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おのでら整体院に来院された患者様の実体験を書きましたあれっ？なんか急に胸が苦しいな。今日は少し疲れているだけだろう。深呼吸すれば大丈夫でしょ。」【次の瞬間】・・・ダメだ！動悸が激しくなり、心臓が口から飛び出しそう！呼吸をしようにも、喉が締まり息が吸えない！目の前が真っ暗になり、「このまま死んでしまうんじゃないか」という恐怖に襲われ、気づけば救急車を呼んでいた。とりあえず、病院で心電図や血液検査を撮っても、「どこにも異常ありませんよ。ストレスからくる自律神経の乱れでしょう。」イヤ、自分の胸の苦しさは「ストレス」の一言で解決できる問題じゃないんだけど。。心療内科で薬をもらったけど、薬を飲んでも**また発作が起こるのではないかという「予期不安」**が消えない。電車に乗れない。人混みが怖い。高速道路で運転するのも、美容院で横になるのも怖い。生活の範囲がどんどん狭くなっていく。薬を飲んでいるのに、夜中に動悸で目が覚めたり、周りにも理解されないほどの恐怖で、「本当に何か悪い病気」なんじゃないかと思ったり、仕事や外出を諦めたり。そして、パニック障害は日に日にあなたの人生の自由と自信を奪っていきます。あなたは、こんな経緯でパニック発作や予期不安に困っていませんか？もし似たような経緯で、**「薬だけに頼る生活」**から解放されたいと願っているのなら、このまま読み進めてください。きっと答えが見つかります。自律神経の不調・慢性腰痛を根本から変える。「病院では異常なし」と言われた自律神経の不調や慢性腰痛でお悩みではありませんか？ おのでら整体院は、国家資格と整形外科勤務で培った豊富な臨床経験から、あなたのつらい症状の根本原因にアプローチします。８年ほど前に手術の影響で不安障害パニック障害になり心療内科で治療しながらたくさん本を読んだりいろいろ試し、薬を飲まないで６年が経ち、もう私大丈夫！と思っていたところ、再びパニック発作。またあの真っ暗な世界に戻るのか...と恐怖と絶望で毎日泣いていました。続きを読む発作の頻度も増えて食欲もなく1カ月で４キロ痩せ、眠れず、『パニック障害　治したい　自律神経　息が苦しい　病院　仙台』など朝まで検索する毎日...そんなとき、おのでら整体院を見つけました。整体で自律神経が..?!と半信半疑でしたが、藁にもすがる思いで、何か少しでも良くなるきっかけになれば！数分数秒でも心穏やかな時間が増えればと思い急いで予約しました！整体院に行くまでの話でこんなに長くなってしまったので、結果から言うと、3回通いましたが、大きい発作は一度もありません。気圧やホルモンバランスで動悸息切れ耳鳴り手の震え吐き気などはありますが気を失いそうな立っていられないほどの発作はありません。先生は初診のときから、友達のようになんでも話せてしまう、人を緊張させない居心地いい空気を作ってくれる先生です。からだのゆがみなど今の自分の状態を細かく教えていただき、セルフケア方法、心と身体の関係不調になるしくみ、日常生活のアドバイスなど、たくさんのことを教えていただきました。施術は痛みはまったくなく、あるべきものをあるべきところに微調整しなが戻していってくれている感じがしました。魔法の手???整体?メンタルクリニック?学校こんなイメージで今の私にはピッタリでした。感謝の気持ちでいっぱいです。本当に行ってよかった。これからも通います！よろしくお願いいたします?色々な事が 起こり一段落と思った頃 動悸や冷や汗 呼吸が苦しい等 自分の身の置き所が分からなくなってしまっていました 。ネットで調べて おのでら整体院を見つけました 電話したら 当日に空きがあるとの事で 藁をも掴む気持ちで伺いました ゆっくり話を聞いてくれて 施術して頂き 終わる頃には凄く気持ちが軽くなっていました今でも通っていますが その時の体調等で施術するポイントを重点的にしてくれます先生のゴットハンドに助けられています。 続きを読む当院が**「発作が繰り返す」「薬の量が気になる」パニック障害・予期不安**で来院される方を施術する中で、共通して見られる最も大きな問題は、「呼吸システムの機能不全」とそれに伴う「脳・神経系の過剰な興奮状態」です。これは、あなたのパニック症状の根本原因が、全身の土台である「骨格・内臓・頭蓋骨」の連動の崩れにあることを意味します。原因?：呼吸の浅さと「パニック発作の物理的な誘因」パニック障害をお持ちの方は、施術の際に**「呼吸が非常に浅くなっている」**ことが共通しています。横隔膜の機能低下： ストレスや不良姿勢、内臓疲労などで横隔膜が硬くなると、深い呼吸ができず、体は常に酸素不足を感じやすい状態になります。肩での代償動作： 呼吸が浅くなるため、体が代償的に肩の筋肉を使って息をする（胸式呼吸）状態になります。これにより、肩・首の緊張が動悸や息苦しさといった発作のトリガーとなります。過呼吸への移行リスク： 横隔膜が硬い状態は、不安を感じた際に過剰な呼吸（過呼吸）に移行しやすく、パニック発作の引き金となりやすいです。原因?：頭蓋骨の緊張と「不安感の増幅」発作や予期不安に悩む方は、無意識に頭蓋骨が硬く緊張していることが多いです。頭蓋骨の微細な動きの制限： 長期的なストレスや不眠、食いしばりなどで頭蓋骨の動きが滞ります。自律神経の過緊張： 頭蓋骨周辺の緊張は、そのまま脳と神経を興奮状態に維持します。これが「また発作が起きるのではないか」という予期不安や強い動悸を増幅させる原因となります。脳脊髄液の停滞： 脳や神経を保護する体液の流れが悪くなり、頭重感やめまいといった不調につながります。原因?