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自律神経失調症で不安な方へ｜仙台市の整体院が教える体の真実「怠けているわけじゃない」「本人もつらいんだよね」そう理解しようとしているのに、朝になると心がざわつき、ため息が出てしまう。そんな自分を「ひどい母親だ」と責めていませんか。この記事は、分かっているのに苦しい母親のために書いています。「理解しているつもり」と「耐え続けること」は別もの起立性調節障害について調べ、医師の説明を聞き、「これは甘えではない」と納得している。それでも苦しいのは、理解できていないからではありません。毎朝同じ状況が繰り返される先が見えない生活リズムも感情も振り回されるこの状態が続けば、誰でも心が疲れます。理解と忍耐は、まったく別の負荷です。母親が一番つらくなるのは「責める場所がない」とき病院では「命に関わる病気ではありません」「様子を見ましょう」学校では「無理はさせないでください」でも家に戻れば、現実は何も変わらない。起きられない朝進まない時間増えていく欠席誰かを責めるわけにもいかず、助けを求める場所もなく、母親だけが感情を飲み込む状態になります。これが、静かに心を削ります。「信じたいのに、疑ってしまう」自分を否定しないでふと頭をよぎる、「今日は起きられるんじゃないか」「少し無理すれば動けるんじゃないか」そんな考えに、すぐ自己嫌悪が重なってくる。でもこれは、母親として自然な反応です。子どもを守りたい気持ちと、生活を回さなければならない現実。その板挟みで揺れているだけで、あなたが冷たいわけではありません。子どもの不調が続くほど、母親の体も消耗していくあまり語られませんが、起立性調節障害の家庭では、母親の体調も崩れやすくなります。慢性的な疲労肩こり・頭痛胃腸の不調寝ても取れないだるさ「子どもが大変だから」と後回しにされがちですが、母親の体は常に緊張状態に置かれています。これは気合や根性で乗り切れるものではありません。「どう支えるか」より先に、「自分が削られていないか」支え方、声かけ、正解探し。どれも大切ですが、その前に一つだけ。あなた自身は、限界を超えていませんか。ずっと気を張っていないか休むことに罪悪感を持っていないか誰にも弱音を吐けていないか母親が倒れてしまえば、子どもを支える土台が崩れます。最後に｜苦しいと感じるあなたは、間違っていない「甘えじゃない」と分かっていても苦しい。その感情自体が、あなたが真剣に向き合ってきた証です。我慢し続けることが、良い母親である条件ではありません。少しずつでも、母親自身の体と心に目を向けてください。それは逃げではなく、支え続けるために必要な行動です。

「また私のせいかも…」と自分を責めてしまうあなたへ｜自律神経の不調は性格の問題ではありませんこんなふうに感じていませんか？体調が悪くなるたびに「また私のせいだ」と考えてしまう周りは普通にできているのに、自分だけ弱い気がするちゃんと休んでいるはずなのに、なぜか回復しない不安になる自分を、どこかで責め続けているもし一つでも当てはまったなら、この記事はあなたのためのものです。こんにちは。おのでら整体院院長の小野寺です。15年以上、仙台市で自律神経の不調に悩む方の体と向き合ってきました。その中で、とても多い言葉があります。それが――「結局、私の性格が悪いんですよね」という一言です。今日は、その思い込みを身体の仕組みから、やさしく解きほぐすお話をします。? 目次なぜ人は自分を責めてしまうのか「性格」だと思わされてきた自律神経の反応不安が強い人の体の中で起きていること「腹が立つ」「胸が苦しい」という日本語の意味安心できる体に戻っていくために大切な視点1. なぜ人は自分を責めてしまうのか不調が続くと、人は理由を探します。そして多くの場合、その矛先は「自分」に向きます。「もっと強ければ」「気にしなければ」「前向きになれれば」でもこれは、あなたが弱いからではありません。不安を感じやすい体の状態が、思考まで引っ張っているのです。自律神経が乱れると、「安心」を感じるセンサーが鈍くなり、思考は自然とネガティブに傾きます。2. 「性格」だと思わされてきた自律神経の反応自律神経が乱れている状態とは、例えるなら体の中の警報装置が、ずっと鳴りっぱなしの状態です。何も危険がなくても、ドキッとする不安が浮かぶ最悪の想像をしてしまうこれは性格ではなく、生理反応です。3. 不安が強い人の体の中で起きていること不安が強い時、多くの方は浅く速い呼吸になっています。これは体が「戦闘モード」に入り、休む準備ができていないサインです。例えば：肩が常に上がっているため息が多い夜、布団に入っても頭が止まらない4. 「腹が立つ」「胸が苦しい」という日本語の意味日本語は、昔から感情を身体で表現してきました。胸が苦しい、腹が立つ、頭にくる。これは比喩ではなく、実際に体で起きている感覚です。自律神経が乱れると、内臓や呼吸が硬くなり、感情も一緒に詰まりやすくなります。5. 安心できる体に戻っていくために回復の第一歩は、「責めるのをやめること」ではありません。「これは体の反応なんだ」と理解することです。実際に当院では、「自分を責めなくなった頃から、体が変わり始めた」と話される方がとても多いです。あなたの体は、あなたを守ろうとしているだけです。性格の問題ではありません。少しずつ、安心できる感覚を取り戻していきましょう。