎朝つらそうでした。最初は週1〜2回の欠席が、気づけば週5回休むようになってしまい、親としてもどうしていいか全く分からなくなりました。学校には行きたいのに体がついてこない様子で、息子も「行きたいけど無理」と悔しそうで、見ているこちらも胸が苦しくなる毎日でした。夜は眠れず、朝は起きられず、生活リズムも崩れ、このままどうなってしまうのだろう…という気持ちばかりでした。病院に３件ほど行き、３件目の小児科でようやく「起立性調節障害」という症状を聞かされました。薬を貰いましたが２か月たってもなかなか改善せずというそんな時、知人から「起立性調節障害の子をたくさん診ている先生がいるよ」とおのでら整体院さんを紹介され、藁にもすがる思いで予約しました。Ｑ. 実際に施術を受けてみてどうでしたか本人：痛くなくて安心しました。ちょっと楽になった気がしました。先生が話しやすかったです。ご家族様：うちの息子はとにかくシャイで、人見知りも強いので心配していましたが、先生がとても気さくに話しかけてくださって、息子も緊張せずにリラックスして施術を受けられたんだと思います。初回の説明で「朝起きられないのは怠けではなく、身体がそう反応してしまう状態なんですよ」と優しく教えていただき、息子だけでなく私自身もホッとしました。今までどこかで「やる気の問題なのでは」と自分を責めていた部分があったので、その言葉にとても救われました。帰り道で息子が小さな声で「なんか…ちょっと楽かも」と言ったのを聞いて、ほんの少しですが光が見えた気がしました。Ｑ. 整体前と整体後を比べて身体の状態はいかがですか本人：朝が前より起きやすくなって、学校に行けるようになりました。今はほぼ毎日行ってます。ご家族様：少しずつですが、本当に変わっていきました。最初は「今日も無理かな…」という日ばかりでしたが、“少し起きられた日”が1日、また1日と増えて、その積み重ねで登校日が増えていきました。息子がぽつりと「今日は行けるかも」と言った日は、涙が出そうになるくらい嬉しかったです。今では朝も起きられて、ほぼ毎日登校できています。学校から帰ってくる息子の顔が明るく、家の雰囲気まで前よりずっと穏やかになりました。Ｑ. 他の医療機関や治療院と違うと思うところはどこですか本人：その日その日の体のことをすぐ分かってくれるのがすごいと思いました。ご家族様：ただ症状だけを見るのではなく、「今日はここがつらいですね」「こっちが頑張りすぎていますね」と、その日の息子の身体の状態を毎回ていねいに見てくださるところです。生活リズムや天候の影響、内臓の疲れや呼吸の浅さなど、起立性調節障害の子がつまずきやすいポイントを全部つなげて説明していただけるので、私たち親もとても分かりやすく、納得しながら見守ることができました。刺激も強くなく、息子のようなシャイな子でも安心して受けられるのが本当にありがたかったです。Ｑ. 同じ悩みを抱えている方にメッセージをお願いします本人：前みたいに学校に行けるようになって良かったです。同じ気持ちの人も、良くなると思います。ご家族様：学校に行きたくても行けない子どもを見るのは、本当につらいです。本人は誰よりも「行かなきゃ」と思っていて、親はどうしてあげればいいか分からない。その気持ちは、同じ経験をした方ならきっと分かると思います。それでも、少しずつ本当に良くなっていきます。息子が普通に学校へ行けるようになった今、あの頃の不安が嘘のようです。同じように悩んでいるご家庭があれば、一度相談してみることで、子どもも親も救われると感じています。※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。【起立性調節障害】KO様（男子中学生）の改善プロセスを、実際の来院ペース（5日・1週間・1週間・10日・2週間・3週間・1か月）に沿って時系列でまとめた臨床記録ブログです。口コミでは分からない、「朝起きられない症状がどの順番で、どれくらいの期間で改善していくのか」を、初診からの日数・週数とともに整理しています。このブログの目的初診時の状態来院ごとの経過（時系列）口コミとのつながりまとめこのブログの目的起立性調節障害は、朝だけ強く出る・日によって波がある・親から見えにくい??という特徴があるため、改善経過が分かりづらい症状です。KO様のケースは、来院のタイミングごとに明確な変化が見られた臨床例でした。本記事では、初診から何日後・何週後にどのような変化が起きたのかを、中立的にまとめています。初診時の状態夏休み明けから、突然「朝起きられない」「頭痛がする」という訴えが増える。当初は週1〜2回の欠席だったが、のちに週5回の欠席に増加。夜はなかなか眠れず、朝は全く起きられないという典型的な生活リズムの乱れが見られた。小児科で起立性調節障害と診断され薬を処方されたが、約2ヶ月経っても改善が乏しい状態。知人から当院を紹介され、来院に至った。来院ごとの経過（時系列）初診から何日目・何週目の変化なのかを明確に記録する。◆ 初回（0日目／通院開始）朝の起床困難が強く、午前中はほぼ動けない。頭痛・ふらつき・気分不良が同時に出やすい。生活リズムの乱れ（入眠困難・朝の強い倦怠感）。横隔膜・肋骨の硬さ、下腹部の緊張など自律神経に関連する所見が多い。入浴後めまいが酷くお風呂が恐怖に。⇒初回は本人・家族ともに不安が大きい時期。身体の状態説明と初期介入を行う。◆ 2回目：5日後来院（初診から5日目／通院1週目）朝の「全く起きられない」状態は続く。頭痛の強さは若干の波が出る。午後の症状は比較的軽く、動ける時間が少し増える。⇒起立性の症状は最初の1週間は大きく動きにくい。◆ 3回目：1週間後来院（初診から12日目／通院2週目）「朝起きられない」が依然強い。ただし、頭痛の頻度はやや減少。午後のふらつきが少し改善。⇒1〜2週目は「まだ不安定」が通常経過。◆ 4回目：さらに1週間後来院（初診から19日目／通院3週目）朝の起床が「少し起きられた日」が出現。頭痛の程度が全体的に軽い日が増える。生活リズムの乱れが緩和し始める。入浴も短時間だが可能。⇒ 改善の“初期サイン”が現れる時期。◆ 5回目：10日後来院（初診から29日目／通院4週目・約1か月）朝に起きられる日が週3〜4日へ増える。ふらつきは大幅に減少。「学校に行けるかもしれない日」が増える。⇒ 行動に変化が出始める最初のタイミング。◆ 6回目：2週間後来院（初診から43日目／通院6週目）朝の起床成功率がさらに上がる。登校できる日が週4〜5日に増加。身体の疲労が残りやすいが、持続時間は短い。入浴は以前の通り可能になる⇒ 「行きたいけど無理」から「行ける日が増える」への転換期。◆ 7回目：3週間後来院（初診から64日目／通院9週目）ほぼ毎日登校できる。頭痛は軽度の残存のみ。朝の倦怠感も減少し、生活リズムが安定。⇒ 生活が安定し、親のストレスも大きく改善する時期。◆ 8回目：1か月後来院（初診から約94日目／通院約3か月）登校ペースは安定して維持されている。睡眠リズムが整い、朝の起き上がりがスムーズ。学校生活に支障なし。⇒ メンテナンス期としての安定段階。まとめ起立性調節障害は、見た目では分かりにくく、家族も本人もどう向き合えば良いのか迷いやすい症状です。良い日があったかと思えば、翌日は全く起きられないこともあり、その波に心が折れそうになることも珍しくありません。しかし、少しずつでも身体が整ってくると、KO様のように「起きられる日」「行ける日」が確実に増えていきます。その積み重ねが、やがて安定につながります。当院では、症状だけではなく、呼吸・内臓・姿勢・自律神経の働きを総合的に評価し、本人のペースに合わせて施術を進めています。朝起きられないことで悩んでいるご家庭があれば、まずは一度ご相談ください。焦る必要はありません。お子さんに合った回復ルートを、一緒に探していくことができます。小さな変化が積み重なり、また日常に戻れる日を目指して、一歩ずつ進んでいきましょう。

