起立性調節障害の子が感じている「見えない疲れ」起立性調節障害（OD）の子どもたちが口にする「なんだかずっと疲れている」「何もしていないのにしんどい」という言葉。しかしこの“疲れ”は、周囲からはとても分かりにくいものです。熱があるわけでも、ケガをしているわけでもなく、見た目は元気そうに見えることも多いためです。1. この疲れは「サボり」ではありません起立性調節障害の疲れは、体を支える基本機能そのものが常に不安定な状態で起こります。 立つ 座る 歩く 話を聞く 集中するこうした「当たり前の動作」をするだけで、体は人一倍エネルギーを消耗しています。本人は常に、「倒れないように」「気分が悪くならないように」無意識のうちに体をコントロールし続けているのです。2. 「何もしていないのに疲れる」理由起立性調節障害では、自律神経の調整がうまくいかず、 血流が安定しない 脳や内臓に十分な血液が届きにくい 体温・心拍・血圧の調整に余計な負荷がかかるといった状態が起こります。これは例えるなら、エンジンの調子が悪い車で、常にアクセルを踏み直している状態。外からは走れているように見えても、内部では大きな負担がかかっています。3. 周囲に理解されにくい「見えない消耗」起立性調節障害のつらさは、 朝が特につらい 午前と午後で体調が大きく違う 日によって波があるといった特徴があります。そのため、「昨日は元気そうだったのに」「さっきまで普通だったよね？」と言われてしまうことも少なくありません。ですが、調子が良く見えた時間帯も、実は無理をしていた結果であることも多いのです。4. 子ども自身も説明できない疲れさらに難しいのは、この疲れを本人がうまく言葉にできないことです。 痛みとは違う 眠気とも違う だるさとも少し違う結果として、「分からないけどつらい」という表現になり、誤解を生みやすくなります。5. 大切なのは「見えない前提」で接すること起立性調節障害の子に必要なのは、 頑張りを評価されること つらさを疑われないこと 体調の波がある前提で見てもらえることです。無理に励ますよりも、「今日はここまでで十分だね」「今は休む時期だね」と認めてもらえるだけで、体も心も大きく楽になります。まとめ起立性調節障害の子どもが感じている疲れは、目には見えないけれど、確かに存在する消耗です。理解されにくいからこそ、周囲の大人が「見えないものがある」と知ること。それが、回復への大きな支えになります。※次回予告次回は「起立性調節障害の回復を妨げる“無理の積み重ね”」という視点からお話しする予定です。
