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朝起きられない めまい・息苦しさとセロトニンの関係セロトニンとは何か。心と体のリズムを整える役割について当院には「不安が強くて落ち着かない」「息苦しくなる」「朝が起きられない」といった相談が多く寄せられます。こうした背景に深く関わっていると考えられるのが、心と体のリズムを整える物質「セロトニン」です。目次セロトニンとはどんな物質かセロトニンが担う主な働きセロトニンが不足すると起こりやすい変化よくある質問セロトニンとはどんな物質かセロトニンは、脳の中で情報を伝えるための物質のひとつです。世間では「幸せホルモン」と呼ばれますが、実際はもっと幅広い働きをしています。分泌される場所は脳だけではなく腸にも多く存在し、全身のリズムづくりに関わっています。興奮しすぎた心と体にブレーキをかけ、気持ちが落ち着きやすい状態を作るのがセロトニン神経の役割です。内分泌の専門家によると、セロトニンは「体が規則正しい動きをしているとき」に働きやすくなる特徴があります。歩行や深い呼吸などのリズム運動と相性が良いのはこのためです。セロトニンが担う主な働きセロトニンは心身の幅広い領域を調整しています。代表的な働きは次の通りです。呼吸のリズムを安定させる自律神経の切り替えを助ける姿勢を保つ筋肉の働きを支える腸の動きを整える睡眠サイクルに関わる痛みの感じやすさに影響するこれらの機能は、パニック症状や自律神経の乱れ、起立性調節障害などで悩む方が抱えやすい身体反応と重なる部分が多くあります。整体院の視点で言えば、呼吸や姿勢、内臓の動きが整うことで「セロトニン神経が働きやすい環境」をつくることが期待できます。セロトニンが不足すると起こりやすい変化セロトニンが低下すると、心と体の両方に揺らぎが出やすくなります。具体的には次のような変化が見られることがあります。不安を感じやすいイライラしやすい息が浅くなるめまい朝起きられない集中しにくい寝つきが悪い気持ちが落ち込みやすいこうした状態は、自律神経の乱れや睡眠リズムの乱れとも関係があると考えられています。編集会議では「断定的な表現は避けながら、読者の不調のイメージがつきやすくなるように説明する」方針で統一しました。よくある質問セロトニンはどうやって作られるのか食事に含まれるトリプトファンという成分をもとに、体内で合成されます。脳に運ばれるまでには生活リズムや運動の影響を受けると言われています。運動でセロトニンが働きやすくなるのはなぜか歩く、噛む、深く呼吸するなどの「一定のテンポ」を持つ体の動きが、セロトニン神経を刺激しやすくするためです。子どもにも関係があるのか特に成長期はセロトニンの働きが不安定になりやすいと考えられており、生活リズムの乱れやストレスの影響を受けやすい傾向があります。整体との関係はあるのか整体が直接セロトニンを増やすわけではありませんが、呼吸が深くなったり姿勢が整うことで、セロトニン神経が働きやすい状態につながりやすいと考えられます。当院では、自律神経の乱れやパニック症状でお悩みの方が安心して過ごせるよう、呼吸や内臓、姿勢のバランスを重視した施術を行っています。ご不安なことがあれば、お気軽にご相談ください。

仙台市泉区で起立性調節障害（OD）の不登校に悩む親御様へ導入：なぜ「朝だけ起きられない」のか？原因?：デジタルデバイスと脳疲労原因?：脳疲労が内臓と横隔膜を固める理由当院のアプローチ：寝たら治る力を戻す仕組み施術中の変化：脳と体が同時に緩む瞬間結び：デジタル疲労が改善すれば、未来は必ず変わる【導入】朝、起きられないのは“やる気”の問題ではありません起立性調節障害のお子さんは、前日元気でも 翌朝まったく起きられないことが多いです。そして病院では、「自律神経の乱れですね」「思春期によくあります」「ストレスでしょう」と説明されることが少なくありません。