頭痛　他の口コミはこちらから過敏性腸症候群　他の口コミはこちらから「頭痛とお腹の不調で外出が不安でしたが、また映画を楽しめるようになりました」仙台市在住　女性　S・R様主訴：頭痛・過敏性腸症候群（IBS）Ｑ. 当院に通われたきっかけを教えてくださいもともと緊張しやすい性格で、映画を見るのが好きなのに、環境が変わったり人前に出るとすぐお腹が痛くなる癖がありました。ここ数年は特にひどくなって、映画館でも落ち着かず、「また途中でお腹が痛くなったらどうしよう」と不安になる日が増えました。午後になると決まって頭がズキズキしてきたり、天気が悪いと朝から頭が重くて家事も手につかないほどでした。病院では「特に異常なし」と言われ、薬も効く日と効かない日があり、どうしていいか分からない状態でした。そんなとき、ネットで口コミが良かったので調べておのでら整体院さんのホームページを見つけました。優しい雰囲気のサイトに惹かれ、「ここなら話せるかも」と思い、思い切って予約しました。Ｑ. 実際に施術を受けてみてどうでしたか初回は緊張していたのですが、小野寺先生がとても話しやすい方で、こちらのペースに合わせてゆっくり聞いてくださったので、すぐに安心できました。頭痛やお腹の不調が出る仕組み、季節やストレスが内臓にどう影響するのかなどを丁寧に話してくださって、「これまで説明されなかった部分」が初めて腑に落ちた感覚がありました。施術はとてもやさしくて、深い呼吸が自然に入るようになり、お腹の張りが少しずつ落ち着いていくのが分かりました。院内も静かで落ち着いた空間で、“急かされない感じ”が私にはとても合っていました。Ｑ. 整体前と整体後を比べて身体の状態はいかがですか通っていくうちに、午後になると決まって出ていた頭痛がかなり減りました。天気が悪い日でも「前ほど重くならないな」と感じることが増えています。お腹の方も、以前は外出するときに「大丈夫かな？」と不安が先に来ていましたが、最近はその心配を思い出さない日が増えました。映画館に行っても、以前のようにそわそわして落ち着かないということがなく、自然に作品に集中できている自分に気づいて「あ、変わったな」と感じました。何より、また痛くなるかもしれない…という予期不安が薄れたことで、普段の生活がとても楽になりました。Ｑ. 他の医療機関や治療院と違うところはどこですか単に“頭痛”や“お腹の不調”だけを見るのではなく、呼吸・姿勢・内臓の疲れ・気圧・生活リズムを全部つなげて説明してくれるところです。私以上に私の体の状態を分かってくれているような感覚があり、「今日はここが張ってますね」と言われると本当にその通りで、自分の体なのに、初めて理解できていく感じがありました。強い刺激がないので、身構えることなく安心して身を任せられるのも続けやすい理由のひとつです。小野寺先生ご本人の人柄も本当に大きくて、優しさの中に専門的な視点があって、こちらが自然と話してしまうような空気を作ってくださいます。Ｑ. 同じ悩みを抱えている方にメッセージをお願いします頭痛やお腹の不調は、他の人には分かりにくいので、「気のせいなのかな…」と自分を責めてしまうことがありました。でも、ちゃんと理由があって、体を整えていくことで少しずつ変わっていきます。私は今、好きな映画もまた楽しめるようになりました。“普通に過ごせる日”が戻ってきたことが本当に嬉しいです。同じように悩んでいる方がいたら、一度相談してみるだけでも気持ちが楽になると思います。※個人の感想であり、成果を保証するものではありません。【頭痛・過敏性腸症候群（IBS）】S・R様の改善プロセスを、実際の来院ペース（7日・10日・2週間・3週間・1か月）に沿って時系列でまとめたブログです。口コミでは分からない、「どのタイミングで頭痛とお腹の不調がどう変わっていったのか」を、初診からの日数・週数を明記して整理しています。このブログの目的初診時の状態来院ごとの経過（時系列）改善のポイント（何が先に変わったか）まとめ・クロージングこのブログの目的頭痛と過敏性腸症候群（IBS）は、「天気」「緊張」「外出」など、さまざまな要因が絡み合って悪化するため、改善の道筋が見えにくい症状です。S・R様のケースは、来院ペースを徐々に空けながら、5回目前後で大きく改善が見られた臨床例でした。このブログでは、「何回目くらいで映画館の不安が軽くなり、どのタイミングで予期不安が薄れていったのか」を、できるだけ中立的に記録しています。初診時の状態もともと緊張しやすく、環境が変わるとすぐお腹が痛くなる傾向あり。特にここ数年は、映画館などの外出先で「また途中でお腹が痛くなったらどうしよう」という不安が強い。午後になると決まって頭痛（ズキズキ）が出る。天気が悪い日は朝から頭が重く、家事が手につかない。病院では「異常なし」と言われ、薬は効く日と効かない日があり、改善の見通しが立っていない状態。ホームページの雰囲気を見て「ここなら話せそう」と感じ、来院に至った。来院ごとの経過（時系列）ここからは、初診から何日目・何週目でどのような変化が出たかを時系列でまとめます。◆ 初回（0日目／通院開始）午後の頭痛がほぼ毎日のように出現。外出時、「トイレの場所」「途中で出られるか」を常に確認してしまう。映画館では作品に集中できず、いつもソワソワしている。腹部の張り・みぞおち周りの緊張・横隔膜の硬さを確認。? 初回では、頭痛とお腹の不調が「自律神経・呼吸・内臓」とどう関係しているかを説明し、不安の整理を行う段階。◆ 2回目：7日後来院（初診から7日目／通院1週目）午後の頭痛は依然として出るが、強さに「軽い日・重い日」の差が出始める。お腹の張りは、仕事や家事の後に強く出やすい。映画や外出を想像すると、まだ「大丈夫かな？」という不安が先に立つ。? 初診から1週間。症状はまだ不安定だが、“強さのムラ”が出てくるのは初期のサインとなることが多い。◆ 3回目：10日後来院（初診から17日目／通院約2週目）天気が悪い日の頭痛は残るが、「家事が全くできないほど」ではない日が出てくる。お腹の不調は、外出前に少し不安定になる程度に変化。日によっては、午後の頭痛が出ない日もわずかながら出現。? この時期は、「悪い日が減っているが、まだ良い日とのギャップが大きい」段階。◆ 4回目：2週間後来院（初診から31日目／通院約4週目）午後の頭痛が出ない日が週の半分ほどに増える。天気による頭重感は残るが、家事やちょっとした外出はこなせる。お腹の不調は、「外出前に一度トイレに行けば大丈夫な日」が増えてくる。映画館などの長時間の外出は、まだ不安が残る段階。? 初診から約1か月。日常生活の中で「普通にこなせるタスク」が増え始めるポイントとなる。◆ 5回目：3週間後来院（初診から52日目／通院約7週目）午後の頭痛は「たまに軽く出る程 頭痛とお腹の不調で「外出そのもの」が不安になっている方へ｜映画を楽しめなくなった30代女性のケースから考える この記事は、頭痛とお腹の不調が重なり、外出や人の多い場所に行くこと自体が不安になっている方に向けた内容です。 映画館・電車・買い物など「途中で抜けられない状況」が怖い 午後になると頭痛が出やすい 病院では「異常なし」と言われたが、つらさは続いている このような状態に心当たりがある方は、一つの参考ケースとして読んでみてください。 目次 まず大切な前提：医療機関での確認が必要なケース 今回の口コミを整理すると（再構造化） なぜ「頭痛」と「お腹の不調」が同時に起きていたのか（2層構造） おのでら整体院で行った見立て（行動レベル） 変化の捉え方（指標化） 自宅でできるセルフケア（1つだけ） 通院の判断材料として よくある誤解へのQ&A ご相談をご希望の方へ（判断材料として） 免責事項 まず大切な前提として：医療機関での確認が必要なケース 頭痛や腹痛が続く場合、急激な症状の変化・発熱・体重減少・神経症状などがあるときは、まず医療機関での検査・診断が優先されます。 整体は、検査で大きな異常が見つからなかったものの、薬や生活指導だけでは日常生活の不安が残っている?? そういったケースで、体の使われ方や緊張のクセを整える「補完的な選択肢」として位置づけられるものです。 ポイント：医療を否定せず、必要な確認は医療で。 そのうえで「体の反応・緊張・呼吸」の側面から整理するのが当院の立ち位置です。 今回の口コミを整理すると（再構造化） 「頭痛とお腹の不調で外出が不安でしたが、また映画を楽しめるようになりました」 仙台市在住 女性 30代　TA様／主訴：頭痛・過敏性腸症候群（IBS） 主な症状：午後から出やすい頭痛／外出時に強まるお腹の痛み 起きやすい条件：映画館など途中退出しづらい場所、人前、環境の変化、天候不良 一番つらかった困りごと：「また痛くなったらどうしよう」という予期不安で外出が怖くなる 医療機関での対応と限界：検査は「異常なし」／薬が効く日と効かない日があり不安が残った 来院時の心理：相談先が見つからず、でも「ここなら話せるかも」という期待と緊張 なぜ「頭痛」と「お腹の不調」が同時に起きていたのか（2層構造） A：体感として理解しやすい説明 今回は、緊張しやすい場面で呼吸が浅くなり、お腹に力が入り続けるという状態が続いていました。 呼吸が浅い／お腹が張る／「痛くなったらどうしよう」と考えるほど体が固まる?? こうした流れが続くと、頭もお腹も「休むタイミング」を失いやすくなります。 B：専門家としての補助的な視点 背景として考えられたのは、自律神経の切り替えのしづらさと、内臓（特に腸）のストレス反応です。 そこに、気圧変化や午後の疲労が重なることで、症状が表に出やすくなっていた可能性があります。 今回の主因（絞り込み）： ・自律神経の切り替えの乱れ（緊張が抜けにくい） ・内臓ストレス（腸が反応しやすい状態） おのでら整体院で行った見立て（行動レベル） 抽象的に「全体を見ます」ではなく、今回は主に以下の点を確認しました。 呼吸の入り方：胸で止まりやすく、吐く動きが浅い お腹の緊張タイプ：常に軽い力が入って張りが残る 姿勢の特徴：座位で前かがみになりやすい 生活リズム：午後〜夕方に疲労が乗りやすい 不安が出やすい場面：「我慢しなきゃ」の状況（途中退出しづらい場所） これらを踏まえ、無理に変えさせるのではなく、自然に緩む方向を重視して整えていきました。 変化の捉え方（指標化） 「良くなった」で終わらせず、今回は生活の中で測れる形で変化を捉えました。 通院回数：初回〜数回で、午後の頭痛頻度が明らかに減少 体感（10段階）：来院前 7〜8 → 最近 3〜4の日が増加 外出時：「お腹の心配を思い出さない日」が増えた 特に、映画に集中できている自分に気づいた瞬間は、回復の実感としてとても大きいポイントでした。 自宅でできるセルフケア（1つだけ） 寝る前に30秒〜1分、ゆっくり息を吐く時間をつくる 鼻から吸う → 口から細く長く吐く お腹が自然にゆるむ感覚を大切に ※できない日があっても大丈夫です。「やらなきゃ」と思わないことも大切です。 通院の判断材料として 向いている人 検査で大きな異常はないが、不安が続いている 頭痛とお腹の不調が同時に出やすい 強い刺激の施術が苦手 向かない可能性がある人 強い痛みを「その場で取ってほしい」ことを最優先にしている 医療的な診断・治療のみを求めている 通院の目安 体の反応を見ながら、数回〜段階的に判断していきます（無理に継続を勧める形ではありません）。 よくある誤解へのQ&A Q1. 整体で治るの？ A. 治る・治らないを保証するものではありません。体の緊張や反応を整えることで、生活の中の困りごとが減るケースがあります。 Q2. 異常なしなのに、なぜこんなにつらい？ A. 検査で異常がなくても、体の使われ方や緊張のクセで症状が出ることはあります。「何が引き金になっているか」を整理することが大切です。 Q3. 気圧やストレスは気のせい？ A. 気のせいではありません。気圧やストレスで「体がどう反応するか」を整理し、対処の方向性を持つことが大切です。 ご相談をご希望の方へ（判断材料として） もしこの記事を読んで「自分の状態と少し似ているかもしれない」と感じた方は、無理に決めず、まず状況を整理するところからで大丈夫です。 ? LINEで相談する https://lin.ee/OacHQDh ? お電話でのお問い合わせ 022-342-9414 ※症状や経過によっては、医療機関での確認を優先していただく場合があります。その点も含めて、判断材料としてお使いください。 ※個人の感想であり、成果を保証するものではありません。

足先が氷のように冷える人の体で起きていること｜“循環が戻らない理由”を専門解説1月の仙台。朝に外へ出た瞬間、足元から冷気が上がってくる感覚がありました。こういう日は、足先の冷えで悩む方の体の反応が一気に出やすくなります。「靴下を重ねても、足先だけが冷たい」「お風呂では温まるのに、30分ほどで元に戻る」「足先だけ、別の体みたいに感じる」これが続くと、「血行が悪いから仕方ない」「体質だから」と思ってしまいがちですが、実は体の中ではもう少し違うことが起きているケースが多くあります。結論：足先の冷えは、血が足りないだけでなく、体が「循環を止める判断」をしている状態が関係していることがあります。目次靴下を重ねても足先だけが冷たい理由「冷え＝血が足りない」という誤解なぜ足先は後回しにされるのか循環が戻らない本当の理由温活が効かないのはあなたのせいじゃないおのでら整体院の考え方ゴールは「冷えゼロ」ではない靴下を重ねても足先だけが冷たい理由冷え性の方は、すでにいろいろ試しています。それでも足先だけが冷たい場合、努力不足ではなく体の仕組みの問題であることが多いです。「冷え＝血が足りない」という誤解足先の冷えは「血が少ない」というより、「回されていない」状態です。体は意図的に末端を後回しにする判断をしています。なぜ足先は後回しにされるのか体は、脳や内臓など命に直結する部分を最優先で守ります。足先は生存に直結しないため、余裕がないと判断されると真っ先に後回しになります。循環が戻らない本当の理由足を温めてもすぐ戻る人は、循環を止めるスイッチが解除されていません。呼吸が浅い横隔膜が動かない内臓まわりが緊張している体が「守り」に入る温活が効かないのはあなたのせいじゃない温活自体は間違っていません。ただ、体が安心して循環を回せる状態になっていないだけです。おのでら整体院の考え方当院では、足先ではなく呼吸・お腹・自律神経から整えていきます。目的は「一時的に温める」ことではありません。ゴールは「冷えゼロ」ではない布団に入ったとき足を気にしなくなった。冬の外出が怖くなくなった。そうした生活の変化が、本当のゴールです。

