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頭痛　他の口コミはこちらから過敏性腸症候群　他の口コミはこちらから「頭痛とお腹の不調で外出が不安でしたが、また映画を楽しめるようになりました」仙台市在住　女性　S・R様主訴：頭痛・過敏性腸症候群（IBS）Ｑ. 当院に通われたきっかけを教えてくださいもともと緊張しやすい性格で、映画を見るのが好きなのに、環境が変わったり人前に出るとすぐお腹が痛くなる癖がありました。ここ数年は特にひどくなって、映画館でも落ち着かず、「また途中でお腹が痛くなったらどうしよう」と不安になる日が増えました。午後になると決まって頭がズキズキしてきたり、天気が悪いと朝から頭が重くて家事も手につかないほどでした。病院では「特に異常なし」と言われ、薬も効く日と効かない日があり、どうしていいか分からない状態でした。そんなとき、ネットで口コミが良かったので調べておのでら整体院さんのホームページを見つけました。優しい雰囲気のサイトに惹かれ、「ここなら話せるかも」と思い、思い切って予約しました。Ｑ. 実際に施術を受けてみてどうでしたか初回は緊張していたのですが、小野寺先生がとても話しやすい方で、こちらのペースに合わせてゆっくり聞いてくださったので、すぐに安心できました。頭痛やお腹の不調が出る仕組み、季節やストレスが内臓にどう影響するのかなどを丁寧に話してくださって、「これまで説明されなかった部分」が初めて腑に落ちた感覚がありました。施術はとてもやさしくて、深い呼吸が自然に入るようになり、お腹の張りが少しずつ落ち着いていくのが分かりました。院内も静かで落ち着いた空間で、“急かされない感じ”が私にはとても合っていました。Ｑ. 整体前と整体後を比べて身体の状態はいかがですか通っていくうちに、午後になると決まって出ていた頭痛がかなり減りました。天気が悪い日でも「前ほど重くならないな」と感じることが増えています。お腹の方も、以前は外出するときに「大丈夫かな？」と不安が先に来ていましたが、最近はその心配を思い出さない日が増えました。映画館に行っても、以前のようにそわそわして落ち着かないということがなく、自然に作品に集中できている自分に気づいて「あ、変わったな」と感じました。何より、また痛くなるかもしれない…という予期不安が薄れたことで、普段の生活がとても楽になりました。Ｑ. 他の医療機関や治療院と違うところはどこですか単に“頭痛”や“お腹の不調”だけを見るのではなく、呼吸・姿勢・内臓の疲れ・気圧・生活リズムを全部つなげて説明してくれるところです。私以上に私の体の状態を分かってくれているような感覚があり、「今日はここが張ってますね」と言われると本当にその通りで、自分の体なのに、初めて理解できていく感じがありました。強い刺激がないので、身構えることなく安心して身を任せられるのも続けやすい理由のひとつです。小野寺先生ご本人の人柄も本当に大きくて、優しさの中に専門的な視点があって、こちらが自然と話してしまうような空気を作ってくださいます。Ｑ. 同じ悩みを抱えている方にメッセージをお願いします頭痛やお腹の不調は、他の人には分かりにくいので、「気のせいなのかな…」と自分を責めてしまうことがありました。でも、ちゃんと理由があって、体を整えていくことで少しずつ変わっていきます。私は今、好きな映画もまた楽しめるようになりました。“普通に過ごせる日”が戻ってきたことが本当に嬉しいです。同じように悩んでいる方がいたら、一度相談してみるだけでも気持ちが楽になると思います。※個人の感想であり、成果を保証するものではありません。