しかし、実際に当院へ来られる親御さんが共通して言うのは、「夜は元気に見えるのに、なぜ朝になると別人のように動けなくなるの？」「うちの子は怠けているわけではないと思う」ということ。結論からいえば、その背景には デジタルデバイスによる“脳疲労” が深く関わっています。【原因?】スマホ・タブレット・ゲーム → “脳疲労”が自律神経を崩す近年の研究では、デジタルデバイスの使用が自律神経の機能を直接低下させることが複数報告されています。■ ブルーライトが“脳の休息中枢”を止めるブルーライトは松果体に作用し、睡眠ホルモンである メラトニンの分泌を抑制します。→ 夜眠れない→ 朝起きられない→ 昼夜逆転→ 起立性の悪化という典型的な悪循環が生まれます。（※2021年 Sleep Medicine Reviews より、デバイス使用と睡眠障害の関連が明確に報告）■ 脳の「視覚系」に過剰な負荷がかかるスマホやゲームは多色の光刺激高速スクロール多数の情報処理SNSの感情刺激により、前頭葉・視覚野・扁桃体が休む暇なく動き続けます。その結果、⇒ 脳疲労（Central Fatigue）⇒ 自律神経の乱れ⇒ 血圧調整機能の低下が起きます。（※脳疲労はFunctional MRIでも確認されており、神経学領域では近年注目）■ 「夜元気 → 朝しんどい」の正体実は夜は交感神経が過剰に働いているため元気に見えるだけ。そして朝になると、血圧が上がらない立ちくらみ頭痛気持ち悪さ体が重いといった症状が一気に出ます。これは 脳疲労・デジタル疲労 × 起立性調節障害の典型パターンです。【原因?】脳疲労は“横隔膜と内臓”を固め、朝の起きにくさを生む脳疲労は「頭だけの問題」と誤解されがちですが、実際は 体全体の機能低下を起こします。■ 脳疲労 → 横隔膜が硬くなる脳疲労が起きると迷走神経の働きが低下し、横隔膜の動きも鈍くなります。横隔膜が硬いと、呼吸が浅い酸素供給の低下立ち上がると気持ち悪い背骨が固まる自律神経が乱れるという症状が起きます。■ 脳疲労 → 胃腸機能も低下臨床的に最も多いのが、「デジタル疲労 × 内臓疲労」の併発 です。具体的には、早食い夜遅い食事冷たい飲み物の習慣ストレスで胃が重い→ 胃が動かない→ 交感神経が優位→ 横隔膜がさらに動かないとなり、“呼吸の浅さ × 自律神経 × 内臓”の三重不調が形成されます。■ だから朝だけ重症化する睡眠中に回復できないため、翌朝は“脳も内臓も電池ゼロ”の状態でスタートします。これが「朝起きられない」の本質的な原因のひとつです。【解決】おのでら整体院は“脳・内臓・横隔膜”を同時に整えるデジタル疲労に対して強揉みは逆効果です。脳と神経が敏感な状態では、強い刺激は防御反応を起こしてしまいます。当院が行うのは■ 触れる程度のソフトな施術脳脊髄液の流れ（クラニアル）横隔膜の緊張胃腸・肝臓の動き頸椎の微細なズレを最小刺激で整えます。■ 回復するのは「施術中」ではなく「睡眠中」当院が最も重視するのは寝たら治る力（夜の回復システム）を戻すことです。脳と内臓が回復モードに入ると、朝の起き上がり頭痛立ちくらみ吐き気倦怠感が徐々に改善していきます。施術中に現れる“脳と体の回復サイン”施術中には以下の変化がよく見られます。呼吸が深くなる胃の音（蠕動）が出る手足が温かくなる顔色が明るくなる目の奥の圧がふっと抜けるこれは 脳の過緊張が解け、副交感神経が働き始めた証拠です。デバイス疲労で固まり切った体が、“生きている体”を取り戻していく瞬間です。【まとめ】デジタル疲労は正しくケアすれば確実に回復できます起立性調節障害のお子さんの多くは、「本当に苦しいのに分かってもらえない」という孤独を抱えています。しかし、原因が分かれば、回復の道筋は必ず見えてきます。朝の起き上がり午前中の倦怠感夜の眠り生活リズム心の余裕これらはすべて「脳疲労の回復」とともに改善してきます。お子さんは怠けていません。親御さんのせいでもありません。必要なのは、脳・内臓・横隔膜に適したアプローチだけです。いつでもご相談ください。ここから一緒に回復の道を歩んでいきましょう。