：骨盤・内臓の歪みによる「体の土台の不安定さ」骨盤・姿勢の歪み： 土台である骨盤が歪むと、全身のバランスが崩れ、自律神経の通り道である背骨に負担がかかります。内臓疲労と循環不良： 内臓の疲労が呼吸を制限し、全身の血流が悪化。老廃物が溜まりやすい体になり、常に体が緊張した状態（不安が抜けにくい状態）を維持します。2. おのでら整体院の根本的なアプローチ当院の施術は、この「パニック障害の根本原因」となっている**「呼吸システムの機能不全」と「脳・神経系の過緊張」**を解消し、体が持つ本来の回復力を取り戻すことに特化しています。お腹の調整（内臓アプローチ）： 硬くなった横隔膜やお腹を緩め、深い腹式呼吸を取り戻します。これにより、発作時の動悸や息苦しさの物理的トリガーを解消します。頭蓋骨の調整： 優しいタッチで頭の圧を緩め、脳の疲労を取り除き、予期不安を鎮める自律神経の安定を促します。骨盤・骨格の調整： 強い矯正は行わず、骨盤や背骨を整え、全身の緊張が抜ける安定した土台をつくります。「薬や強い刺激に頼らず、体が自分の力で治るように導いてくれる」??この根本からのアプローチが、長年解決しなかったあなたのパニック発作と、それに伴う辛い症状に希望をもたらします。もしあなたが**「薬の量が増えるばかり」という対処療法**に疲れているのなら、ぜひ一度ご相談ください。当院が選ばれる７つの理由?施術の目的：「その場しのぎ」で終わらない。あなたの《寝たら治る力》を再生する?問診と検査：根拠に基づき説明をし必ず納得して頂いてから施術に入ります?施術の内容：ボキボキ矯正をしたり、ゴリゴリマッサージはしません?施術の技術：整形外科経験に基づいた「深部のアプローチ」?施術の結果：施術後何がどう変わったかを確認します?患者様の来院の仕方：「どこへ行ってもダメだった」方が選ぶ最後の砦?受付方法・施術者：完全予約制で施術者は院長一人のみ。あなたの回復に責任を持つ完全専任体制?施術の目的：「その場しのぎ」で終わらない。あなたの《寝たら治る力》を再生する一般的な整体院・整骨院・日々の疲れをほぐしたり、その場だけ痛みを軽くする電気治療やマッサージが中心・「とりあえず通い続けること」が目的になってしまいがちおのでら整体院・不調が何度もぶり返さないように根本原因を見極め、全身のバランスを整えて根本改善を目指すことを目的としています。・「寝たら治る力」を回復させることに重きを置き、勝手に症状が改善する「回復力の高い身体」をつくることを目的に施術をします。?問診と検査：あなたの「人生の背景」まで深く掘り下げます一般的な整体院・整骨院・５分ほどで形式的に終わってしまう問診・検査が多い・施術者側の判断だけで話が進んでしまいがち・こちらの話をじっくり聞いてもらえず、説明もあいまいになりやすいおのでら整体院・頭・骨盤・足先を中心に、座位と仰向けの姿勢それぞれで、今の全身のバランスや微細な動きを時間をかけて詳しく見ていきます。・初めての方は不安で当然という前提で、十分な時間をかけて本当の原因（不調で何が出来なくて困っているか）を探っていきますその後で? 不調が起きていると考えられる主な「深部の原因」の説明? 当院がどのような目的で施術を行うのか? おのでら整体院の施術方針についてを身体の根拠に基づき分かりやすくお伝えし、ご納得いただいたうえで施術を始めていきます。?施術の内容：刺激ではなく「治る環境」を整えるオーダーメイド施術一般的な整体院・整骨院・誰に対しても同じようなマニュアル通りの施術になりやすい・強い力でゴリゴリ押したりボキボキ鳴らすなど、体に負担のかかる施術が中心・根本的な変化が出にくく、刺激に体が慣れてしまうこともあるおのでら整体院・その日の体調や気候、来院までの生活習慣をふまえ、一人ひとりに合わせた完全オーダーメイドの施術を行います・痛みや恐怖感を与えない、やさしくソフトな整体で、自律神経に働きかけ体への負担を抑えています?施術の技術：国家資格と整形外科経験に基づいた「深部のアプローチ」一般的な整体院・整骨院・症状を一時的に抑える対症療法が中心になりやすい・痛い部分やその周辺だけにアプローチすることが多い・理論や根拠があいまいな技術も少なくありませんおのでら整体院・厚生労働省認可の国家資格（柔道整復師）を取得しています・整形外科での勤務経験があり、解剖実習や手術現場にも立ち会った経験を医学的根拠として施術にいかしています・足先から頭のてっぺんまで、呼吸、内臓、自律神経など深部の世界観を含め必要な部位を全身トータルでみていきます・実績を評価され、同業者や医療従事者への講演依頼も頂いています?施術の結果：生活の質（QOL）向上と「自分で整えられる身体」一般的な整体院・整骨院・その場では楽になるが、時間がたつと元に戻ってしまうことが多い・「歪みを整えました」と言われても、何がどう変わったのか実感しづらいおのでら整体院・痛みだけでなく、めまい・動悸・倦怠感・自律神経の不調など慢性症状の根本改善と、日々の回復力（寝たら治る力）アップを目指します・施術ごとに身体の変化を一緒に確認し、「どこがどう変わったのか」をご自身でもはっきり実感していただけます?患者様の来院の仕方：「どこへ行ってもダメだった」方が選ぶ最後の砦一般的な整体院・整骨院・「保険が使えるから」「料金が安いから」という理由で選ばれやすい・自宅や職場から近い、昔から通っているなど利便性だけで選ばれることも多いおのでら整体院・約92.5％の方がセカンドオピニオンとして来院され、そのうち多くがご家族やご友人からのご紹介です（高い信頼性の証明）整形外科からのセカンドオピニオン　35％整骨院・接骨院からのセカンドオピニオン　45％整体院からのセカンドオピニオン　20％・仙台市泉区を中心に、石巻市・大崎市・名取市など県内各地、さらに新潟・福島・岩手・東京・青森など広範囲の県外からも多くの方が「寝たら治る力」を求めて来院されています。?