【仙台市】自分を責めてしまうあなたへ｜自律神経の不調は性格ではありません

こんにちは。おのでら整体院院長の小野寺です。
15年以上、仙台市で自律神経の不調に悩む方の体と向き合ってきました。

その中で、とても多い言葉があります。
それが――
「結局、私の性格が悪いんですよね」という一言です。

今日は、その思い込みを身体の仕組みから、やさしく解きほぐすお話をします。

1. なぜ人は自分を責めてしまうのか

不調が続くと、人は理由を探します。
そして多くの場合、その矛先は「自分」に向きます。

「もっと強ければ」
「気にしなければ」
「前向きになれれば」

でもこれは、あなたが弱いからではありません。
不安を感じやすい体の状態が、思考まで引っ張っているのです。

2. 「性格」だと思わされてきた自律神経の反応

自律神経が乱れている状態とは、例えるなら
体の中の警報装置が、ずっと鳴りっぱなしの状態です。

何も危険がなくても、

• ドキッとする
• 不安が浮かぶ
• 最悪の想像をしてしまう

これは性格ではなく、生理反応です。

3. 不安が強い人の体の中で起きていること

不安が強い時、多くの方は浅く速い呼吸になっています。

これは体が「戦闘モード」に入り、
休む準備ができていないサインです。

4. 「腹が立つ」「胸が苦しい」という日本語の意味

日本語は、昔から感情を身体で表現してきました。

胸が苦しい、腹が立つ、頭にくる。
これは比喩ではなく、実際に体で起きている感覚です。

自律神経が乱れると、内臓や呼吸が硬くなり、
感情も一緒に詰まりやすくなります。

5. 安心できる体に戻っていくために

回復の第一歩は、
「責めるのをやめること」ではありません。

「これは体の反応なんだ」と理解することです。

実際に当院では、
「自分を責めなくなった頃から、体が変わり始めた」
と話される方がとても多いです。
あなたの体は、あなたを守ろうとしているだけです。
性格の問題ではありません。

少しずつ、安心できる感覚を取り戻していきましょう。