「朝起きられず学校に行けなかった息子が、また通えるようになりました」仙台市在住KO様　男性学生／ご家族様主訴：起立性調節障害（朝起きられない・頭痛・ふらつき）Ｑ. 当院に通われたきっかけを教えてください本人：朝ぜんぜん起きられなくて学校に行けなくなって、どうしたらいいか分かりませんでした。親に相談したら「行ってみよう」と言われて来ました。ご家族様：夏休み明けから、ある日突然「起きられない」「頭痛い」と言い出して、本当に毎朝つらそうでした。最初は週1〜2回の欠席が、気づけば週5回休むようになってしまい、親としてもどうしていいか全く分からなくなりました。学校には行きたいのに体がついてこない様子で、息子も「行きたいけど無理」と悔しそうで、見ているこちらも胸が苦しくなる毎日でした。夜は眠れず、朝は起きられず、生活リズムも崩れ、このままどうなってしまうのだろう…という気持ちばかりでした。病院に３件ほど行き、３件目の小児科でようやく「起立性調節障害」という症状を聞かされました。薬を貰いましたが２か月たってもなかなか改善せずというそんな時、知人から「起立性調節障害の子をたくさん診ている先生がいるよ」とおのでら整体院さんを紹介され、藁にもすがる思いで予約しました。Ｑ. 実際に施術を受けてみてどうでしたか本人：痛くなくて安心しました。ちょっと楽になった気がしました。先生が話しやすかったです。ご家族様：うちの息子はとにかくシャイで、人見知りも強いので心配していましたが、先生がとても気さくに話しかけてくださって、息子も緊張せずにリラックスして施術を受けられたんだと思います。初回の説明で「朝起きられないのは怠けではなく、身体がそう反応してしまう状態なんですよ」と優しく教えていただき、息子だけでなく私自身もホッとしました。今までどこかで「やる気の問題なのでは」と自分を責めていた部分があったので、その言葉にとても救われました。帰り道で息子が小さな声で「なんか…ちょっと楽かも」と言ったのを聞いて、ほんの少しですが光が見えた気がしました。Ｑ. 整体前と整体後を比べて身体の状態はいかがですか本人：朝が前より起きやすくなって、学校に行けるようになりました。今はほぼ毎日行ってます。ご家族様：少しずつですが、本当に変わっていきました。最初は「今日も無理かな…」という日ばかりでしたが、“少し起きられた日”が1日、また1日と増えて、その積み重ねで登校日が増えていきました。息子がぽつりと「今日は行けるかも」と言った日は、涙が出そうになるくらい嬉しかったです。今では朝も起きられて、ほぼ毎日登校できています。学校から帰ってくる息子の顔が明るく、家の雰囲気まで前よりずっと穏やかになりました。Ｑ. 他の医療機関や治療院と違うと思うところはどこですか本人：その日その日の体のことをすぐ分かってくれるのがすごいと思いました。ご家族様：ただ症状だけを見るのではなく、「今日はここがつらいですね」「こっちが頑張りすぎていますね」と、その日の息子の身体の状態を毎回ていねいに見てくださるところです。生活リズムや天候の影響、内臓の疲れや呼吸の浅さなど、起立性調節障害の子がつまずきやすいポイントを全部つなげて説明していただけるので、私たち親もとても分かりやすく、納得しながら見守ることができました。刺激も強くなく、息子のようなシャイな子でも安心して受けられるのが本当にありがたかったです。Ｑ. 同じ悩みを抱えている方にメッセージをお願いします本人：前みたいに学校に行けるようになって良かったです。同じ気持ちの人も、良くなると思います。ご家族様：学校に行きたくても行けない子どもを見るのは、本当につらいです。