セロトニン不足と頭痛の深い関係｜自律神経・呼吸・内臓疲労が頭を痛くする理由とは？ 頭痛は「こめかみがズキズキする」「頭が重い」「気圧が変わると決まって痛くなる」など、人によって感じ方がさまざまです。その背景のひとつに、脳内で働く物質セロトニンのリズムが関係していると考えられています。 この記事では、頭痛とセロトニンの関係をできる限りわかりやすくまとめ、生活の中で起きている変化を理解しやすいように解説していきます。 目次 頭痛にはいくつか種類がある セロトニンは頭痛にどう関わるのか なぜセロトニンのリズムが乱れるのか 生活の中で起こる変化と予防につながるヒント よくある質問 頭痛にはいくつか種類がある 一言で頭痛といっても、感じ方や原因は同じではありません。代表的なものは次の三つです。 緊張型頭痛 長時間の同じ姿勢やストレスで、首や肩の筋肉がこり、頭全体が重く感じるタイプの頭痛です。 片頭痛 こめかみがズキズキと脈打つように痛むのが特徴で、光や音に敏感になったり吐き気を感じることがあります。 自律神経の乱れによる頭痛 天気の変化や睡眠不足のあと、気圧の変動などにより起こりやすい頭痛で、体のリズムが崩れたときに感じやすい傾向があります。 セロトニンは頭痛にどう関わるのか セロトニンは脳の中で情報を伝える化学物質で、血管の収縮や拡張、痛みの感じ方などにも関わっています。 特に片頭痛との関連がよく研究されており、セロトニンの働きが乱れると、脳の血管が一時的に拡張しやすくなり、それが痛みとして感じられることがあります。 また、セロトニンは気分や自律神経にも影響するため、ストレスや睡眠の乱れが続くと、頭痛が起こりやすい状態を招きやすいと考えられています。 とはいえ、頭痛のすべてがセロトニンだけで起きるというわけではなく、首肩の緊張、姿勢、内臓の疲れ、気圧、生活リズムなど、複数の要因が組み合わさって現れることが多いです。 なぜセロトニンのリズムが乱れるのか セロトニンの働きは、体が「規則正しく動いているかどうか」に強く影響されます。次のような状況が続くと、セロトニンのリズムが乱れやすくなります。 睡眠不足や生活リズムの乱れ ストレスや不安が長く続く 同じ姿勢が続き、呼吸が浅くなる 食事の偏りでリズムが崩れる 運動時間が極端に少ない これらが重なることで、自律神経が切り替わりにくくなり、頭痛を感じやすい状態が続くことがあります。 生活の中で起こる変化と予防につながるヒント 片頭痛や緊張型頭痛、自律神経の乱れによる頭痛には、セロトニンの働きや生活リズムが関係しているケースがあります。次のような習慣が、頭痛の予防につながることがあります。 朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる 深い呼吸を意識する時間をつくる 軽い運動やリズム運動を取り入れる 同じ姿勢が続く場合は首肩をゆるめる 食事の時間を一定に保つ これらは「頭痛を治す方法」というわけではありませんが、体のリズムが整うことで、頭痛を感じにくい状態につながると考えられています。 よくある質問 頭痛があるときに整体は関係ありますか 整体が直接頭痛を取り除くわけではありませんが、呼吸や姿勢が整うことで、体の緊張がゆるみ、リズムが安定しやすくなる場合があります。 セロトニンを増やすにはどうすればいいですか 散歩や深い呼吸などのリズム運動が、セロトニン神経の活動を助けると考えられています。激しい運動である必要はありません。 ストレスで頭痛が起きるのはなぜですか ストレスが続くと呼吸が浅くなり、自律神経の切り替えがうまくいかなくなることが関係していると言われています。 頭痛は心と体の両方に関わるため、生活リズムや呼吸、姿勢などの影響を受けることがあります。気になる方は無理をせず、体の状態を見直すところから始めてみてください。

寝たら治る力とは何か｜自律神経と睡眠の回復メカニズムを専門的に解説 「寝たら治る力」とは、人が本来持っている自己調整力（回復力）のことです。現代では自律神経の乱れや内臓疲労により、この力が働きにくくなる人が増えています。本記事では、医学的な睡眠研究・自律神経の働きをもとに、当院が大切にしている「寝たら治る力」の仕組みを分かりやすく解説します。 寝たら治る力が大切な理由 なぜ回復は寝ている間に起きるのか 朝に変化を実感しやすい理由 寝たら治る力が弱る原因 整体で何を整えると寝たら治る力が戻りやすいか 寝たら治る力が大切な理由 人間の体は、日中に受けたストレスや負担を、夜の睡眠中に自動的に修復する仕組みを持っています。これは筋肉・自律神経・免疫・内臓の働きに共通して見られる科学的事実です。 この回復力が働かないと、以下のような状態が続きます。 寝ても疲れが取れない 朝から頭痛・めまい・だるさ 呼吸が浅い・息苦しい お腹の不調（下痢・便秘） 気分の落ち込み・不安 夜中に起きる・眠りが浅い 逆に、この回復力が機能すると、体は自然とバランスを取り戻すようになります。 なぜ回復は寝ている間に起きるのか 医学的に、睡眠中は次のような回復活動が活発になることが分かっています。 副交感神経が優位になる 筋肉・関節の修復が進む 脳のストレス物質の整理が行われる 内臓の動きが整う 呼吸が安定し酸素供給が良くなる つまり、日中に努力しても変化が出にくいものが、睡眠中にまとめて調整されていくのです。 なぜ「朝」が一番変化を実感しやすいのか 腰が痛い日でも、風邪をひいた時でも、薬を飲んだ後でも、一番ラクになる瞬間は朝起きた時ではありませんか？ これは薬が働いただけではなく、睡眠中に体が 炎症を抑え 自律神経を落ち着かせ 内臓の働きを整え 筋肉の緊張を緩め という「自己修復」を行っているからです。 つまり、寝たら治る力の本体は“睡眠中の回復メカニズム”にあります。 寝たら治る力が弱くなる理由 以下のような要因が重なると、体が「回復モード」に入れなくなります。 呼吸が浅い 内臓疲労（胃腸の疲れ・食べ過ぎ・ストレス） 姿勢の崩れ（猫背・反り腰） 交感神経の過剰な興奮 ストレスや不安 睡眠の質の低下 このように問題が積み重なると、寝ても疲れが取れず、朝の不調が続きます。 整体で整えると寝たら治る力が戻りやすい理由 整体は症状を直接「治す」ものではありません。 しかし、寝たら治る力を働かせるための体の土台を整えることはできます。 当院では以下のポイントを重点的に整えます。 呼吸が深く入る体づくり 内臓が動きやすい環境づくり 脳と体の緊張を落とす 自律神経の過剰興奮を鎮める 姿勢による負担を軽くする これらが整うと、睡眠の質が上がり、朝の体の状態が明らかに変わってきます。 これが「寝たら治る力が戻ってきた」というサインです。 まとめ 寝たら治る力とは「体の自己調整力」 回復のほとんどは睡眠中に起きる 朝ラクになるのは修復が夜のうちに行われているから 呼吸・内臓・自律神経が乱れるとこの力が働かない 整体はその“働きやすい土台”を整える役割がある 「寝たら治る」というのは精神論ではなく、体が持つ確かな仕組みです。 その仕組みがもう一度働き始めると、体は自然と回復の方向に進んでいきます。

多くの患者さんから「呼吸が浅いと言われた」と相談を受けます。しかし、その言葉の意味はとても広く、人によって解釈が大きく異なります。 おのでら整体院では “呼吸が浅い” を横隔膜・肋骨・内臓・自律神経の働きから総合的に評価しています。 この記事では、一般的に言われる呼吸の浅さと、当院が考える本質的な呼吸の浅さの違いを、医学・東洋医学・自律神経の視点からわかりやすく解説します。 一般的に言われる「呼吸が浅い」とは おのでら整体院が考える「呼吸が浅い」 なぜ考え方が違うのか 呼吸の浅さを見極めるチェックリスト どう改善するか（当院が大事にする考え） まとめ 一般的に言われる「呼吸が浅い」とは テレビやネット記事では、呼吸が浅いことを次のように説明することが多いです。 胸式呼吸になっている 肩が上下してしまう 息が速い・落ち着かない 深く吸えない感覚がある これらは間違いではありません。 しかし、「なぜ浅いのか」という根本原因には触れていないことが多いのです。 実際には、胸式呼吸のように見えていても、横隔膜がほとんど動いていないケースが非常に多く、深呼吸しているつもりでも「空気が入っているだけ」の状態になっていることがあります。 おのでら整体院が考える「呼吸が浅い」 当院では、呼吸を次の要素の連動で評価します。 横隔膜の動き 肋骨まわりの柔軟性 内臓の位置と動き 自律神経の状態（特に迷走神経） 結論：呼吸が浅い＝横隔膜が十分に動かない状態 深呼吸できている「つもり」と、横隔膜がしっかり下がっている「現実」は別物です。 横隔膜が動かなくなる主な原因 肋骨がかたく、横方向に広がらない みぞおち周囲に緊張が強く、内臓が下がらない ストレスにより横隔膜が“張り付いた”状態 自律神経が交感神経優位に固定されている 背中の深層筋が肋骨を後ろから押さえつけている つまり、呼吸の浅さは「呼吸のクセ」ではなく、身体の状態の結果です。 なぜ考え方が違うのか（医学・東洋医学・自律神経） 医学（生理学） 研究では、 横隔膜の可動域が小さいほど換気効率が低下し、ストレス指標が上がる と報告されています。 東洋医学 横隔膜（“膈”）は、 上下の気の流れを分ける「関所」とされ、ここが詰まると心身が不安定になると考えられています。 自律神経 横隔膜は迷走神経と密接に連動し、 横隔膜が動くほど副交感神経が働きやすい ことが明らかになっています。 3つの視点が一致しているのは、 「横隔膜の動きが心身の安定を左右する」 という事実です。 呼吸の浅さを見極めるチェックリスト 当院で実際に使っている評価項目の一部です。 ひとつでも当てはまれば、横隔膜の働きが弱い可能性があります。 深呼吸で胸ばかり広がる 吸うと肩が上がる みぞおちが固く痛い 息を吐き切ると不安感が出る 朝起きた瞬間から呼吸が浅い リラックスしても息苦しさが残る 「呼吸が浅い＝精神的な問題」ではありません。身体的な理由が明確に存在します。 どう改善するのか（当院が大事にしている考え） 呼吸の浅さを改善するには、横隔膜だけでなく、肋骨や内臓、背中の深層筋など、周囲の環境を整えることが重要です。 当院が大切にしている改善ステップ 横隔膜の緊張をゆるめる 肋骨の動きを回復させる みぞおち・胃・肝臓まわりの動きを整える 自律神経（迷走神経）が働ける環境を作る 寝たら治る力（自然回復力）が働く状態にする 呼吸は「頑張って深くするもの」ではなく、 身体が整えば自然と深くなるもの というのが当院の考え方です。 まとめ 一般的な「呼吸が浅い」は胸式呼吸・息が速いなど表面的な説明が多い 当院では「横隔膜が動かないこと」を呼吸の浅さと定義 横隔膜の動きは自律神経・内臓・姿勢と密接に関わる 横隔膜が動き出すと“寝たら治る力”が働きやすくなる 呼吸が浅いと感じる時こそ、横隔膜と身体全体の環境を整えることが大切です。