受付方法・施術者：施術者は院長一人のみ。あなたの回復に責任を持つ完全専任体制一般的な整体院・整骨院・担当者が日によって変わり、毎回同じ人にみてもらえないことが多い・１日に多くの人数を回すため、誰が担当しても同じような流れ作業になりやすいおのでら整体院・毎回、院長が責任をもって全ての施術を担当します（担当者が変わる不安がありません）・完全予約制で１日８名までに限定し、これまでに自己投資してきた３００万円以上の学びを還元しています（**質の担保**）・施術歴１5年以上・累計１５０００人以上の臨床経験と、改善率９１.５４％という実績にもとづいた、根拠のある整体を提供しています関連症状はこちらから仙台市在住小野様　女性サービス業主訴　パニック発作Ｑ.当院に通われたきっかけを教えてください。Ａ.約10年前にパニック発作を発症し、動悸やめまい、さわさわする感覚、胸のザワザワ感などにずっと悩まされていました。特にここ3か月ほどは喉の詰まり感が強く、「このままではまた発作がひどくなるのでは」と不安で仕方ありませんでした。病院では薬を出されるだけで根本的な改善は見られず、ネットで調べているうちに“ヒステリー球”という言葉を見つけ、おのでら整体院の口コミに希望を感じて予約を決めました。Ｑ.実際に施術を受けてみてどうでしたか？Ａ.初回からとても丁寧に話を聞いてくださり、「まずは呼吸がしやすい状態を作りましょう」と言われたのが印象的でした。施術は本当にやさしく、力を入れられている感覚がほとんどないのに、終わる頃には胸の重さや喉の違和感が軽くなっていて驚きました。２〜３週間であれほど苦しかったヒステリー球の症状がなくなり、「体が落ち着く」という感覚を久しぶりに味わえました。Ｑ.整体前と整体後を比べて身体の状態はいかがですか？Ａ.整体を受ける前は、呼吸が浅くていつも胸のあたりが緊張していましたが、今は自然に深呼吸ができるようになりました。夜も眠りやすくなり、目覚めがスッキリしています。体だけでなく気持ちにも余裕が出てきて、家族や仕事仲間との会話も前向きにできるようになりました。お酒を飲んでも二日酔いしにくくなったのも驚きです。体の回復力そのものが高まっていると実感します。Ｑ.他の医療機関や治療院と違うと思うところはどこですか？Ａ.薬や強い刺激に頼らず、「体が自分の力で治るように導いてくれる」ところです。毎回、体調や季節に合わせて施術内容を変えてくださり、その日の体の反応を一緒に確認しながら整えていく感じがします。先生は常に寄り添ってくださり、どんな小さな質問にも丁寧に答えてくれるので、通うたびに体への理解が深まります。まさに“自分の体と仲直りする整体”だと思います。Ｑ.同じ悩みを抱えて悩まれている方に向けてメッセージをお願いします。Ａ.パニック発作や喉の詰まり感で、どうしていいか分からず苦しんでいる方に、ぜひ知ってもらいたいです。整体というと「体を揉むもの」と思っていましたが、ここは心と体の両方が整う場所でした。施術を受けるたびに“安心して呼吸できること”がどれだけ幸せかを感じます。もっと早く来ていれば良かったと心から思います。 自分の体を信じられるようになる――そんな変化を実感できる整体院です。これからも定期的にメンテナンスでお世話になります。※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。丁寧な問診で「心」と「身体」に耳を傾ける私は施術と同じくらい問診を大切にしています。不調の背景には、姿勢や食事、睡眠、ストレス、季節や天候など、日常の積み重ねが関わります。初回は、今のつらさだけでなく「いつ、何がきっかけで」「どんな時に悪化し」「何が不安か」まで丁寧に伺います。さらに、「症状が改善したその先、どう在りたいか」――旅行に行きたい、仕事に集中したい、朝から家族と笑って過ごしたい…など、あなたの望む未来を共有し、同じ歩幅でそこに向かって伴走します。生活習慣の見直しまでサポート整体で整えて終わりではありません。呼吸法・内臓ケア・睡眠や食事の整え方・日々のセルフケアまで、あなたの体質や生活に合わせてお伝えします。「なぜ整ったのか」「どうすれば維持できるのか」を理解し、自分でも整えられる“武器”を一緒に増やしていきます。おのでら整体院の立ち位置仙台市泉区で、自律神経の不調・パニック発作・めまい・起立性調節障害・慢性頭痛・肩こり・腰痛・背中の張り・不眠・倦怠感・胃腸の不調など、原因のはっきりしない不調の改善を専門的にサポートする整体院です。単なるリラクゼーションではなく、「医療でも改善しきれなかった不調を根本から整える」ことに特化しています。院長より私は、「症状を治す」だけでなく「その先の人生をどう歩みたいか」を一緒に見つめ、あなたと同じ歩幅で回復の道のりを歩んでいきます。どんな小さな変化も一緒に喜び、焦らず、誠実に、あなたの心と身体に向き合います。おのでら整体院が、“もう一度、寝て回復できる身体”を取り戻し、毎日を安心して過ごせるための確かな一歩になれたら幸いです。当院は施術を最優先にしています。施術中や営業時間外の場合は出られない為、折り返しお電話致します。