本人は誰よりも「行かなきゃ」と思っていて、親はどうしてあげればいいか分からない。その気持ちは、同じ経験をした方ならきっと分かると思います。それでも、少しずつ本当に良くなっていきます。息子が普通に学校へ行けるようになった今、あの頃の不安が嘘のようです。同じように悩んでいるご家庭があれば、一度相談してみることで、子どもも親も救われると感じています。※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。【起立性調節障害】KO様（男子中学生）の改善プロセスを、実際の来院ペース（5日・1週間・1週間・10日・2週間・3週間・1か月）に沿って時系列でまとめた臨床記録ブログです。口コミでは分からない、「朝起きられない症状がどの順番で、どれくらいの期間で改善していくのか」を、初診からの日数・週数とともに整理しています。このブログの目的初診時の状態来院ごとの経過（時系列）口コミとのつながりまとめこのブログの目的起立性調節障害は、朝だけ強く出る・日によって波がある・親から見えにくい??という特徴があるため、改善経過が分かりづらい症状です。KO様のケースは、来院のタイミングごとに明確な変化が見られた臨床例でした。本記事では、初診から何日後・何週後にどのような変化が起きたのかを、中立的にまとめています。初診時の状態夏休み明けから、突然「朝起きられない」「頭痛がする」という訴えが増える。当初は週1〜2回の欠席だったが、のちに週5回の欠席に増加。夜はなかなか眠れず、朝は全く起きられないという典型的な生活リズムの乱れが見られた。小児科で起立性調節障害と診断され薬を処方されたが、約2ヶ月経っても改善が乏しい状態。知人から当院を紹介され、来院に至った。来院ごとの経過（時系列）初診から何日目・何週目の変化なのかを明確に記録する。◆ 初回（0日目／通院開始）朝の起床困難が強く、午前中はほぼ動けない。頭痛・ふらつき・気分不良が同時に出やすい。生活リズムの乱れ（入眠困難・朝の強い倦怠感）。横隔膜・肋骨の硬さ、下腹部の緊張など自律神経に関連する所見が多い。入浴後めまいが酷くお風呂が恐怖に。⇒初回は本人・家族ともに不安が大きい時期。身体の状態説明と初期介入を行う。◆ 2回目：5日後来院（初診から5日目／通院1週目）朝の「全く起きられない」状態は続く。頭痛の強さは若干の波が出る。午後の症状は比較的軽く、動ける時間が少し増える。⇒起立性の症状は最初の1週間は大きく動きにくい。◆ 3回目：1週間後来院（初診から12日目／通院2週目）「朝起きられない」が依然強い。ただし、頭痛の頻度はやや減少。午後のふらつきが少し改善。⇒1〜2週目は「まだ不安定」が通常経過。◆ 4回目：さらに1週間後来院（初診から19日目／通院3週目）朝の起床が「少し起きられた日」が出現。頭痛の程度が全体的に軽い日が増える。生活リズムの乱れが緩和し始める。入浴も短時間だが可能。⇒ 改善の“初期サイン”が現れる時期。◆ 5回目：10日後来院（初診から29日目／通院4週目・約1か月）朝に起きられる日が週3〜4日へ増える。ふらつきは大幅に減少。「学校に行けるかもしれない日」が増える。⇒ 行動に変化が出始める最初のタイミング。◆ 6回目：2週間後来院（初診から43日目／通院6週目）朝の起床成功率がさらに上がる。登校できる日が週4〜5日に増加。身体の疲労が残りやすいが、持続時間は短い。入浴は以前の通り可能になる⇒ 「行きたいけど無理」から「行ける日が増える」への転換期。◆ 7回目：3週間後来院（初診から64日目／通院9週目）ほぼ毎日登校できる。頭痛は軽度の残存のみ。朝の倦怠感も減少し、生活リズムが安定。⇒ 生活が安定し、親のストレスも大きく改善する時期。◆ 8回目：1か月後来院（初診から約94日目／通院約3か月）登校ペースは安定して維持されている。睡眠リズムが整い、朝の起き上がりがスムーズ。