横隔膜についておのでら整体院が「横隔膜」を大事にする理由｜場所・働き・セルフチェックまで解説おのでら整体院では、自律神経や内臓の状態を見るうえで「横隔膜（おうかくまく）」をとても大事なポイントとして考えています。横隔膜は、ただの「呼吸の筋肉」ではありません。場所・形・周りの臓器との関係を知ると、なぜ当院がここを丁寧に整えるのかが分かりやすくなります。横隔膜は体のどこにある？横隔膜はどこから始まっている筋肉？横隔膜の高さと左右差横隔膜を通る「3つの穴」と周囲の構造自分でできる横隔膜セルフチェックおのでら整体院が横隔膜を重視する理由横隔膜は体のどこにある？横隔膜は、胸の空間（胸腔）とお腹の空間（腹腔）を分けている「境目」にある膜状の筋肉です。上には：肺・心臓下には：肝臓・脾臓・胃などの内臓位置：みぞおちのあたり、肋骨の内側形は「パラシュート」や「お椀のふた」のように、胸側に向かってふくらんだドーム状をしています。息を吸うときは横隔膜が下にさがり、胸の中のスペースが広がることで肺に空気が入りやすくなります。吐くときは横隔膜が上に戻り、空気を押し出す動きを助けています。よく「お腹を指して、ここが横隔膜ですか？」と聞かれますが、横隔膜そのものは肋骨の内側にあるため、外から直接触ることはできません。ただし、深呼吸した時にお腹がふくらんだりへこんだりする動きで、「横隔膜がちゃんと動いているか」を感じ取ることはできます。横隔膜はどこから始まっている筋肉？横隔膜は一枚の板のように見えますが、実は3つの場所から始まる筋肉が真ん中に集まってできている構造です。名称始まる場所腰椎部腰の骨（第1〜3腰椎）の横にある靭帯肋骨部下の方の6対の肋骨（第7〜12肋骨）とその軟骨胸骨部胸の真ん中の骨（胸骨）の先端「剣状突起」の裏側この3つの部分から出た筋肉の束が、真ん中に向かって集まり、中央に「腱中心（けんちゅうしん）」という丈夫な腱の板があるその周りを横隔膜の筋肉がぐるっと取り囲む全体としてドーム状に上下するという構造になっています。この「腱中心」があるおかげで、横隔膜全体が安定して動きやすく、呼吸のたびに胸とお腹の圧を調整できるようになっています。横隔膜の高さと左右差横隔膜の正確な高さは、医療現場ではレントゲン撮影で確認します。一般的には、後ろ側の第10肋骨あたりの高さに位置しているのが目安です。大事なポイントは次の2つです。横隔膜の一番低い部分でも、肋骨の一番下より下にはいかない横隔膜は左右で高さが少し違うなぜ右の横隔膜が高いのか横隔膜は左右対称に見えますが、実際には右側の方が少し高い位置にあります。これは、右側に肝臓という大きな臓器があるためです。肝臓が下から横隔膜を支えるような形になり、その分右側が押し上げられています。左側には心臓・脾臓・胃などがありますが、肝臓ほど大きくないため、左の横隔膜は相対的に低くなります。この左右差は正常な構造であり、心配する必要はありません。レントゲン写真では、この高さの違いがはっきり分かります。横隔膜を通る「3つの穴」と周囲の構造横隔膜は胸とお腹を分ける「壁」の役割をしていますが、完全にふさがっているわけではありません。体にとって重要な血管や食べ物の通り道を通すための3つの穴（裂孔）が空いています。裂孔の名前通るもの位置のイメージ大動脈裂孔下行大動脈（全身に血液を送る太い血管）腰の骨に近い、やや後ろ側大静脈孔下大静脈（下半身から心臓へ血液を戻す静脈）横隔膜の中央（腱中心）付近食道裂孔食道（口から胃へ食べ物を運ぶ管）腰の骨寄りの中央付近特に食道裂孔の機能が弱くなると、胃の中身が食道側に逆流しやすくなると言われており、胃もたれ・胸やけ・のどの違和感などと関連することがあります。横隔膜の上下を覆う膜横隔膜の周りには、動きをスムーズにするための薄い膜もあります。上側：胸の内側の膜（胸膜・胸内筋膜）で覆われ、肺と擦れ合っても滑らかに動ける下側：お腹側の膜（腹膜・腹横筋膜）で覆われ、内臓と接しているこれらの膜のおかげで、横隔膜は呼吸のたびに上下しても、周りの臓器とスムーズに動くことができる構造になっています。自分でできる横隔膜セルフチェック横隔膜がきちんと動いているかどうかは、自宅でも簡単に確認できます。1. 仰向けでチェックする方法仰向けに寝ます。おへその少し上あたりに手のひらを置きます。鼻からゆっくり息を吸い、お腹がふくらむかどうかを感じます。息を吐くときに、お腹が自然にへこんでいくかも確認します。息を吸ったときにお腹がふくらめば、横隔膜が下にさがり、内臓を押し下げている証拠です。吐くときにお腹がへこめば、横隔膜が上に戻っている動きが感じられます。2. 座ったままのチェック方法椅子に浅めに座ります。みぞおちの下、肋骨の一番下のあたりに手を当てます。ゆっくり深呼吸し、息を吸ったときに肋骨が横に広がるか、お腹が前に出る感覚があるかを確認します。肋骨が横に広がり、お腹も前に出るようなら、横隔膜を使った呼吸ができていると考えられます。横隔膜の動きが悪いときのサインお腹に手を当ててもほとんど動きを感じない胸や肩だけが大きく上下する呼吸が浅く、速くなりがち息苦しさを感じやすいリラックスしづらい感覚が続くこのような状態は、横隔膜が十分に働かず、胸だけで呼吸している「胸式呼吸」になっている可能性があります。日常的にゆっくりとした深呼吸を意識することで、横隔膜の動きが徐々に戻ってくるケースもあります。おのでら整体院が横隔膜を重視する理由横隔膜は、呼吸自律神経内臓の動き姿勢・体幹の安定すべてに関わる「体の要（かなめ）」の筋肉です。横隔膜が固くなり、うまく動かなくなると息苦しさ動悸首肩こり胃の不快感不安感や緊張感といった、自律神経の乱れとも関わる症状が出やすくなることが分かっています。おのでら整体院では、横隔膜が動きやすい肋骨・背骨・お腹まわりの環境づくり呼吸が入りやすくなるためのやさしいアプローチ「寝たら治る力」が働きやすくなる土台づくりを大切にしながら施術を行っています。横隔膜は、ただの「呼吸筋」ではなく、全身の状態を映し出す鏡のような場所です。だからこそ、当院ではこの部分をていねいに観察し、やさしく整えていくことを重視しています。

多くの患者さんから「呼吸が浅く感じます」と相談を受けます。しかし、その言葉の意味はとても広く、人によって解釈が大きく異なります。おのでら整体院では “呼吸が浅い” を横隔膜・肋骨・内臓・自律神経の働きから総合的に評価しています。この記事では、一般的に言われる呼吸の浅さと、当院が考える本質的な呼吸の浅さの違いを、医学・東洋医学・自律神経の視点からわかりやすく解説します。一般的に言われる「呼吸が浅い」とはおのでら整体院が考える「呼吸が浅い」なぜ考え方が違うのか呼吸の浅さを見極めるチェックリストどう改善するか（当院が大事にする考え）まとめ一般的に言われる「呼吸が浅い」とはテレビやネット記事では、呼吸が浅いことを次のように説明することが多いです。胸式呼吸になっている肩が上下してしまう息が速い・落ち着かない深く吸えない感覚があるこれらは間違いではありません。しかし、「なぜ浅いのか」という根本原因には触れていないことが多いのです。実際には、胸式呼吸のように見えていても、横隔膜がほとんど動いていないケースが非常に多く、深呼吸しているつもりでも「空気が入っているだけ」の状態になっていることがあります。おのでら整体院が深く考える「呼吸が浅い」当院では、呼吸を次の要素の連動で評価します。横隔膜の動き肋骨まわりの柔軟性内臓の位置と動き自律神経の状態（特に迷走神経）結論：呼吸が浅い＝横隔膜が十分に動かない状態深呼吸できている「つもり」と、横隔膜がしっかり下がっている「現実」は別物です。横隔膜が動かなくなる主な原因肋骨がかたく、横方向に広がらないみぞおち周囲に緊張が強く、内臓が下がらないストレスにより横隔膜が“張り付いた”状態自律神経が交感神経優位に固定されている背中の深層筋が肋骨を後ろから押さえつけているつまり、呼吸の浅さは「呼吸のクセ」ではなく、身体の状態の結果です。なぜ考え方が違うのか（医学・東洋医学・自律神経）医学（生理学）研究では、横隔膜の可動域が小さいほど換気効率が低下し、ストレス指標が上がると報告されています。東洋医学横隔膜（“膈”）は、上下の気の流れを分ける「関所」とされ、ここが詰まると心身が不安定になると考えられています。自律神経横隔膜は迷走神経と密接に連動し、横隔膜が動くほど副交感神経が働きやすいことが明らかになっています。3つの視点が一致しているのは、 「横隔膜の動きが心身の安定を左右する」 という事実です。呼吸の浅さを見極めるチェックリスト当院で実際に使っている評価項目の一部です。ひとつでも当てはまれば、横隔膜の働きが弱い可能性があります。深呼吸で胸ばかり広がる吸うと肩が上がるみぞおちが固く痛い息を吐き切ると不安感が出る朝起きた瞬間から呼吸が浅いリラックスしても息苦しさが残る「呼吸が浅い＝精神的な問題」ではありません。身体的な理由が明確に存在します。どう改善するのか（当院が大事にしている考え）呼吸の浅さを改善するには、横隔膜だけでなく、肋骨や内臓、背中の深層筋など、周囲の環境を整えることが重要です。当院が大切にしている改善ステップ横隔膜の緊張をゆるめる肋骨の動きを回復させるみぞおち・胃・肝臓まわりの動きを整える自律神経（迷走神経）が働ける環境を作る寝たら治る力（自然回復力）が働く状態にする呼吸は「頑張って深くするもの」ではなく、身体が整えば自然と深くなるものというのが当院の考え方です。まとめ一般的な「呼吸が浅い」は胸式呼吸・息が速いなど表面的な説明が多い当院では「横隔膜が動かないこと」を呼吸の浅さと定義横隔膜の動きは自律神経・内臓・姿勢と密接に関わる横隔膜が動き出すと“寝たら治る力”が働きやすくなる呼吸が浅いと感じる時こそ、横隔膜と身体全体の環境を整えることが大切です。