「発作の不安がほとんどなくなり、外出も仕事も“普通にできる日常”が戻りました」仙台市在住　AS様（40代・女性）主訴：パニック発作・動悸・息苦しさ・予期不安Ｑ. 当院に通われたきっかけを教えてくださいもともと電車や会議が苦手でしたが、ある日から急に「胸の奥がザワッ」とする感じが強くなり、呼吸も浅くなるようになりました。ネットを読み漁りながら、“私だけじゃない”と分かる一方で、「このまま治らなかったらどうしよう」という不安も増していました。そんな時、職場の先輩に相談すると「昔同じだったけど、ここでかなり楽になったよ」と紹介してもらい思い切って予約しました。Ｑ. 実際に施術を受けてみてどうでしたか初回はかなり緊張していましたが、ゆっくり話を聞いてもらううちに自然と安心できました。自分でも言語化できなかった不安を整理してくれる感じでした。パニック発作や息苦しさが起きる“仕組み”を丁寧に説明してもらい、「私の体は壊れているわけじゃない」と理解できた瞬間は本当に救われました。施術は驚くほど優しいのに、呼吸が通りやすくなり、胸の締めつけもふっと軽くなる感覚がありました。痛みがないので怖さもゼロでした。Ｑ. 整体前と整体後を比べて身体の状態はいかがですか通い始めて数回で、朝の動悸や“理由のない不安感”がほとんど出なくなりました。以前は「また来るんじゃないか」と毎日ビクビクしていましたが、その感覚もほぼありません。電車も普通に乗れるようになり、会議の途中で呼吸が乱れることもなく、どんな席でも落ち着いて座れます。外出も仕事も、特別な準備をしなくても行けるようになりました。何より、生活全体が前向きになったことが一番大きいです。息苦しさやザワつきがないだけで、こんなに楽なんだと実感しています。Ｑ. 他の医療機関や治療院と違うと思うところはどこですかここでは、その日の体の状態を毎回丁寧にみてくれます。呼吸の深さ、姿勢、内臓の疲れ方、気圧の影響…全部つながっていることを分かりやすく説明してもらえるので、納得しながら受けられます。「今日はここが頑張りすぎてますね」「ここが苦しく感じませんか？」と、自分以上に自分の体を理解してくれている感じがあり、とても心強いです。刺激の強いことは一切せず、安心できる施術なのに、終わると必ず呼吸や体の軽さに変化を感じられるのも魅力だと思います。Ｑ. 同じ悩みを抱えている方にメッセージをお願いしますパニック発作や予期不安は、周りから見えにくいぶん、一人で抱え込みやすい症状だと思います。私も何度もネットで検索して同じ悩みを読んで恐怖や不安で泣きそうになった日がありました。でも、体の状態を整えていくと、あれほど怖かった発作の不安が自然と薄れていきます。今では“普通に外出して普通に過ごせる”ことが、どれだけ幸せなことか実感しています。焦らなくて大丈夫です。小さな変化が積み重なって、気づいた時にはすごく前向きに生活できている自分がいました。もし同じように悩んでいる方がいたら、安心できる場所で一度相談してみても良いと思います。※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。【症例】パニック発作・予期不安｜“普通に過ごせる日常”を取り戻すまでの2か月? 年齢・性別・主訴? お悩み・自覚症状の背景? 良くなるまでの時系列（約2か月）? 初診時? 1回目から3日後? 2回目・3回目（2週間後）? 4〜6回目（1か月後）? 2か月経過時の状態? 患者様のご感想? パニック発作の回復で大切なこと? おのでら整体院の自律神経アプローチ? 年齢・性別・主訴30代・女性・仙台市在住主訴：パニック発作・動悸・息苦しさ・予期不安? お悩み・自覚症状の背景AS様は、数年前から「電車」「会議」「人が多い場所」が苦手でしたが、ある日突然、胸の奥がザワッとする息が浅くなる動悸が強くなるどこにも集中できないといった症状が頻発するようになりました。