学校生活に支障なし。⇒ メンテナンス期としての安定段階。まとめ起立性調節障害は、見た目では分かりにくく、家族も本人もどう向き合えば良いのか迷いやすい症状です。良い日があったかと思えば、翌日は全く起きられないこともあり、その波に心が折れそうになることも珍しくありません。しかし、少しずつでも身体が整ってくると、KO様のように「起きられる日」「行ける日」が確実に増えていきます。その積み重ねが、やがて安定につながります。当院では、症状だけではなく、呼吸・内臓・姿勢・自律神経の働きを総合的に評価し、本人のペースに合わせて施術を進めています。朝起きられないことで悩んでいるご家庭があれば、まずは一度ご相談ください。焦る必要はありません。お子さんに合った回復ルートを、一緒に探していくことができます。小さな変化が積み重なり、また日常に戻れる日を目指して、一歩ずつ進んでいきましょう。

【起立性調節障害】朝起きられない｜学校復帰までの改善ステップと自律神経ケア｜仙台市泉区おのでら整体院【起立性調節障害】朝起きられず学校へ行けないお子さんのために、「学校復帰までの実際の改善ステップ」を、おのでら整体院の視点から整理したブログです。口コミでは分かりにくい、「なぜ朝だけ起きられないのか」「どの順番で良くなるのか」を、初診からの流れに沿って体系的にまとめています。このブログの目的朝起きられない理由（身体の内部視点）改善のプロセス（当院で起きる変化）実際の施術で見える変化まとめこのブログの目的起立性調節障害は、朝だけ症状が強い・日によって波が大きいという特徴があるため、つらさが周囲に伝わりづらい傾向があります。「怠けているのでは？」 「甘えているだけなのでは？」 と誤解されやすい症状であり、本人も親御さんも追い込まれやすくなります。本記事では、医学検査では見えづらい“身体内部の機能の乱れ”という観点から、 なぜ朝だけ起きられないのか どうすれば回復しやすくなるのか を中立的に整理しています。朝起きられない本当の理由（病院では見えにくい内部の問題）起立性調節障害は「自律神経の乱れ」と言われますが、当院ではさらに深く身体を評価します。朝起きられない＝サボりではなく、身体が“起き上がる準備”ができていない状態。その背景には、以下の3つの機能不調が関わっていることが多いです。横隔膜が固まり、呼吸が浅くなる　→ 朝に血圧が上がらず起きられない内臓疲労による重心の崩れ　→ 朝の頭痛・腹痛・ふらつきにつながる脳脊髄液の巡りの悪さ　→ 起き上がると気持ち悪さやだるさが出るこの3つは病院の検査では異常が出にくく、 「異常なしなのに朝だけ起きられない」という状況につながります。改善のプロセス（当院でよく見られる流れ）おのでら整体院では、次のような変化が段階的に現れることが多くあります。◆ 第1段階：体が「少し楽になる」サイン（初期）呼吸が浅くて吸いにくい → 吸いやすくなる胸のつかえが軽くなる視界が明るくなる頭の重さが減る⇒ 身体が休める土台ができ始める時期。◆ 第2段階：朝のつらさに波が出る（改善の入り口）朝起きられる日が少し出てくる午前の頭痛が軽くなる日がある午後の活動が安定してくる⇒「良い日・悪い日」が交互に出るのは改善のサイン。◆ 第3段階：朝の起き上がりが安定してくる（後半）朝の倦怠感が減ってくる登校できる日が増えていく生活リズムが戻り始める⇒ この時期から「学校に行ける日」が徐々に増えやすい。◆ 第4段階：学校生活が安定し、体が戻っていく（維持期）毎日登校できる朝の頭痛・腹痛は軽度生活全体が安定してくる⇒ 親御さんの不安も減り、家庭全体の空気が落ち着いてくる時期。施術中に見える“回復のサイン”起立性調節障害の子は、施術後に次のような変化が現れやすいです。呼吸が深くなる肩の力が抜けるまぶたの重さが取れるお腹の緊張がやわらぐ顔色が良くなるこれらはすべて、自律神経が整い「寝たら治る力」が動き始めた証拠です。まとめ起立性調節障害は、見た目では分かりにくく、 本人も親御さんも悩みやすい症状です。しかし、身体の内部が整い始めると、 「起きられる日」「行ける日」 が確実に増えていきます。当院では、症状だけを見るのではなく、 横隔膜・呼吸・内臓・脳脊髄液・姿勢 といった身体の“機能”を総合的に評価します。一歩ずつで大丈夫です。 お子さんに合った回復ルートを、一緒に探していきましょう。「朝が怖くない毎日」が、きっと戻ってきます。