パニック障害（動悸・息苦しさ・予期不安）　他の口コミはこちらから「発作の不安がほとんどなくなり、外出も仕事も“普通にできる日常”が戻りました」仙台市在住　A・S様（40代・女性）主訴：パニック発作・動悸・息苦しさ・予期不安Ｑ. 当院に通われたきっかけを教えてくださいもともと電車や会議が苦手でしたが、ある日から急に「胸の奥がザワッ」とする感じが強くなり、呼吸も浅くなるようになりました。ネットを読み漁りながら、“私だけじゃない”と分かる一方で、「このまま治らなかったらどうしよう」という不安も増していました。そんな時、職場の同僚に相談すると「昔同じだったけど、ここでかなり楽になったよ」と紹介してもらい思い切って予約しました。Ｑ. 実際に施術を受けてみてどうでしたか初回はかなり緊張していましたが、ゆっくり話を聞いてもらううちに自然と安心できました。自分でも言語化できなかった不安を整理してくれる感じでした。パニック発作や息苦しさが起きる“仕組み”を丁寧に説明してもらい、「私の体は壊れているわけじゃない」と理解できた瞬間は本当に救われました。施術は驚くほど優しいのに、呼吸が通りやすくなり、胸の締めつけもふっと軽くなる感覚がありました。痛みがないので怖さもゼロでした。Ｑ. 整体前と整体後を比べて身体の状態はいかがですか通い始めて数回で、朝の動悸や“理由のない不安感”がほとんど出なくなりました。以前は「また来るんじゃないか」と毎日ビクビクしていましたが、その感覚もほぼありません。電車も普通に乗れるようになり、会議の途中で呼吸が乱れることもなく、どんな席でも落ち着いて座れます。外出も仕事も、特別な準備をしなくても行けるようになりました。何より、生活全体が前向きになったことが一番大きいです。息苦しさやザワつきがないだけで、こんなに楽なんだと実感しています。Ｑ. 他の医療機関や治療院と違うと思うところはどこですかここでは、その日の体の状態を毎回丁寧にみてくれます。呼吸の深さ、姿勢、内臓の疲れ方、気圧の影響…全部つながっていることを分かりやすく説明してもらえるので、納得しながら受けられます。「今日はここが頑張りすぎてますね」「ここが苦しく感じませんか？」と、自分以上に自分の体を理解してくれている感じがあり、とても心強いです。刺激の強いことは一切せず、安心できる施術なのに、終わると必ず呼吸や体の軽さに変化を感じられるのも魅力だと思います。Ｑ. 同じ悩みを抱えている方にメッセージをお願いしますパニック発作や予期不安は、周りから見えにくいぶん、一人で抱え込みやすい症状だと思います。私も何度もネットで検索して同じ悩みを読んで恐怖や不安で泣きそうになった日がありました。でも、体の状態を整えていくと、あれほど怖かった発作の不安が自然と薄れていきます。今では“普通に外出して普通に過ごせる”ことが、どれだけ幸せなことか実感しています。焦らなくて大丈夫です。小さな変化が積み重なって、気づいた時にはすごく前向きに生活できている自分がいました。もし同じように悩んでいる方がいたら、安心できる場所で一度相談してみても良いと思います。※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。【パニック障害・予期不安】A・S様の改善プロセスを、実際の来院ペース（5日・1週間・8日・10日・2週間・3週間・1か月）に沿って時系列でまとめたブログです。口コミでは分からない、「どれくらいの期間・回数で、どんな順番で良くなっていったのか」を、初診からの日数・週数を明記して解説しています。このブログの目的初診時の状態来院ごとの経過（時系列）口コミとのつながり改善の法則（何が先に変わる？）まとめこのブログの目的パニック発作・予期不安の方から多くいただく質問があります。「どれくらいのペースで通えばいいの？」「何回目くらいから変わり始めるの？」「途中で症状が残るのは普通？」A・S様のケースは、まさに“再現性の高い改善の流れ”でした。ブログでは初診からの経過日数・週数を明記し、「このタイミングでこう変わる」というリアルな指標として見て頂ければ嬉しいです。初診時の状態A・S様は、もともと電車や会議が苦手でした。しかしある日から、胸の奥のザワつき浅い呼吸理由のない不安が強くなり、仕事にも私生活にも支障が出るようになりました。「このまま治らなかったらどうしよう」という恐怖の中、職場の同僚の紹介で当院に来られました。来院ごとの経過（時系列）初診から何日目・何週目の変化なのかを明確にし、改善の流れを整理しています。◆ 初回（0日目／通院開始）胸のザワつき・息苦しさ・予期不安が強い状態。パニック発作の仕組み（脳・呼吸・自律神経）を詳しく説明 → 少し安心。横隔膜・みぞおち・肋骨周囲の強い緊張を確認。施術後は、胸の圧迫感がわずかに軽くなり、呼吸が通りやすい感覚。⇒ この段階ではまずは身体の理解解と安心が中心で、症状変化はまだ小さい。◆ 2回目：5日後来院（初診から5日目／通院1週目）「よく眠れた日が増えた」との報告。朝の動悸は残るが、ピーク時よりは軽い。電車を想像するとまだ怖さが残る。横隔膜の動きが初回よりスムーズになる。⇒初診から約5日。睡眠 → 朝の不安 → 身体の緊張と変化し始める最初の段階。◆ 3回目：1週間後来院（初診から12日目／通院2週目）「起きた瞬間のドキドキが軽い日が増えた」。動悸が“ずっと続く”状態が減り、波が出る。日中にラクな時間が増えてきたと実感。みぞおち〜肋骨周囲の可動性が改善。⇒初診から12日目（2週目）。“理由のない不安”が薄れ始める時期。◆ 4回目：1週間後来院（初診から19日目／通院3週目）朝のザワザワがほぼ出ない日が多い。予期不安（「また来る？」）が全体的に軽減。胸の圧迫・呼吸のしづらさが確実に減少。⇒初診から19日目。「逃げ道の確認」をしなくても過ごせる時間が増える。◆ 5回目：8日後来院（初診から27日目／通院4週目・約1か月）「電車に普通に乗れました」（少しドキドキはあった）。会議も最後まで参加できた（以前は途中離席しそうな不安あり）。席の場所（出口側など）を過度に気にしなくなる。⇒初診から27日（約4週）。身体の安定が行動の変化につながり始める段階。◆ 6回目：10日後来院（初診から37日目／通院5〜6週目）発作の気配をほとんど感じない。外出前の「もし何かあったら…」という緊張が大幅減少。生活のテンポが落ち着き、予定を組みやすくなる。ただし、深夜や静かな時に“ふっ”と一瞬のザワつきが出ることがある。「あれ、久しぶりに胸がトンとした…」という身体の小さな変化に敏感になる。症状はないのに「本当に大丈夫かな？」という“思考のクセ”だけが残る。⇒初診から37日目（5〜6週目）。身体はほぼ安定しているが、脳がまだ昔の警戒パターンを完全に忘れていない段階。◆ 7回目：2週間後来院（初診から51日目／通院約7週目）朝の動悸はほぼゼロ。週単位で安定が続き、生活のリズムが崩れなくなる。外出・仕事・会議が“普通にできる”ことが当たり前になってきた。ただ、胸が一瞬“トン…”と鳴ると、過去の記憶がわずかによぎる。電車や会議で深く考えすぎた時にだけ、一瞬の確認反応が出る。症状が良くなったことで「本当にもう大丈夫なのかな？」と逆に心が追いつかない瞬間もある。⇒初診から51日目。「症状はほぼ消失、思考のクセの名残がごくわずか」という改善後期に特有の段階です。◆ 8回目：3週間後来院（初診から72日目／通院約10週目）不安を思い出すことすらほとんどなくなる。息苦しさゼロの日が続く。身体が安定しているため、考え方も自然と前向きに。⇒初診から72日。身体と心が同じ方向を向き始め、生活の安定感が増す段階。◆ 9回目：1か月後来院（初診から約102日目／通院約3.5か月）1か月スパンでも体調・精神面の安定が持続。「普通に外出して普通に過ごせる幸せ」を実感できるように。予期不安がほぼ消失し、防御的な準備行動（逃げ道探しなど）が必要なくなる。⇒初診から約102日。口コミにある「発作の不安がほとんどなくなり、外出も仕事も普通に戻った」状態に完全到達。口コミとのつながり口コミはゴール部分を切り取ったものです。しかしその裏には、このような段階的で現実的な改善の流れがあります。当院が行っているのは魔法ではなく１人１人それぞれ原因が違い、それに対してアプローチも変えているためその中身を見て頂きたかったという思いで書きました。このケースから分かる改善の法則最初の変化：睡眠・朝のしんどさ次の変化：理由のない不安・予期不安その後：行動（電車・会議）の改善最終段階：生活全体の安定・普通の日常の回復まとめ今回のケースは、約3.5か月で「発作ほぼゼロ・予期不安ほぼゼロ」の安定状態へ。来院ペース「5日→1週間→1週間→8日→10日→2週間→3週間→1か月」は再現性が高い回復モデルでした。パニック障害・予期不安は、いきなり良くなるのではなく、段階的に“戻っていく”症状。