仕事は支障が出るレベル、外出も常に不安がつきまとい、「このまま治らなかったらどうしよう」と検索ばかりしてしまう毎日。そんな時、職場の先輩からの紹介で当院を知り、“最後の希望”としてご予約いただきました。? 良くなるまでの時系列（2か月）?【初診時】表面上は落ち着いて見えるものの、呼吸が非常に浅く、胸郭も固まり、横隔膜がほとんど動いていない状態でした。自律神経の乱れが強く、胸・みぞおちの緊張呼吸の弱さ内臓疲労（とくに胃・横隔膜）首の硬さが顕著でした。施術は「優しい深部アプローチ」で、まず呼吸の通り道を整えるところからスタート。 施術後は、胸の緊張が半分くらいに和らぎ、「あ、呼吸が入る…」と小さな変化を実感。?【1回目の施術から3日後】朝に出ていた“理由のない動悸”が激減。 胸のザワつきが弱まり、仕事中も落ち着ける時間が増えてきました。なんとなく「大丈夫かもしれない」という感覚が生まれたタイミングです。?【2回目・3回目（2週間後）】呼吸が深く入りやすくなり、身体の「緊張の癖」が少しずつ抜けてきました。この頃には、予期不安の出る頻度が大幅減という安定感が出てきました。?【4〜6回目：1か月後】呼吸リズムの改善により、迷走神経が安定。 胸郭・横隔膜・内臓の連動がスムーズになり、発作の“前兆”がほとんど出なくなる。・会議中の動悸や冷や汗が前よりも軽減外出も仕事も「普通の感覚」でできるようになり、 生活の中で不安を感じる時間が激減しました。?【2か月後】・電車に乗れる時間が増えるパニック発作はほぼ消失。 予期不安も「思い出そうとしても出てこない」ほどに安定。AS様自身も、「普通に外出できることが、こんなに幸せなんだと実感しています」と笑顔で話していました。? 患者様のご感想（※以下はそのまま使用）…（ここに AS様の元の文章をそのまま掲載）? パニック発作の回復で大切なことパニック発作は「心の問題」に見えますが、実際は呼吸の乱れ内臓の緊張胸郭の固さ迷走神経の過剰反応睡眠リズムの崩れといった身体の機能の乱れから発生しているケースがほとんどです。だからこそ、身体の状態が整う → 心も落ち着くという順序で改善していきます。? おのでら整体院の自律神経アプローチ当院では、呼吸の改横隔膜・内臓の調整迷走神経のアプローチ頭蓋・自律神経バランス調整生活リズムの回復サポートを組み合わせ、 「寝たら治る力」を取り戻す体づくりを目指します。同じようなお悩みがあれば、無理せず一度ご相談ください。

パニック障害（動悸・息苦しさ・予期不安）　他の口コミはこちらから「発作の不安がほとんどなくなり、外出も仕事も“普通にできる日常”が戻りました」仙台市在住　A・S様（40代・女性）主訴：パニック発作・動悸・息苦しさ・予期不安Ｑ. 当院に通われたきっかけを教えてくださいもともと電車や会議が苦手でしたが、ある日から急に「胸の奥がザワッ」とする感じが強くなり、呼吸も浅くなるようになりました。ネットを読み漁りながら、“私だけじゃない”と分かる一方で、「このまま治らなかったらどうしよう」という不安も増していました。そんな時、職場の同僚に相談すると「昔同じだったけど、ここでかなり楽になったよ」と紹介してもらい思い切って予約しました。Ｑ. 実際に施術を受けてみてどうでしたか初回はかなり緊張していましたが、ゆっくり話を聞いてもらううちに自然と安心できました。自分でも言語化できなかった不安を整理してくれる感じでした。パニック発作や息苦しさが起きる“仕組み”を丁寧に説明してもらい、「私の体は壊れているわけじゃない」と理解できた瞬間は本当に救われました。施術は驚くほど優しいのに、呼吸が通りやすくなり、胸の締めつけもふっと軽くなる感覚がありました。痛みがないので怖さもゼロでした。Ｑ. 