外出中に急に不安が込み上げる原因｜冬に増える“自律神経の過緊張”とは？1月の仙台。朝、玄関を出た瞬間に、冷たい空気が胸にスッと入ってくる日があります。こういう日は、外出中の「急な不安」や「体のザワつき」が出やすい方が増える印象です。・駅のホームで、急に息が浅くなる・スーパーのレジ待ちで、心臓がドクドクしてくる・車で信号待ち中に、「ここから逃げたい」感覚が出る頭では「大丈夫」と分かっているのに、体が先に反応してしまう。そして一番つらいのが、理由が分からないまま不安だけが強くなることだと思います。結論：外出中に急に不安が込み上げるのは、気のせいではなく、体が「危険モード」に入りっぱなし（自律神経の過緊張）になっているサインのことがあります。特に冬は、その状態が強く出やすい条件が重なります。目次外出中「急にダメになる」あの瞬間に起きていることまず伝えたい：あなたの性格の問題ではありません冬に増えやすい理由（冷気×呼吸×こわばり）「自律神経の過緊張」とは何が起きている状態か予期不安が育つメカニズム目標は「不安ゼロ」ではなく“戻れる体”を作ること次に読むべきページ（内部リンク）外出中「急にダメになる」あの瞬間に起きていること外出中の不安は、ゆっくり強くなるというより、突然スイッチが入ったように出ることが多いです。しかも、起きた場所や状況が「特別ではない」ほど、自分を責めやすくなります。多くの方が感じる体のサイン・呼吸が急に浅くなる・喉や胸が詰まる感じがする・手足が冷たくなる／しびれる・心拍が一気に上がるここで大事なのは、「不安が先」ではなく「体の反応が先」で起きていることが多い、という点です。まず伝えたい：あなたの性格の問題ではありません外出が怖くなると、「自分が弱いから」「気持ちの問題」と考えてしまいがちですが、実際には脳や神経の誤作動として起きているケースが多くあります。だから、気合や我慢で抑え込もうとすると、かえって体は緊張しやすくなります。冬に増えやすい理由（冷気×呼吸×こわばり）冬に増える理由は、精神的なものではなく、体が防御姿勢に入りやすい季節だからです。冷たい空気で呼吸が浅くなる首・肩・胸がすくみ、体が固まりやすい交感神経が優位な状態が続きやすいこれが重なると、体は「いつでも危険に備えるモード」のままになり、ちょっとした刺激でも反応が出やすくなります。「自律神経の過緊張」とは何が起きている状態か自律神経の過緊張とは、危険を察知するセンサーが過敏になっている状態です。呼吸が浅くなる心拍が上がる体が「逃げる準備」に入る理由の分からない不安として自覚されるつまり、不安は「原因」ではなく結果として出てきている、という順番になります。予期不安が育つメカニズム一度強い反応が出ると、脳は「また起きるかも」と学習します。これが、外出前から不安になる予期不安です。これは性格ではなく、体と脳の防衛反応の学習結果です。目標は「不安ゼロ」ではなく“戻れる体”を作ること大切なのは、不安を完全に消すことではありません。反応が出ても、自然に戻れる体を作ることです。外出できる時間が少し伸びた動悸が出ても落ち着けた「終わる感覚」が分かるようになった

パニック障害（動悸・息苦しさ・予期不安）　他の口コミはこちらから「発作の不安がほとんどなくなり、外出も仕事も“普通にできる日常”が戻りました」仙台市在住　A・S様（40代・女性）主訴：パニック発作・動悸・息苦しさ・予期不安Ｑ. 当院に通われたきっかけを教えてくださいもともと電車や会議が苦手でしたが、ある日から急に「胸の奥がザワッ」とする感じが強くなり、呼吸も浅くなるようになりました。ネットを読み漁りながら、“私だけじゃない”と分かる一方で、「このまま治らなかったらどうしよう」という不安も増していました。そんな時、職場の同僚に相談すると「昔同じだったけど、ここでかなり楽になったよ」と紹介してもらい思い切って予約しました。Ｑ. 実際に施術を受けてみてどうでしたか初回はかなり緊張していましたが、ゆっくり話を聞いてもらううちに自然と安心できました。自分でも言語化できなかった不安を整理してくれる感じでした。パニック発作や息苦しさが起きる“仕組み”を丁寧に説明してもらい、「私の体は壊れているわけじゃない」と理解できた瞬間は本当に救われました。施術は驚くほど優しいのに、呼吸が通りやすくなり、胸の締めつけもふっと軽くなる感覚がありました。痛みがないので怖さもゼロでした。Ｑ. 整体前と整体後を比べて身体の状態はいかがですか通い始めて数回で、朝の動悸や“理由のない不安感”がほとんど出なくなりました。以前は「また来るんじゃないか」と毎日ビクビクしていましたが、その感覚もほぼありません。電車も普通に乗れるようになり、会議の途中で呼吸が乱れることもなく、どんな席でも落ち着いて座れます。外出も仕事も、特別な準備をしなくても行けるようになりました。何より、生活全体が前向きになったことが一番大きいです。息苦しさやザワつきがないだけで、こんなに楽なんだと実感しています。Ｑ. 他の医療機関や治療院と違うと思うところはどこですかここでは、その日の体の状態を毎回丁寧にみてくれます。呼吸の深さ、姿勢、内臓の疲れ方、気圧の影響…全部つながっていることを分かりやすく説明してもらえるので、納得しながら受けられます。「今日はここが頑張りすぎてますね」「ここが苦しく感じませんか？」と、自分以上に自分の体を理解してくれている感じがあり、とても心強いです。刺激の強いことは一切せず、安心できる施術なのに、終わると必ず呼吸や体の軽さに変化を感じられるのも魅力だと思います。Ｑ. 同じ悩みを抱えている方にメッセージをお願いしますパニック発作や予期不安は、周りから見えにくいぶん、一人で抱え込みやすい症状だと思います。私も何度もネットで検索して同じ悩みを読んで恐怖や不安で泣きそうになった日がありました。でも、体の状態を整えていくと、あれほど怖かった発作の不安が自然と薄れていきます。今では“普通に外出して普通に過ごせる”ことが、どれだけ幸せなことか実感しています。