【起立性調節障害】朝起きられない｜学校復帰までの改善ステップと自律神経ケア｜仙台市泉区おのでら整体院【起立性調節障害】朝起きられず学校へ行けないお子さんのために、「学校復帰までの実際の改善ステップ」を、おのでら整体院の視点から整理したブログです。口コミでは分かりにくい、「なぜ朝だけ起きられないのか」「どの順番で良くなるのか」を、初診からの流れに沿って体系的にまとめています。このブログの目的朝起きられない理由（身体の内部視点）改善のプロセス（当院で起きる変化）実際の施術で見える変化まとめこのブログの目的起立性調節障害は、朝だけ症状が強い・日によって波が大きいという特徴があるため、つらさが周囲に伝わりづらい傾向があります。「怠けているのでは？」 「甘えているだけなのでは？」 と誤解されやすい症状であり、本人も親御さんも追い込まれやすくなります。本記事では、医学検査では見えづらい“身体内部の機能の乱れ”という観点から、 なぜ朝だけ起きられないのか どうすれば回復しやすくなるのか を中立的に整理しています。朝起きられない本当の理由（病院では見えにくい内部の問題）起立性調節障害は「自律神経の乱れ」と言われますが、当院ではさらに深く身体を評価します。朝起きられない＝サボりではなく、身体が“起き上がる準備”ができていない状態。その背景には、以下の3つの機能不調が関わっていることが多いです。横隔膜が固まり、呼吸が浅くなる　→ 朝に血圧が上がらず起きられない内臓疲労による重心の崩れ　→ 朝の頭痛・腹痛・ふらつきにつながる脳脊髄液の巡りの悪さ　→ 起き上がると気持ち悪さやだるさが出るこの3つは病院の検査では異常が出にくく、 「異常なしなのに朝だけ起きられない」という状況につながります。改善のプロセス（当院でよく見られる流れ）おのでら整体院では、次のような変化が段階的に現れることが多くあります。◆ 第1段階：体が「少し楽になる」サイン（初期）呼吸が浅くて吸いにくい → 吸いやすくなる胸のつかえが軽くなる視界が明るくなる頭の重さが減る⇒ 身体が休める土台ができ始める時期。◆ 第2段階：朝のつらさに波が出る（改善の入り口）朝起きられる日が少し出てくる午前の頭痛が軽くなる日がある午後の活動が安定してくる⇒「良い日・悪い日」が交互に出るのは改善のサイン。◆ 第3段階：朝の起き上がりが安定してくる（後半）朝の倦怠感が減ってくる登校できる日が増えていく生活リズムが戻り始める⇒ この時期から「学校に行ける日」が徐々に増えやすい。◆ 第4段階：学校生活が安定し、体が戻っていく（維持期）毎日登校できる朝の頭痛・腹痛は軽度生活全体が安定してくる⇒ 親御さんの不安も減り、家庭全体の空気が落ち着いてくる時期。施術中に見える“回復のサイン”起立性調節障害の子は、施術後に次のような変化が現れやすいです。呼吸が深くなる肩の力が抜けるまぶたの重さが取れるお腹の緊張がやわらぐ顔色が良くなるこれらはすべて、自律神経が整い「寝たら治る力」が動き始めた証拠です。まとめ起立性調節障害は、見た目では分かりにくく、 本人も親御さんも悩みやすい症状です。しかし、身体の内部が整い始めると、 「起きられる日」「行ける日」 が確実に増えていきます。当院では、症状だけを見るのではなく、 横隔膜・呼吸・内臓・脳脊髄液・姿勢 といった身体の“機能”を総合的に評価します。一歩ずつで大丈夫です。 お子さんに合った回復ルートを、一緒に探していきましょう。「朝が怖くない毎日」が、きっと戻ってきます。

寒暖差で朝が一番つらいあなたへ｜起床時のだるさ・頭重感と「内臓の冷え」【仙台市泉区おのでら整体院】先日、仙台市宮城野区から来院されたS・O様（40代）から、「朝起きた瞬間から体が鉛のように重くて、頭もぼんやり重い感じ（起床時のだるさ／頭重感）が続いていて、病院では『異常なし』と言われた」というご相談をいただきました。このようなお悩みは、当院に来院される方にも非常に多く、「検査では異常が見つからないのに、朝が一番つらい」「寒くなると悪化する」タイプの自律神経の不調の代表例です。この記事では、症状の特徴 → 寒暖差と内臓の冷えの関係 → 自宅でできる温め方 → 病院受診の目安 → おのでら整体院のアプローチまで、体系的に分かりやすく解説していきます。1. 起床時のだるさ／頭重感とはどんな症状なのか？2. 寒暖差で「朝がつらくなる」本当の理由3. 自宅でできる内臓の冷え対策セルフケア4. 病院で行われる主な検査・治療5. 仙台市泉区のおのでら整体院でできること6. こんな症状があるときは早めに相談を7. おのでら整体院の独自視点（寝たら治る力×内臓冷え）8. 改善までの流れの一例9. まとめ：寒暖差の冬を「乗り切る体」へ■【１】起床時のだるさ／頭重感とはどんな症状なのか？まずは、「起床時のだるさ／頭重感」について「なんとなく」ではなく、具体的にイメージできる状態にしておきましょう。● 目は開くけれど、布団から体を起こすのがつらい● 朝から頭が重く、前かがみになるとさらに重だるく感じる● 起きてしばらくすると少しマシだが、寒い日は午前中いっぱい重い● 出勤・家事・子どもの送り出しの時間が近づくほど、体が動きづらくなる● 休みの日は少し長く寝れば楽な気もするが、根本的には変わらない医学的には「病名」ではなく、“症状名”として扱われることが多いため、「自分だけが特別おかしいわけではない」と知っていただくだけでも、不安は少し軽くなります。■【２】寒暖差で朝つらいのはなぜ？｜仙台市泉区×整体の視点一般的には「自律神経の乱れ」「血行不良」「冷え性」で片づけられがちですが、おのでら整体院では、もう一歩踏み込んで身体の内部の文脈（内臓・横隔膜・背骨・脳脊髄液）から原因を読み解いていきます。その中でも、起床時のだるさ／頭重感の方に共通しているのが、次のような状態です。? 寒暖差による「体温調節のオーバーワーク」（交感神経フル稼働）? 内臓（とくに胃腸）の冷え・疲労による血流の偏り? 横隔膜の硬さからくる呼吸の浅さ（寝ている間も浅い呼吸）? デスクワーク・スマホによる姿勢の崩れで首〜後頭部の血流が滞る? 夜遅い食事・冷たい飲み物・入浴タイミングなど生活リズムの乱れここから先は、同じ「起床時のだるさ／頭重感」でも毎回説明が被らないように、おのでら整体院では次のような「切り口」を組み合わせて説明しています。●パターンA：内臓の“冷え落ち”による身体の「位置エラー」身体は、本来ミリ単位でバランスをとっています。しかし寒暖差が大きくなる季節は、冷えた内臓が下に“落ちる”ことで、重心のズレが起きていることが多いです。● 冷たい飲み物や冷えた室内で、胃腸まわりが硬く・冷たくなる● そのすぐ上にある横隔膜が固まり、肋骨が広がりにくくなる● 上半身が前に倒れ、首・肩・後頭部でバランスを取らされる● 寝ている間もこの状態が続き、朝起きた瞬間に「首〜頭が重い」●パターンB：血流・脳脊髄液など“循環”の滞りもう一つ多いのが、身体の循環システムがうまく回っていないパターンです。血液やリンパにくわえて、脳と背骨の中を流れている脳脊髄液（のうせきずいえき）の滞りも関係してきます。● 冷えると末端（手足）と頭に血液を送るのが優先され、内臓の血流がさらに低下● 横隔膜が硬くなると、脳脊髄液を揺らす「呼吸ポンプ」が働きにくい● 首〜後頭部の循環が悪くなり、朝から頭が重い・ぼーっとするその結果、起床時のだるさ／頭重感だけでなく、日中の眠気・集中力低下・自律神経の乱れも併発しやすくなります。●パターンC：身体は“冷えた内臓をかばって”壊れていく身体はとてもよくできていて、冷えた部分や弱い部分を守るために別の場所が頑張る仕組みがあります。これを「代償動作」といいます。● 本当のスタートは「内臓の冷え」なのに、首・肩・腰で無理して支える● 寒いと自然と猫背になり、その姿勢を背中〜首の筋肉が必死にキープする● その結果、「朝起きた瞬間から肩と頭が重い」という状態になる当院では、「朝つらい場所＝原因」という前提を一度疑うところから評価を始めます。●パターンD：「寒暖差ストレス」で自律神経が過緊張起床時のだるさ／頭重感が長引いている方の多くは、交感神経（アクセル）の踏みっぱなし状態になっています。これは「メンタルが弱い」「気合いが足りない」からではありません。● 朝晩の冷え込みに対応するため、体温調節だけでエネルギーを大量消費● 冷えた内臓を守るために、脳が「緊張モード」を続ける● 寝ている間も十分にブレーキ（副交感神経）が入らず、休まりきらないこの状態では、寝ても回復しづらく、「朝がスタートラインではなく、すでに疲れている状態」になってしまいます。●パターンE：「寝たら治る力」が働きにくい身体になっている本来、身体は寝ているあいだに回復するように設計されています。おのでら整体院ではこれを「寝たら治る力」と呼んでいます。● 呼吸が浅く、睡眠の質自体が浅くなっている● 内臓の冷え・疲労が強く、夜になっても「休息モード」に切り替わらない● 背骨の動きが悪く、夜間の“自動セルフケア”が働かないこの「回復スイッチ」が入らない限り、マッサージやその場しのぎの温めだけでは、効果が一時的になりやすくなります。■【３】自宅でできる内臓の冷え対策セルフケアここからは、今日からご自宅で試せる「内臓の冷え」を和らげる対策をお伝えします。いきなり全部を完璧にやる必要はありません。気になったものから１つずつ取り入れてみてください。「みぞおち〜お腹」を温めるセルフケア● 就寝前に、薄手のタオルを当てた湯たんぽやホットパックを「みぞおちの少し下」に10〜15分当てる● 朝起きたら、両手でみぞおちを包み込みながら、鼻からゆっくり息を吸ってお腹をふくらませる呼吸を5〜10回● 冷たい床での素足は避け、足首〜ふくらはぎを冷やさないようにする時間帯で分けた“１日のゆる温めルーティン”● 朝：起きてすぐに、カーテンを開けて日光を浴びながら「お腹呼吸」＋首の軽いストレッチ● 日中：デスクワークの合間に、肩をすくめてストンと落とす動作を10回、背中を丸めすぎないように意識● 夜：寝る2〜3時間前までに夕食を済ませ、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる（シャワーだけで終わらせない日をつくる）“温め”と“一旦控えたい冷え習慣”● 温め：常温〜温かい飲み物を増やす／首・足首・お腹を冷やさない服装／深い呼吸を意識● 控える：寝る直前のアイス・冷たい飲み物／長時間のスマホ・PCで夜更かし／「効かせよう」と無理なストレッチ共通のポイント：「気持ち良い範囲で止める」「冷やさない習慣を１つずつ増やす」が基本です。「頑張って一気に変えよう」と思うより、「続けられる小さな温め」を積み重ねる方が、自律神経は安定しやすくなります。■【４】病院で行われる主な検査・治療セルフケアだけでは不安な方のために、医療機関ではどのような検査・治療が行われるのかも簡単に整理しておきます。● 血液検査（貧血・甲状腺・炎症などの評価）● 画像検査（頭部・頸椎など必要に応じて）● 自律神経症状に対するお薬（漢方薬・睡眠薬・抗不安薬など）● 生活指導（睡眠・食事・運動・ストレスケアなど）「どこまでが病院の守備範囲なのか」を知っておくことで、整体やセルフケアとの役割分担がイメージしやすくなります。■【５】仙台市泉区の整体でできること整骨院・整体では、主に次のような視点から身体を整えていきます。● 筋肉・筋膜・関節のバランス調整（特に首・肩・背中・骨盤）● 姿勢・体の使い方の改善（猫背・巻き肩・反り腰など）● 血流・リンパ・呼吸の改善（深い呼吸ができる体づくり）● 自律神経の乱れを整えるアプローチ● 日常生活での冷え対策・セルフケアの提案ここまでは一般的な説明です。このあとで、「おのでら整体院ならではの視点」をお伝えします。■【６】こんな症状があるときは早めに相談を次のような場合は、自己判断で様子を見るよりも、早めに医療機関や専門家へ相談されることをおすすめします。●強く叩かれたような強い痛みを伴う頭痛やそれに伴うめまい・吐き気● 両手足のしびれ・言葉が出にくい（呂律が回らない）・ふらつきなどの神経症状を伴う● 発熱・体重減少・動悸・胸痛など、全身症状を伴うこうした「赤信号のサイン」がある場合は、まず内科・脳神経内科・心療内科などで詳しい検査を受けておくと安心です。■【７】おのでら整体院の独自視点｜「寝たら治る力」と内臓の冷え●当たり前?「いっぱい揉めば温まる」とは限らない多くの方が、「強く長く揉んでもらわないと効いた気がしない」とおっしゃいます。ですが、おのでら整体院では、・強く揉まない・グイグイ押さない・ボキボキ鳴らさないというスタイルを徹底しています。なぜなら、本当に変えたいのは「筋肉」ではなく、その奥にある“寝たら治る力（回復システム）”だからです。一時的に表面だけ温まっても、内臓が冷えたままでは、朝のつらさは変わりにくいと考えています。●当たり前?「冷え＝手足の問題」ではない冷えというと手足の冷たさをイメージしがちですが、おのでら整体院では、「内臓の冷え」こそが自律神経と睡眠の質に大きく影響すると考えています。● 胃腸・肝臓まわりの冷え → 横隔膜の動きが悪くなる● 横隔膜の硬さ → 背骨・首・頭の循環が落ちる● 背骨の動きの悪さ → 「寝たら治る力」が働きにくいそのため当院では、横隔膜・内臓・背骨・自律神経をセットで整えることを重視しています。●当たり前?「症状が消えた＝ゴール」ではない起床時のだるさや頭重感が軽くなることは大切ですが、おのでら整体院のゴールは「生活の成功」です。● 朝からスッと起きて、仕事に出かけられる● 子どもの送り出しや家事をこなしても、午後まで体力が残っている● 寒暖差があっても「また具合が悪くなるかも」と不安になりにくいこうした「ふつうの日常がちゃんと送れる状態」までを見据えて、無理のない通院計画とセルフケアを一緒に考えていきます。■【８】実際の改善パターンの一例症状の種類や体質によって個人差はありますが、多くの方に共通する変化のステップは次のような流れです。● 朝のだるさ・頭重感の「ピーク」が少しずつ弱くなる● 寒い日でも、午前中のうちに体が動き出しやすくなる● 夜の寝つき・眠りの深さが安定してくる● 天気や気温の変化に左右されにくくなってくる● 仕事・家事・趣味など「やりたいこと」に使えるエネルギーが増えるこのように、症状そのものだけでなく、生活全体の変化を一緒に確認していくことで、ご本人も「良くなってきている実感」を持ちやすくなります。■【９】まとめ：放置せず、「今できる一歩」から起床時のだるさ／頭重感は、「気合いが足りない」「怠けている」からではありません。寒暖差・内臓の冷え・横隔膜の硬さ・自律神経のオーバーワークが重なった結果として、朝が一番つらい体になっているケースが少なくありません。一方で、身体の回復力が働きやすい状態を作ってあげることで、少しずつでも前に進んでいける症状でもあります。「もしかしたら自分の症状も、内臓の冷えや自律神経の乱れと関係しているかも…」と感じた方は、お一人で悩まず、一度ご相談ください。