スマホの影響と「副腎の疲労」が朝を奪っていた？起立性調節障害を乗り越えたKO君の物語｜仙台市泉区おのでら整体院 「夜遅くまでスマホやゲームが手放せず、朝は全く起きられない」 「生活リズムを直したいのに、どうしても夜型から抜け出せない」 仙台市にお住まいのKO君（中学生）が初めて当院に来られたとき、ご家族はそんな「出口の見えないループ」に頭を悩ませていました。病院では起立性調節障害（OD）と診断され、血圧を上げる薬を飲んでいましたが、症状は平行線のまま。実はKO君の身体を詳しく見させていただくと、今の時代のお子さん特有の「2つの大きな課題」が隠されていました。 原因1：デジタルデバイスによる「脳のオーバーヒート」 KO君は、学校に行けない不安を紛らわすように、夜遅くまでデジタルデバイスに触れる時間が長くなっていました。これが、起立性調節障害の回復を阻む大きな壁となっていました。ブルーライトによる睡眠ホルモンの抑制： 夜間の光刺激で「メラトニン」の分泌が止まり、脳が昼間だと勘違いしてしまいます。情報の過多による脳の疲弊： 動画やSNSの膨大な情報は、脳内の脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環を停滞させ、脳に熱をこもらせます（オーバーヒート状態）。 朝、身体を起こそうとしても脳が疲労しきっているため、覚醒のスイッチが入りにくくなっていたのです。 原因2：生命力の源「副腎」の疲労と緊張もう一つ、おのでら整体院が見逃さなかったのが「副腎（ふくじん）」の反応です。 東洋医学においても、副腎は成長や生命力の源とされる重要な場所。KO君の腰回りは驚くほど冷えており、副腎が硬く緊張していました。なぜ「副腎」が朝の目覚めに関わるのか？腎臓の上には、ストレスに対抗するホルモン（コルチゾール）を出す「副腎」があります。副腎が冷え、機能が低下すると、朝に血圧を上げて身体を活動モードにするホルモンがうまく出せなくなります。仙台の冬の寒さも、この「副腎の冷え」を加速させていました。 「触れる刺激」で内臓からリズムを整えるKO君へのアプローチは、無理に生活リズムを正すことではなく、まず「副腎の緊張を解き、脳の熱を逃がすこと」から始めました。クラニアル（頭蓋調整）： 脳にこもった熱を逃がし、脳脊髄液の巡りを整えて脳のオーバーヒートを鎮めます。内臓調整： 冷えて硬くなった副腎を、やさしい圧で温めるように緩め、朝のスイッチが入る身体の基盤を作ります。数回の施術を重ねるうちに、KO君の「夜のスマホ時間」が自然と減っていきました。無理にやめさせたのではなく、脳が深く休めるようになったことで、夜に強い刺激を必要としなくなったのです。 「身体が変われば、未来への意欲が湧いてくる」 通院開始から2ヶ月。KO君は今、朝8時に自分で起き、元気に登校されています。 「朝、身体が軽いです」と話す彼の顔には、以前のような土色のくすみはなく、瑞々しいピンク色が戻っていました。 スマホの使用時間や不規則な生活を責める前に、まずはお子さんの身体が「なぜそうなってしまったのか」を理解してあげることが改善の第一歩です。 デジタル社会を生きるお子さんの繊細な身体。 「お子さんの体が本来持っている『治る力』を、一緒に引き出していきませんか？」 ※個人の感想であり、成果や回復を保証するものではありません。