「1月は毎年体調を崩す」その理由は“自律神経の季節反応”｜専門整体が改善の道筋を示す

このブログは、医療機関で改善しなかった慢性的な不調に悩む方に向けて書いています。

結論から言うと、1月の体調不良は気合い・年齢・気のせいではなく、

「自律神経が季節に反応している結果」として説明できるケースが非常に多いのです。

なぜ「1月は毎年」体調を崩すのか

1月は、一年の中でも自律神経に最も負荷がかかりやすい時期です。

• 寒さによる血管の収縮
• 日照時間の短さ
• 年末年始で乱れた生活リズム
• 「新しい年が始まる」という無意識の緊張

これらが同時に重なることで、体は回復モードに入りにくい状態になります。

結果として、だるさ・めまい・不安感・胃腸の不調などが表に出やすくなるのです。

冬は自律神経にとって特別に負荷が高い

自律神経は本来、気温・光・生活リズムに合わせて柔軟に働きます。

しかし冬、とくに1月はこのバランスが崩れやすい。

これだけで、自律神経はかなり消耗します。

病院で異常が見つからない理由

1月の不調で受診すると、こう言われることが多いです。

「血液検査は正常です」

「様子を見ましょう」

自律神経の不調は、臓器の異常ではなく調整機能の乱れです。

そのため、数値や画像には写りにくい。

しかし、本人は確実につらい。

このズレが積み重なることで、慢性的な不調として固定化していきます。

慢性的な不調が固定化する人の共通点

• 真面目で責任感が強い
• 多少の不調でも無理をする
• 休むことに罪悪感がある
• 「そのうち治る」と我慢してしまう

こうした方ほど、自律神経の限界サインを見逃しやすく、

毎年1月に同じ不調を繰り返しやすい傾向があります。

専門整体が考える改善の道筋

当院では「症状そのもの」を追いかけません。

重視するのは、体が回復できる状態に戻っているかです。

• 呼吸が自然に深く入るか
• 首・お腹の緊張が抜けているか
• 寝たあとに回復感があるか

ここが整い始めると、

「1月＝体調が悪い」という流れ自体が変わり始めます。

「また今年も…」を終わらせるために

毎年同じ時期に体調を崩すのは、あなたが弱いからではありません。

体が「今のままでは回復しきれていない」と教えてくれているだけです。

1月の不調を「毎年のこと」と片付けず、

体の仕組みから見直すことで、流れは変えられます。