「仕事帰りのスーパーで、カートを押している手が震えてくるんです」先日、仙台市泉区にお住まいのS・K様（54歳・介護職）から、切実なご相談をいただきました。「夜勤明けや、入浴介助で疲れた日の夕方、夕飯の買い出しに行くと、入店して5分くらいで床がフワフワ沈むような感覚になります。レジ待ちで並んでいると、『もしここで倒れたら』と動悸がしてきて…。仕事中は気力で保っているんですが、スーパーに入った瞬間にガクッとくるんです。」実は、S・K様のように「仕事（介護・看護など）では責任感で動けるけれど、プライベートの買い物中に症状が出る」というケースは、12月に急増します。この記事では、なぜ責任感の強い女性ほどこの症状が出やすいのか？医学的な理由と、S・K様も実践した対策について解説します。▼ この記事の目次1. 「買い物中のふらつき」の正体とは？2. なぜ介護職・50代女性に多いのか？3. 売り場でクラっときた時の緊急対処法4. 【実録】S・Kさんが「普通に買い物」できるようになるまで5. 仙台市泉区のおのでら整体院でできること6. おのでら整体院の独自視点（目と首の連動）7. まとめ：冬の外出を「怖くないもの」へ■【１】「買い物中のふらつき」の正体とは？まずは、あなたの体に何が起きているのかを整理しましょう。これは「陳列棚めまい」や「スーパーマーケット症候群」とも呼ばれることがあり、決して珍しいことではありません。● 商品棚のカラフルなパッケージ（過剰な視覚情報）● 蛍光灯の明るさと、店内のざわつき（聴覚・視覚の刺激）● 「早く買い物を済ませて帰らなきゃ」という焦りこれらが一気に脳に入ってくることで、脳の情報処理が追いつかず、平衡感覚（まっすぐ立つ機能）が誤作動を起こしている状態です。■【２】なぜ介護職・50代女性に多いのか？S・K様のお体を拝見して分かったのは、単なる寒暖差だけでなく、「職業病とも言える身体のロック」が原因だったことです。? 前かがみ姿勢による「首のロック」介護のお仕事は、入浴介助や移乗介助など、常に「前かがみで踏ん張る」姿勢が続きます。すると、首の前側にある筋肉（胸鎖乳突筋）がガチガチに固まります。首は平衡感覚のセンサーなので、ここが固まると「地面の傾き」を正確に脳に伝えられなくなり、ふらつきやすくなります。? 「気を抜けない時間」の反動「仕事中に利用者様を転ばせてはいけない」という強い緊張感（交感神経）が続いたあと、スーパーに入ってふっと気が緩む瞬間に、自律神経がバランスを崩します。これを「緊張の反動めまい」と呼びます。更年期世代はホルモンの関係で、この切り替えが特に苦手になっています。■【３】売り場でクラっときた時の緊急対処法もし買い物中に「あ、やばいかも」と思ったら、無理に我慢せず、次のアクションをとってください。【その場しのぎの緊急リセット術】? 商品棚から目を離す（遠くを見る）近くの細かい文字を見続けると酔います。一度視線を外し、遠くの壁や天井の隅を見てください。? カートにつかまって「吐く」カートを支えにして、息を吸うのではなく「細く長く吐く」ことに集中します。吐けば自然と肩の力が抜けます。? かかとを「トン」と落とすふらつく時は重心が浮いています。一度その場で小さく足踏みをして、かかとに体重が乗る感覚を思い出してください。■【４】【実録】S・Kさんが「普通に買い物」できるようになるまで実際に当院に通われたS・K様の改善プロセスをご紹介します。同じような悩みを持つ方の希望になれば幸いです。【初回来院時】「脳神経外科でMRIを撮っても異常なし。でも怖くて一人で買い物に行けない」という状態。お体を触ると、背中から首にかけて鉄板のように硬く、呼吸が非常に浅くなっていました。【施術のポイント：寝たら治る力を戻す】当院では、めまいを止めることより「夜勤明けでも、寝れば回復できる体」に戻すことを優先しました。● ガチガチだった横隔膜をゆるめ、深い呼吸ができるように調整● 「目」と連動する後頭部の筋肉をピンポイントで緩める● 冷えて下がっていた内臓の位置を整える【3週間後（3回目の施術）】「昨日は久しぶりに、不安なくスーパーを1周できました」とご報告をいただきました。まだ人混みは少し苦手ですが、「クラっときても、深呼吸すれば立て直せる」という自信がついたことで、予期不安が激減しました。現在は月に1回のメンテナンスで、お仕事も家事も元気にこなされています。■【５】仙台市泉区のおのでら整体院でできることおのでら整体院では、「買い物に行けない」というお悩みに対して、以下のようなアプローチを行います。● 首と頭蓋骨の調整： 平衡感覚のズレを修正し、「地に足がついた感覚」を取り戻します。● 内臓の温熱・調整： 冷えて下がった内臓を整え、お腹から熱を作れる体にします。● 呼吸の改善： パニック気味の方が陥りやすい「過呼吸・浅い呼吸」を、横隔膜を緩めることで深くします。■【６】おのでら整体院の独自視点｜「目」と「首」の連動エラー多くの整骨院では「首が凝ってますね」で終わりますが、当院では「目の使いすぎによる首のロック」に着目します。特に介護職の方は、常に利用者の動きを目で追い、足元に注意を払っています。この「目の緊張」が首の後ろ（後頭下筋群）を固め、「目は動いているのに、頭がついてこない」というめまいの原因を作ります。ここを解放してあげることで、「視界が明るくなった」「頭が軽くて、足がしっかり踏ん張れる」という感覚を取り戻していきます。■【７】まとめ：冬の外出を「怖くないもの」へ買い物中に立っていられなくなるのは、本当に怖い体験です。S・K様も最初は「もう仕事も辞めなきゃいけないかも」と仰っていました。ですが、それは「寒さと疲労に対する、体の一時的なエラー反応」であり、修正可能なものです。性格の問題でも、一生付き合う病気でもありません。「年末の買い出しを普通に行きたい」「家族に美味しいご飯を作ってあげたい」その目標に向けて、まずは体の誤作動をリセットするところから始めませんか？