焦らなくて大丈夫です。小さな変化が積み重なって、気づいた時にはすごく前向きに生活できている自分がいました。もし同じように悩んでいる方がいたら、安心できる場所で一度相談してみても良いと思います。※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。【パニック障害・予期不安】A・S様の改善プロセスを、実際の来院ペース（5日・1週間・8日・10日・2週間・3週間・1か月）に沿って時系列でまとめたブログです。口コミでは分からない、「どれくらいの期間・回数で、どんな順番で良くなっていったのか」を、初診からの日数・週数を明記して解説しています。このブログの目的初診時の状態来院ごとの経過（時系列）口コミとのつながり改善の法則（何が先に変わる？）まとめこのブログの目的パニック発作・予期不安の方から多くいただく質問があります。「どれくらいのペースで通えばいいの？」「何回目くらいから変わり始めるの？」「途中で症状が残るのは普通？」A・S様のケースは、まさに“再現性の高い改善の流れ”でした。ブログでは初診からの経過日数・週数を明記し、「このタイミングでこう変わる」というリアルな指標として見て頂ければ嬉しいです。初診時の状態A・S様は、もともと電車や会議が苦手でした。しかしある日から、胸の奥のザワつき浅い呼吸理由のない不安が強くなり、仕事にも私生活にも支障が出るようになりました。「このまま治らなかったらどうしよう」という恐怖の中、職場の同僚の紹介で当院に来られました。来院ごとの経過（時系列）初診から何日目・何週目の変化なのかを明確にし、改善の流れを整理しています。◆ 初回（0日目／通院開始）胸のザワつき・息苦しさ・予期不安が強い状態。パニック発作の仕組み（脳・呼吸・自律神経）を詳しく説明 → 少し安心。横隔膜・みぞおち・肋骨周囲の強い緊張を確認。施術後は、胸の圧迫感がわずかに軽くなり、呼吸が通りやすい感覚。⇒ この段階ではまずは身体の理解解と安心が中心で、症状変化はまだ小さい。◆ 2回目：5日後来院（初診から5日目／通院1週目）「よく眠れた日が増えた」との報告。朝の動悸は残るが、ピーク時よりは軽い。電車を想像するとまだ怖さが残る。横隔膜の動きが初回よりスムーズになる。⇒初診から約5日。睡眠 → 朝の不安 → 身体の緊張と変化し始める最初の段階。◆ 3回目：1週間後来院（初診から12日目／通院2週目）「起きた瞬間のドキドキが軽い日が増えた」。動悸が“ずっと続く”状態が減り、波が出る。日中にラクな時間が増えてきたと実感。みぞおち〜肋骨周囲の可動性が改善。⇒初診から12日目（2週目）。“理由のない不安”が薄れ始める時期。◆ 4回目：1週間後来院（初診から19日目／通院3週目）朝のザワザワがほぼ出ない日が多い。予期不安（「また来る？」）が全体的に軽減。胸の圧迫・呼吸のしづらさが確実に減少。⇒初診から19日目。「逃げ道の確認」をしなくても過ごせる時間が増える。◆ 5回目：8日後来院（初診から27日目／通院4週目・約1か月）「電車に普通に乗れました」（少しドキドキはあった）。会議も最後まで参加できた（以前は途中離席しそうな不安あり）。席の場所（出口側など）を過度に気にしなくなる。⇒初診から27日（約4週）。身体の安定が行動の変化につながり始める段階。◆ 6回目：10日後来院（初診から37日目／通院5〜6週目）発作の気配をほとんど感じない。外出前の「もし何かあったら…」という緊張が大幅減少。生活のテンポが落ち着き、予定を組みやすくなる。ただし、深夜や静かな時に“ふっ”と一瞬のザワつきが出ることがある。「あれ、久しぶりに胸がトンとした…」という身体の小さな変化に敏感になる。症状はないのに「本当に大丈夫かな？」という“思考のクセ”だけが残る。⇒初診から37日目（5〜6週目）。身体はほぼ安定しているが、脳がまだ昔の警戒パターンを完全に忘れていない段階。◆ 7回目：2週間後来院（初診から51日目／通院約7週目）朝の動悸はほぼゼロ。週単位で安定が続き、生活のリズムが崩れなくなる。外出・仕事・会議が“普通にできる”ことが当たり前になってきた。ただ、胸が一瞬“トン…”と鳴ると、過去の記憶がわずかによぎる。電車や会議で深く考えすぎた時にだけ、一瞬の確認反応が出る。症状が良くなったことで「本当にもう大丈夫なのかな？」と逆に心が追いつかない瞬間もある。⇒初診から51日目。「症状はほぼ消失、思考のクセの名残がごくわずか」という改善後期に特有の段階です。◆ 8回目：3週間後来院（初診から72日目／通院約10週目）不安を思い出すことすらほとんどなくなる。息苦しさゼロの日が続く。身体が安定しているため、考え方も自然と前向きに。⇒初診から72日。身体と心が同じ方向を向き始め、生活の安定感が増す段階。◆ 9回目：1か月後来院（初診から約102日目／通院約3.5か月）1か月スパンでも体調・精神面の安定が持続。「普通に外出して普通に過ごせる幸せ」を実感できるように。予期不安がほぼ消失し、防御的な準備行動（逃げ道探しなど）が必要なくなる。⇒初診から約102日。口コミにある「発作の不安がほとんどなくなり、外出も仕事も普通に戻った」状態に完全到達。口コミとのつながり口コミはゴール部分を切り取ったものです。しかしその裏には、このような段階的で現実的な改善の流れがあります。当院が行っているのは魔法ではなく１人１人それぞれ原因が違い、それに対してアプローチも変えているためその中身を見て頂きたかったという思いで書きました。このケースから分かる改善の法則最初の変化：睡眠・朝のしんどさ次の変化：理由のない不安・予期不安その後：行動（電車・会議）の改善最終段階：生活全体の安定・普通の日常の回復まとめ今回のケースは、約3.5か月で「発作ほぼゼロ・予期不安ほぼゼロ」の安定状態へ。来院ペース「5日→1週間→1週間→8日→10日→2週間→3週間→1か月」は再現性が高い回復モデルでした。パニック障害・予期不安は、いきなり良くなるのではなく、段階的に“戻っていく”症状。