整体前と整体後を比べて身体の状態はいかがですか通い始めて数回で、朝の動悸や“理由のない不安感”がほとんど出なくなりました。以前は「また来るんじゃないか」と毎日ビクビクしていましたが、その感覚もほぼありません。電車も普通に乗れるようになり、会議の途中で呼吸が乱れることもなく、どんな席でも落ち着いて座れます。外出も仕事も、特別な準備をしなくても行けるようになりました。何より、生活全体が前向きになったことが一番大きいです。息苦しさやザワつきがないだけで、こんなに楽なんだと実感しています。Ｑ. 他の医療機関や治療院と違うと思うところはどこですかここでは、その日の体の状態を毎回丁寧にみてくれます。呼吸の深さ、姿勢、内臓の疲れ方、気圧の影響…全部つながっていることを分かりやすく説明してもらえるので、納得しながら受けられます。「今日はここが頑張りすぎてますね」「ここが苦しく感じませんか？」と、自分以上に自分の体を理解してくれている感じがあり、とても心強いです。刺激の強いことは一切せず、安心できる施術なのに、終わると必ず呼吸や体の軽さに変化を感じられるのも魅力だと思います。Ｑ. 同じ悩みを抱えている方にメッセージをお願いしますパニック発作や予期不安は、周りから見えにくいぶん、一人で抱え込みやすい症状だと思います。私も何度もネットで検索して同じ悩みを読んで恐怖や不安で泣きそうになった日がありました。でも、体の状態を整えていくと、あれほど怖かった発作の不安が自然と薄れていきます。今では“普通に外出して普通に過ごせる”ことが、どれだけ幸せなことか実感しています。焦らなくて大丈夫です。小さな変化が積み重なって、気づいた時にはすごく前向きに生活できている自分がいました。もし同じように悩んでいる方がいたら、安心できる場所で一度相談してみても良いと思います。※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。【パニック障害・予期不安】A・S様の改善プロセスを、実際の来院ペース（5日・1週間・8日・10日・2週間・3週間・1か月）に沿って時系列でまとめたブログです。口コミでは分からない、「どれくらいの期間・回数で、どんな順番で良くなっていったのか」を、初診からの日数・週数を明記して解説しています。このブログの目的初診時の状態来院ごとの経過（時系列）口コミとのつながり改善の法則（何が先に変わる？）まとめこのブログの目的パニック発作・予期不安の方から多くいただく質問があります。「どれくらいのペースで通えばいいの？」「何回目くらいから変わり始めるの？」「途中で症状が残るのは普通？」A・S様のケースは、まさに“再現性の高い改善の流れ”でした。ブログでは初診からの経過日数・週数を明記し、「このタイミングでこう変わる」というリアルな指標として見て頂ければ嬉しいです。初診時の状態A・S様は、もともと電車や会議が苦手でした。しかしある日から、胸の奥のザワつき浅い呼吸理由のない不安が強くなり、仕事にも私生活にも支障が出るようになりました。「このまま治らなかったらどうしよう」という恐怖の中、職場の同僚の紹介で当院に来られました。来院ごとの経過（時系列）初診から何日目・何週目の変化なのかを明確にし、改善の流れを整理しています。◆ 初回（0日目／通院開始）胸のザワつき・息苦しさ・予期不安が強い状態。パニック発作の仕組み（脳・呼吸・自律神経）を詳しく説明 → 少し安心。横隔膜・みぞおち・肋骨周囲の強い緊張を確認。施術後は、胸の圧迫感がわずかに軽くなり、呼吸が通りやすい感覚。⇒ この段階ではまずは身体の理解解と安心が中心で、症状変化はまだ小さい。◆ 2回目：5日後来院（初診から5日目／通院1週目）「よく眠れた日が増えた」との報告。朝の動悸は残るが、ピーク時よりは軽い。電車を想像するとまだ怖さが残る。