夕方になると動けなくなる…｜20代女性の自律神経失調症と「頑張りすぎ」の関係「朝は普通に働けるのに、夕方になると一気に体が重くなる」「やる気がないわけじゃないのに、動けない自分が情けない」これは、仙台市泉区在住・20代女性（会社員）の方が、初めて来院されたときの言葉です。病院では「異常なし」「自律神経の乱れ」と言われるけれど、辛さは変わらない。そんな悩みを持つあなたへ、おのでら整体院からのメッセージです。こんな悩みを、誰にも分かってもらえませんでした夕方になると、頭痛とだるさで思考が止まる職場や家族に「疲れてるだけ」と言われてしまう体調が悪い理由を、うまく説明できない休みたいのに「怠けている」と思われるのが怖い本当は限界なのに、つい頑張ってしまう夜になると「このまま良くならなかったら…」と不安が止まらないこの方も、「自分の気合いが足りないのかもしれない」と、ずっと自分を責めていました。来院時の状態（仙台市泉区・20代女性）お話を伺い、お体をチェックすると次のような状態でした。夕方から強くなる頭痛、目の奥の重さ全身に鉛が入ったような倦怠感体温調節がうまくできない（手足の冷え・顔ののぼせ）考えすぎて眠れない不眠傾向病院で薬を処方されていましたが、「薬で抑えているだけで、生活そのものが楽になる感覚は得られなかった」そうです。【おのでら整体院の見解】夕方に崩れる本当の理由当院では、この状態を単なる「自律神経の乱れ」とは捉えていません。最大のポイントは、脳・横隔膜・内臓が休めていないこと（過緊張）にあります。脳疲労：一日中、頭で考え続けている呼吸の浅さ：緊張で横隔膜が固まり、酸素が回らない内臓疲労：胃などが常に緊張して引き上がり、回復モードに入れない正直、このタイプの方は「まだ大丈夫です」と言いながら、本当はかなり限界まで頑張っていることが多いです。この状態では、「寝ても回復しない」→「夕方にはエネルギー切れ（ガス欠）を起こす」という流れが自然に起きてしまいます。つまり、あなたの心が弱いからではなく、体の構造が「回復できない状態」でロックされているだけなのです。おのでら整体院だからこそ出来ること当院が大切にしているのは、症状を追いかけないことです。実際、この方の初回施術では、揉みほぐすことよりも、呼吸の変化と「どこで一番力を使っているか」を一緒に確認する時間に多くを使いました。そのうえで、お伝えしたのは技術論ではなく次の一言でした。「この不調は、あなたのせいじゃありません」通院後に起きた変化定期的なケアを続けた結果、次のような変化が生まれました。これは「魔法のように治った」というより、「寝たら回復できる」という、本来の体の力が戻ってきた変化です。「無理しなくていい」と言われたことが、回復の始まりでしたもしあなたも「夕方になると別人のように動けなくなる」なら、それは性格の問題ではなく、体の回復設計が崩れているサインかもしれません。夕方になると動けなくなるのは、あなたが弱いからではありません。体が、「これ以上頑張れないよ」と静かにブレーキをかけてくれているサインです。もし今、誰にも理解されず一人で頑張っているなら、「ちゃんと分かってくれる人に体を見てほしい」そう感じているなら、一度ご相談ください。あなたがまた、夕方も笑顔で過ごせるように。おのでら整体院が、全力でサポートします。※個人の感想であり、成果や回復を保証するものではありません。

スマホの影響と「副腎の疲労」が朝を奪っていた？起立性調節障害を乗り越えたKO君の物語｜仙台市泉区おのでら整体院 「夜遅くまでスマホやゲームが手放せず、朝は全く起きられない」 「生活リズムを直したいのに、どうしても夜型から抜け出せない」 仙台市にお住まいのKO君（中学生）が初めて当院に来られたとき、ご家族はそんな「出口の見えないループ」に頭を悩ませていました。病院では起立性調節障害（OD）と診断され、血圧を上げる薬を飲んでいましたが、症状は平行線のまま。実はKO君の身体を詳しく見させていただくと、今の時代のお子さん特有の「2つの大きな課題」が隠されていました。 原因1：デジタルデバイスによる「脳のオーバーヒート」 KO君は、学校に行けない不安を紛らわすように、夜遅くまでデジタルデバイスに触れる時間が長くなっていました。これが、起立性調節障害の回復を阻む大きな壁となっていました。ブルーライトによる睡眠ホルモンの抑制： 夜間の光刺激で「メラトニン」の分泌が止まり、脳が昼間だと勘違いしてしまいます。情報の過多による脳の疲弊： 動画やSNSの膨大な情報は、脳内の脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環を停滞させ、脳に熱をこもらせます（オーバーヒート状態）。 朝、身体を起こそうとしても脳が疲労しきっているため、覚醒のスイッチが入りにくくなっていたのです。 原因2：生命力の源「副腎」の疲労と緊張もう一つ、おのでら整体院が見逃さなかったのが「副腎（ふくじん）」の反応です。 東洋医学においても、副腎は成長や生命力の源とされる重要な場所。KO君の腰回りは驚くほど冷えており、副腎が硬く緊張していました。なぜ「副腎」が朝の目覚めに関わるのか？腎臓の上には、ストレスに対抗するホルモン（コルチゾール）を出す「副腎」があります。副腎が冷え、機能が低下すると、朝に血圧を上げて身体を活動モードにするホルモンがうまく出せなくなります。仙台の冬の寒さも、この「副腎の冷え」を加速させていました。 「触れる刺激」で内臓からリズムを整えるKO君へのアプローチは、無理に生活リズムを正すことではなく、まず「副腎の緊張を解き、脳の熱を逃がすこと」から始めました。クラニアル（頭蓋調整）： 脳にこもった熱を逃がし、脳脊髄液の巡りを整えて脳のオーバーヒートを鎮めます。内臓調整： 冷えて硬くなった副腎を、やさしい圧で温めるように緩め、朝のスイッチが入る身体の基盤を作ります。数回の施術を重ねるうちに、KO君の「夜のスマホ時間」が自然と減っていきました。無理にやめさせたのではなく、脳が深く休めるようになったことで、夜に強い刺激を必要としなくなったのです。 「身体が変われば、未来への意欲が湧いてくる」 通院開始から2ヶ月。KO君は今、朝8時に自分で起き、元気に登校されています。 「朝、身体が軽いです」と話す彼の顔には、以前のような土色のくすみはなく、瑞々しいピンク色が戻っていました。 スマホの使用時間や不規則な生活を責める前に、まずはお子さんの身体が「なぜそうなってしまったのか」を理解してあげることが改善の第一歩です。 デジタル社会を生きるお子さんの繊細な身体。 「お子さんの体が本来持っている『治る力』を、一緒に引き出していきませんか？」 ※個人の感想であり、成果や回復を保証するものではありません。

仙台市泉区 おのでら整体院｜症例報告家族で食事に行けました！肝臓の疲労と迷走神経反射が関係していた自律神経失調症（動悸・めまい）「朝から気持ちが悪い」「動悸やめまいが突然出て外出が不安になる」「家族と食事に行きたいのに、体調を気にして断ってしまう」自律神経の不調で来院される方の多くが、症状そのものより、“普通の生活ができなくなる不安”に深く悩まされています。CASE：このようなお悩みでした・朝起きた瞬間からの不快な吐き気・いつ起きるかわからない動悸への恐怖・病院の検査では「異常なし」と言われる なぜ「肝臓の疲れ」が不調を招くのか？肝臓は「血液の貯蔵庫」。ここが限界を迎えると、脳は身を守るためにブレーキをかけます。この脳の過剰反応が、検査では異常が出ない自律神経症状を引き起こしているのです。01. 横隔膜のロック肝臓が疲労で腫れると横隔膜を押し上げます。呼吸が浅くなり心拍数が上昇。これが動悸の物理的な原因です。02. 迷走神経の警告肝臓の不快感は「迷走神経」を通り脳へ。脳がこれを危機と誤認し、吐き気や不安感をアラートとして出します。03. 供給システムの低下解毒が追いつかないと朝の吐き気に、血液供給が不安定になると突然のめまいにつながります。当院独自の「内臓×自律神経」調整内臓調整肝臓の緊張をやさしく解放し、内臓全体の血流をスムーズに回復させます。頭蓋調整脳脊髄液の循環を整え、自律神経を強制的な「休息モード」へ導きます。呼吸ケア横隔膜の柔軟性を取り戻し、睡眠中に回復する力を最大化します。AFTER STORY「家族で食事に行けました！」朝の吐き気が消え、食事を楽しめるように外出への不安がなくなり、日常が軽やかになった週末、家族で外食する幸せを取り戻した一人で抱え込まず、その一歩を私たちに支えさせてください。“寝たら治る力”を取り戻し、好きなことを楽しめる日常へ。 ※個人の感想であり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。

意外と知られていない「肝臓の本当の働き」｜自律神経の不調と深く関係しています目次自律神経の不調と肝臓の意外な関係? コレステロールを作る（神経の材料）? ホルモンを作り、分解する? 血糖値を安定させる? 血液量を調整する（ダム機能）? 胆汁を作り腸を整える? 免疫と炎症をコントロールする? 脳を守る（アンモニア処理）肝臓を整えることが自律神経を整える動悸・めまい・吐き気・理由のない不安感。検査では「異常なし」と言われたのに、体は確かにつらい。その背景に、「肝臓の疲れ」が関係していることは、あまり知られていません。肝臓は単なる「解毒の臓器」ではなく、自律神経・ホルモン・血流・感情の安定を裏で支える中枢臓器です。? コレステロールを作る（神経の材料）体内のコレステロールの多くは、食事ではなく肝臓で作られています。コレステロールは、神経細胞やホルモンの材料です。肝臓が疲れると、神経の膜が不安定になり、不安感・過敏さ・自律神経の切り替え不良が起こりやすくなります。? ホルモンを作り、分解する肝臓はホルモンの材料を供給し、役目を終えたホルモンを分解します。ここが滞ると、コルチゾール（ストレスホルモン）が過剰になったり、逆に必要なホルモンが足りなくなったりします。その結果、不安・イライラ・気分の落ち込みが起こりやすくなります。? 血糖値を安定させる肝臓は糖を貯蔵し、必要なときに放出しています。肝臓が疲れると血糖値が不安定になり、空腹時の不安感・動悸・冷や汗が出やすくなります。? 血液量を調整する（ダム機能）肝臓は血液を一時的に蓄え、姿勢変化や緊張時に放出します。この調整がうまくいかないと、脳が「血が足りない」と誤認し、突然の動悸が起こります。? 胆汁を作り、腸を整える肝臓は胆汁を作り、脂肪の消化や腸内環境を支えています。胆汁の流れが悪くなると腸が乱れ、腸 → 迷走神経 → 脳 を通じて 不安感が強くなります。? 免疫と炎症をコントロールする肝臓は腸から来た異物をチェックし、免疫の暴走を防ぎます。ここが乱れると、微熱・だるさ・原因不明の体調不良が続き、自律神経も休まらなくなります。? 脳を守る（アンモニア処理）肝臓はアンモニアなどの有害物質を無毒化しています。処理が追いつかないと、頭がぼーっとする・集中できないといった脳疲労が出ます。肝臓を整えることは、自律神経を整えること自律神経の不調は「心の問題」ではなく、内臓ネットワークの働きの乱れで起きていることが多くあります。肝臓・横隔膜・胃腸・呼吸が整うと、本来の「寝たら治る力」が自然に働き始めます。