泉中央駅周辺でパニック発作に悩むあなたへ｜「もう大丈夫」と言えるための自律神経ケア このページでは、パニック発作・動悸・息苦しさ・めまい・突然のザワつきで悩む方へ、 仙台市泉区・泉中央駅近くのおのでら整体院が行う “根本的な自律神経ケア”について解説します。 まずは以下の項目から読みたい場所へどうぞ。 パニック発作の孤独と不安 なぜ病院で「異常なし」と言われるのか おのでら整体院が捉える“本当の原因” 迷走神経反射・トラウマ記憶との関係 当院の施術が優しい理由 施術で起こる変化の例 人生が戻りはじめる瞬間 参考文献（一般的医学知識） パニック発作の孤独と不安 パニック発作を経験した人なら、あの瞬間を言葉にするのは難しいと思います。 突然の動悸、息が吸えない、胸のザワつき、めまい、頭が真っ白。 病院では「異常なし」と言われる。 周りには「気のせいだよ」「ストレスじゃない？」と軽く扱われる。 しかし本人は、 “あの感覚がまた来るのではないか” という恐怖と毎日向き合っています。 あなたは悪くありません。 悪いのは、これまでのアプローチがあなたに合っていなかっただけです。 なぜ病院で「異常なし」と言われるのか パニック発作を経験する多くの方が最初に抱く疑問です。 CT、MRI、血液検査、心電図??どれも異常がない。 理由はシンプルで、病院の検査は「構造を見るもの」だからです。 パニック発作の多くは、構造の異常ではなく “機能のトラブル（働きの乱れ）”で起こります。 おのでら整体院では、この機能の乱れを 横隔膜・内臓・呼吸・脳脊髄液の循環といった「身体内部の働き」から読み解きます。 おのでら整体院が捉える“本当の原因” パニック発作は「心の問題」だけではありません。 1. 横隔膜の硬さが呼吸を浅くする 横隔膜は呼吸の主役であり、自律神経と強くつながっています。 ストレスや過去の緊張状態が続くと横隔膜は硬くなり、 深く吸えない → 息苦しい → 動悸が出る という連鎖が起きます。 2. 内臓の疲労が重心を崩しめまいを作る 胃・肝臓・腸が疲れると、姿勢が内側に潰れ、 胸が締まり、呼吸が浅くなり、めまいが出やすくなります。 3. 脳脊髄液の停滞（クラニアルの問題） 頭蓋と背骨を満たす体液が滞ると、 思考の混乱、集中低下、ザワつきが出ます。 クラニアルは専門用語ですが、 「脳の呼吸のようなリズム」と考えると分かりやすいです。 迷走神経反射・トラウマ記憶との関係 パニック発作の背景には、 迷走神経反射と身体に刻まれたトラウマ記憶が関わることがあります。 迷走神経反射とは？ 強いストレス・緊張・恐怖が起こると 体が「守ろうとして」急激に副交感神経が強まり、 めまい、意識遠のき、冷や汗が出る現象です。 トラウマは“脳”より“身体”に残る 昔のつらい体験、強い緊張、事故、過労…。 心では忘れても、身体はその時の呼吸リズムを記憶します。 その記憶が横隔膜の硬さとして残り、 ちょっとした刺激で“あの時の体の反応”が呼び起こされる。 これがパニック発作の正体のひとつです。 当院の施術が優しい理由（触れる程度の圧で深部が変わる） おのでら整体院の施術は 触れる程度の圧 × 体の深部へ効率よく届く というスタイルです。 強い刺激は一時的に気持ちよくても、 自律神経が緊張し、防御反応が起きるため逆効果になります。 当院が行うのは、 横隔膜の動きを引き出す施術 内臓の緊張をゆるめる施術 頭蓋（クラニアル）への軽いアプローチ 脳脊髄液の循環リズムを整える施術 どれも刺激は最小。 しかし、身体内部の働きを整えることで 「寝たら治る力（自然治癒サイクル）」が戻るように設計しています。 施術で起こる変化の例 呼吸が深くなり、胸のつかえが軽くなる 視界が明るくなる・頭のモヤが晴れる 動悸の頻度が減る 「また来るかも」という予期不安が弱まる 朝の倦怠感が減り、生活リズムが整い始める とくに多いのは、 “ふっと息が入り胸が広がる瞬間”です。 これは横隔膜が動き出し、迷走神経が働き始めたサインです。 人生が戻りはじめる瞬間 パニック発作が落ち着き、予期不安が薄れていくと 人生の景色が変わります。 ・電車に乗れる ・外食が怖くない ・会議や人前が平気になる ・呼吸が苦しくない ・仕事に集中できる これは決して「奇跡」ではありません。 身体が落ち着けば、自律神経は元の働きを思い出します。 焦らなくて大丈夫です。 まずは相談だけでも、お気軽にご連絡ください。 参考文献（一般医学知識）※施術効果を証明する目的ではなく、一般的な医学情報の参考として掲載しています。 Porges SW. The Polyvagal Theory. 2011. Thayer JF et al. Neurovisceral Integration Model. 2000. Critchley HD. Neural mechanisms of autonomic function. 2003. LeDoux J. The Emotional Brain. 1996. 日本自律神経学会ガイドライン 厚生労働省ストレス関連疾患資料

