検索結果

朝起きられない めまい・息苦しさとセロトニンの関係セロトニンとは何か。心と体のリズムを整える役割について当院には「不安が強くて落ち着かない」「息苦しくなる」「朝が起きられない」といった相談が多く寄せられます。こうした背景に深く関わっていると考えられるのが、心と体のリズムを整える物質「セロトニン」です。目次セロトニンとはどんな物質かセロトニンが担う主な働きセロトニンが不足すると起こりやすい変化よくある質問セロトニンとはどんな物質かセロトニンは、脳の中で情報を伝えるための物質のひとつです。世間では「幸せホルモン」と呼ばれますが、実際はもっと幅広い働きをしています。分泌される場所は脳だけではなく腸にも多く存在し、全身のリズムづくりに関わっています。興奮しすぎた心と体にブレーキをかけ、気持ちが落ち着きやすい状態を作るのがセロトニン神経の役割です。内分泌の専門家によると、セロトニンは「体が規則正しい動きをしているとき」に働きやすくなる特徴があります。歩行や深い呼吸などのリズム運動と相性が良いのはこのためです。セロトニンが担う主な働きセロトニンは心身の幅広い領域を調整しています。代表的な働きは次の通りです。呼吸のリズムを安定させる自律神経の切り替えを助ける姿勢を保つ筋肉の働きを支える腸の動きを整える睡眠サイクルに関わる痛みの感じやすさに影響するこれらの機能は、パニック症状や自律神経の乱れ、起立性調節障害などで悩む方が抱えやすい身体反応と重なる部分が多くあります。整体院の視点で言えば、呼吸や姿勢、内臓の動きが整うことで「セロトニン神経が働きやすい環境」をつくることが期待できます。セロトニンが不足すると起こりやすい変化セロトニンが低下すると、心と体の両方に揺らぎが出やすくなります。具体的には次のような変化が見られることがあります。不安を感じやすいイライラしやすい息が浅くなるめまい朝起きられない集中しにくい寝つきが悪い気持ちが落ち込みやすいこうした状態は、自律神経の乱れや睡眠リズムの乱れとも関係があると考えられています。編集会議では「断定的な表現は避けながら、読者の不調のイメージがつきやすくなるように説明する」方針で統一しました。よくある質問セロトニンはどうやって作られるのか食事に含まれるトリプトファンという成分をもとに、体内で合成されます。脳に運ばれるまでには生活リズムや運動の影響を受けると言われています。運動でセロトニンが働きやすくなるのはなぜか歩く、噛む、深く呼吸するなどの「一定のテンポ」を持つ体の動きが、セロトニン神経を刺激しやすくするためです。子どもにも関係があるのか特に成長期はセロトニンの働きが不安定になりやすいと考えられており、生活リズムの乱れやストレスの影響を受けやすい傾向があります。整体との関係はあるのか整体が直接セロトニンを増やすわけではありませんが、呼吸が深くなったり姿勢が整うことで、セロトニン神経が働きやすい状態につながりやすいと考えられます。当院では、自律神経の乱れやパニック症状でお悩みの方が安心して過ごせるよう、呼吸や内臓、姿勢のバランスを重視した施術を行っています。ご不安なことがあれば、お気軽にご相談ください。

意外と知られていない「肝臓の本当の働き」｜自律神経の不調と深く関係しています目次自律神経の不調と肝臓の意外な関係? コレステロールを作る（神経の材料）? ホルモンを作り、分解する? 血糖値を安定させる? 血液量を調整する（ダム機能）? 胆汁を作り腸を整える? 免疫と炎症をコントロールする? 脳を守る（アンモニア処理）肝臓を整えることが自律神経を整える動悸・めまい・吐き気・理由のない不安感。検査では「異常なし」と言われたのに、体は確かにつらい。その背景に、「肝臓の疲れ」が関係していることは、あまり知られていません。肝臓は単なる「解毒の臓器」ではなく、自律神経・ホルモン・血流・感情の安定を裏で支える中枢臓器です。? コレステロールを作る（神経の材料）体内のコレステロールの多くは、食事ではなく肝臓で作られています。コレステロールは、神経細胞やホルモンの材料です。肝臓が疲れると、神経の膜が不安定になり、不安感・過敏さ・自律神経の切り替え不良が起こりやすくなります。? ホルモンを作り、分解する肝臓はホルモンの材料を供給し、役目を終えたホルモンを分解します。ここが滞ると、コルチゾール（ストレスホルモン）が過剰になったり、逆に必要なホルモンが足りなくなったりします。その結果、不安・イライラ・気分の落ち込みが起こりやすくなります。? 血糖値を安定させる肝臓は糖を貯蔵し、必要なときに放出しています。肝臓が疲れると血糖値が不安定になり、空腹時の不安感・動悸・冷や汗が出やすくなります。? 血液量を調整する（ダム機能）肝臓は血液を一時的に蓄え、姿勢変化や緊張時に放出します。この調整がうまくいかないと、脳が「血が足りない」と誤認し、突然の動悸が起こります。? 胆汁を作り、腸を整える肝臓は胆汁を作り、脂肪の消化や腸内環境を支えています。胆汁の流れが悪くなると腸が乱れ、腸 → 迷走神経 → 脳 を通じて 不安感が強くなります。? 免疫と炎症をコントロールする肝臓は腸から来た異物をチェックし、免疫の暴走を防ぎます。ここが乱れると、微熱・だるさ・原因不明の体調不良が続き、自律神経も休まらなくなります。? 脳を守る（アンモニア処理）肝臓はアンモニアなどの有害物質を無毒化しています。処理が追いつかないと、頭がぼーっとする・集中できないといった脳疲労が出ます。肝臓を整えることは、自律神経を整えること自律神経の不調は「心の問題」ではなく、内臓ネットワークの働きの乱れで起きていることが多くあります。肝臓・横隔膜・胃腸・呼吸が整うと、本来の「寝たら治る力」が自然に働き始めます。