横隔膜の動きが初回よりスムーズになる。⇒初診から約5日。睡眠 → 朝の不安 → 身体の緊張と変化し始める最初の段階。◆ 3回目：1週間後来院（初診から12日目／通院2週目）「起きた瞬間のドキドキが軽い日が増えた」。動悸が“ずっと続く”状態が減り、波が出る。日中にラクな時間が増えてきたと実感。みぞおち〜肋骨周囲の可動性が改善。⇒初診から12日目（2週目）。“理由のない不安”が薄れ始める時期。◆ 4回目：1週間後来院（初診から19日目／通院3週目）朝のザワザワがほぼ出ない日が多い。予期不安（「また来る？」）が全体的に軽減。胸の圧迫・呼吸のしづらさが確実に減少。⇒初診から19日目。「逃げ道の確認」をしなくても過ごせる時間が増える。◆ 5回目：8日後来院（初診から27日目／通院4週目・約1か月）「電車に普通に乗れました」（少しドキドキはあった）。会議も最後まで参加できた（以前は途中離席しそうな不安あり）。席の場所（出口側など）を過度に気にしなくなる。⇒初診から27日（約4週）。身体の安定が行動の変化につながり始める段階。◆ 6回目：10日後来院（初診から37日目／通院5〜6週目）発作の気配をほとんど感じない。外出前の「もし何かあったら…」という緊張が大幅減少。生活のテンポが落ち着き、予定を組みやすくなる。ただし、深夜や静かな時に“ふっ”と一瞬のザワつきが出ることがある。「あれ、久しぶりに胸がトンとした…」という身体の小さな変化に敏感になる。症状はないのに「本当に大丈夫かな？」という“思考のクセ”だけが残る。⇒初診から37日目（5〜6週目）。身体はほぼ安定しているが、脳がまだ昔の警戒パターンを完全に忘れていない段階。◆ 7回目：2週間後来院（初診から51日目／通院約7週目）朝の動悸はほぼゼロ。週単位で安定が続き、生活のリズムが崩れなくなる。外出・仕事・会議が“普通にできる”ことが当たり前になってきた。ただ、胸が一瞬“トン…”と鳴ると、過去の記憶がわずかによぎる。電車や会議で深く考えすぎた時にだけ、一瞬の確認反応が出る。症状が良くなったことで「本当にもう大丈夫なのかな？」と逆に心が追いつかない瞬間もある。⇒初診から51日目。「症状はほぼ消失、思考のクセの名残がごくわずか」という改善後期に特有の段階です。◆ 8回目：3週間後来院（初診から72日目／通院約10週目）不安を思い出すことすらほとんどなくなる。息苦しさゼロの日が続く。身体が安定しているため、考え方も自然と前向きに。⇒初診から72日。身体と心が同じ方向を向き始め、生活の安定感が増す段階。◆ 9回目：1か月後来院（初診から約102日目／通院約3.5か月）1か月スパンでも体調・精神面の安定が持続。「普通に外出して普通に過ごせる幸せ」を実感できるように。予期不安がほぼ消失し、防御的な準備行動（逃げ道探しなど）が必要なくなる。⇒初診から約102日。口コミにある「発作の不安がほとんどなくなり、外出も仕事も普通に戻った」状態に完全到達。口コミとのつながり口コミはゴール部分を切り取ったものです。しかしその裏には、このような段階的で現実的な改善の流れがあります。当院が行っているのは魔法ではなく１人１人それぞれ原因が違い、それに対してアプローチも変えているためその中身を見て頂きたかったという思いで書きました。このケースから分かる改善の法則最初の変化：睡眠・朝のしんどさ次の変化：理由のない不安・予期不安その後：行動（電車・会議）の改善最終段階：生活全体の安定・普通の日常の回復まとめ今回のケースは、約3.5か月で「発作ほぼゼロ・予期不安ほぼゼロ」の安定状態へ。来院ペース「5日→1週間→1週間→8日→10日→2週間→3週間→1か月」は再現性が高い回復モデルでした。パニック障害・予期不安は、いきなり良くなるのではなく、段階的に“戻っていく”症状。