「発作の不安がほとんどなくなり、外出も仕事も“普通にできる日常”が戻りました」｜パニック発作・予期不安｜仙台市泉区おのでら整体院パニック発作や予期不安で悩む方の多くが、検査では異常が見つからないのに、日常だけが確実に狭くなっていくという不安を抱えています。今回ご紹介するのは、仙台市在住・40代女性 A・S様。発作への恐怖で外出や仕事に支障が出ていた状態から、「特別な準備をしなくても、普通に過ごせる日常」を取り戻された方の声です。このような悩みを抱えていませんでしたか？胸の奥がザワッとして、急に呼吸が浅くなる動悸や息苦しさがいつ起きるか分からず常に不安電車・会議・外出先など「逃げられない状況」が怖い検査では異常なしと言われたが、症状は続いているネットで同じ症状を調べるほど不安が増してしまうおのでら整体院から見た「本当の原因」パニック発作や予期不安は、心の弱さや気のせいではありません。当院では、「迷走神経反射（自律神経の過剰反応）」という身体の仕組みから捉えています。? 内臓疲労が迷走神経を刺激しすぎている状態忙しさや緊張が続くと、胃腸・横隔膜・肝臓まわりの内臓が常に引きつった状態になります。これらの内臓は、迷走神経と深くつながっており、疲労が強くなるほど神経への刺激も過剰になります。例えるなら、ブレーキを踏みっぱなしのままアクセルを踏んでいる車のような状態。身体は「安全を保とう」として、必要以上に反応しやすくなります。? 呼吸の浅さが迷走神経反射を暴走させる内臓が硬くなると横隔膜の動きが制限され、呼吸は無意識に浅く速くなります。すると迷走神経は、「酸素が足りない」「危険かもしれない」と誤った信号を脳へ送りやすくなります。この結果、実際には危険がない電車・会議・外出先でも、動悸・息苦しさ・胸のザワつきといった迷走神経反射が一気に出てしまうのです。? 脳脊髄液の循環低下と「寝たら治る力」の低下呼吸が浅く、体幹のリズムが小さくなると、脳と神経を守る脳脊髄液の循環も滞りやすくなります。本来、睡眠中にリセットされるはずの自律神経が回復しきらず、「発作が起きやすい状態」そのものを翌日に持ち越してしまうのです。つまり、パニック発作や予期不安は、迷走神経が壊れているのではなく、働きすぎている状態とも言えます。A・S様が施術中に、「私の身体、ちゃんと理由があって反応してたんですね」と話された瞬間がありました。仕組みが分かるだけで、迷走神経は過剰に反応しなくなります。理解と安心は、神経にとって最初の“ブレーキ”になるのです。通院を重ねて起きた変化イラストにあるように、「また発作が起きたらどうしよう」という予期不安や、「電車や会議など、逃げられない場所が怖い」という恐怖心は、本当に辛く、日常生活を大きく制限してしまいます。 しかし、おのでら整体院で体の緊張を解き、呼吸と自律神経のバランスが整っていくと、多くの方が次のような変化を実感されます。朝の動悸や理由のない不安感がほとんど出なくなった電車や会議中でも、呼吸が乱れず落ち着いて過ごせる「また来るかも」という予期不安に振り回されなくなった外出や仕事に、特別な準備や覚悟がいらなくなった生活全体を前向きに考えられる余裕が戻ってきた 単に症状が消えた、というだけでなく、「症状が出ないか」を基準に生活を選ばなくてよくなった。この変化こそが、私たちが目指している「本当の回復」です。。好きなことを楽しめる日常へパニック発作や予期不安は、周囲に理解されにくく、孤独を感じやすい症状です。しかし多くの場合、身体の機能的なバランスが崩れているだけというケースがほとんどです。身体が整い、呼吸が深くなり、夜にしっかり回復できるようになると、「普通に外出できる」「普通に仕事ができる」その当たり前が、確実に戻ってきます。もし今、同じような不安を抱えているなら、一人で抱え込まず、体の状態から一緒に整理してみませんか。焦らなくて大丈夫です。回復は、必ず積み重なっていきます。※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

急な不安や動悸に振り回されていませんか？迷走神経から整える『おのでら流』自律神経ケア｜仙台市泉区 おのでら整体院夕飯の買い物中、レジを待っている時にふと感じる「ふわふわする感覚」。あるいは仕事中、突然心臓がドキドキして「このまま倒れたらどうしよう」と強い不安に襲われることはありませんか？病院で検査をしても「心臓も脳も異常なし」。「ストレスですね」と言われ、薬を飲んでも変わらない。それでも症状は続く??「私の体が弱いだけなのかな…」そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？ですが、その必要はありません。実はその不調は、脳と内臓をつなぐ「迷走神経」という神経の反射反応が関係しているケースが非常に多いのです。原因は「心」ではなく、神経の“急ブレーキ”自律神経には、アクセル役の交感神経と、ブレーキ役の副交感神経があります。その副交感神経の中心が、脳の奥（延髄）から内臓へ伸びる「迷走神経」です。迷走神経の特徴は、反応がとても速いこと。アクセルよりも先に、一気にブレーキがかかってしまう性質があります。今の体の状態を例えると…下り坂で、急にブレーキが強くかかりすぎる車内臓が疲れ、重くなる迷走神経が「異常事態」と脳へ高速で信号を送る脳が危険と誤認し、血圧・脈拍を一気に下げる結果：動悸・息苦しさ・強い不安感が出現これが、「突然不安になる」「気が遠くなりそうになる」正体です。なぜ、おのでら整体院で「寝たら治る力」が戻るのか当院が強く揉まない・ボキボキしない理由は、過敏になった迷走神経を、これ以上刺激しないためです。? 内臓の重みを抜く胃腸や横隔膜を整え、呼吸が自然に深く入る状態をつくります。? 脳の出口をゆるめる首の付け根を中心に、神経の通り道をやさしく解放します。内側が整うと、ブレーキは急停止ではなく、なだらかに効く状態へ変わります。その結果、身体は再び「寝ている間に勝手に回復する力」を取り戻していきます。また、好きなことを楽しめる日常へ「また発作が出たらどうしよう」と、好きなことを我慢し続ける必要はありません。何気ない夕方に、「あ、今日は普通に過ごせてる」そう気づける日が、ちゃんと戻ってきます。不安の正体を、身体から一緒に整理しませんか？※個人の感想であり、成果や回復を保証するものではありません。

“お守り”の安定剤がいらなくなり、外出も飛行機も楽しめるように｜パニック発作・予期不安｜仙台市泉区おのでら整体院目次「お守り」がないと外に出られない恐怖来院前に抱えていた悩みおのでら整体院が考える原因変化のプロセス自宅でできる整え方結び｜薬に縛られない日常へパニック発作で本当につらいのは、発作そのものよりも、「また起きたらどうしよう」という予期不安かもしれません。I・W様（50代・主婦）は、外出時には必ず安定剤と冷たい水筒を持ち歩き、それがないと不安で外に出られない状態が続いていました。飛行機では離陸前に薬を飲み、空の上では「効かなかったらどうしよう」という不安に耐えるだけ。そんな日常から、「普通に外出し、景色を楽しめる生活」を取り戻された実例です。安定剤がないと外出できない常に水筒を握っていないと不安飛行機では必ず薬を飲む外食中も「逃げ道」を考えてしまう検査では異常なしと言われ続けている「異常なし」と言われるケースの多くは、体の構造ではなく“働き（機能）”の問題が起きています。おのでら整体院が考える原因｜胃・横隔膜・迷走神経の連動不全I・W様のパニック発作を読み解くうえで、非常に重要だったのが 「胃の位置と緊張」 でした。パニック発作というと「脳」や「心」の問題と思われがちですが、実際には 胃は迷走神経が最も強く分布している臓器 です。この方の場合、次のような状態が重なっていました。胃が下に引っ張られ、位置が下がっている胃と横隔膜の連動が切れている胃が常に緊張し、硬くなっている胃がこのような状態になると、迷走神経に「危険・不安定」という信号が送られる脳が理由のない不安を作り出す動悸・息苦しさ・発作として表に出るつまり、胃が硬い＝脳が不安を感じやすい状態だったということです。実際、胃の緊張が強い方には、次のような症状がよく見られます。吐き気が出やすいみぞおちが重い・不快空腹でも食欲がわかない朝が一番つらいこれらはすべて、「胃を通じて迷走神経がうまく働けていないサイン」です。さらに、呼吸が浅くなることで横隔膜の動きが低下し、胃の緊張 → 迷走神経の不調 → 脳の誤作動というループが固定化していました。これは、体が常に「緊急モード」から抜けられない状態とも言えます。変化のプロセス｜不安を消そうとしなくても、自然と静まっていった施術では、胃・横隔膜・呼吸の連動を回復させ、体を「安心できる状態」に戻していきました。薬を飲んでいないのに落ち着いている感覚外出時に薬を確認しなくなった水筒を握りしめなくても平気になった飛行機で景色を楽しめたそしてある日、「そういえば、最近安定剤を持ち歩いていません」という言葉が自然に出てきました。自宅でできる整え方｜胃と迷走神経を休ませる習慣食後すぐ横にならない冷たい飲み物を控える呼吸は「吐く」を少し長めに不安を消そうとせず、体を緩める意識これらはすべて、胃と迷走神経が回復しやすい環境づくりです。結び｜「お守り」がいらない日常へパニック発作は、心の弱さではなく、体が出しているSOSです。もし今、安定剤や水筒がないと外出できないほど不安な方がいたら、それはあなたの体が「整えてほしい」と訴えているサインかもしれません。胃・呼吸・迷走神経を整えることで、不安に縛られない日常は必ず戻ってきます。※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

意外と知られていない「肝臓の本当の働き」｜自律神経の不調と深く関係しています目次自律神経の不調と肝臓の意外な関係? コレステロールを作る（神経の材料）? ホルモンを作り、分解する? 血糖値を安定させる? 血液量を調整する（ダム機能）? 胆汁を作り腸を整える? 免疫と炎症をコントロールする? 脳を守る（アンモニア処理）肝臓を整えることが自律神経を整える動悸・めまい・吐き気・理由のない不安感。検査では「異常なし」と言われたのに、体は確かにつらい。その背景に、「肝臓の疲れ」が関係していることは、あまり知られていません。肝臓は単なる「解毒の臓器」ではなく、自律神経・ホルモン・血流・感情の安定を裏で支える中枢臓器です。? コレステロールを作る（神経の材料）体内のコレステロールの多くは、食事ではなく肝臓で作られています。コレステロールは、神経細胞やホルモンの材料です。肝臓が疲れると、神経の膜が不安定になり、不安感・過敏さ・自律神経の切り替え不良が起こりやすくなります。? ホルモンを作り、分解する肝臓はホルモンの材料を供給し、役目を終えたホルモンを分解します。ここが滞ると、コルチゾール（ストレスホルモン）が過剰になったり、逆に必要なホルモンが足りなくなったりします。その結果、不安・イライラ・気分の落ち込みが起こりやすくなります。? 血糖値を安定させる肝臓は糖を貯蔵し、必要なときに放出しています。肝臓が疲れると血糖値が不安定になり、空腹時の不安感・動悸・冷や汗が出やすくなります。? 血液量を調整する（ダム機能）肝臓は血液を一時的に蓄え、姿勢変化や緊張時に放出します。この調整がうまくいかないと、脳が「血が足りない」と誤認し、突然の動悸が起こります。? 胆汁を作り、腸を整える肝臓は胆汁を作り、脂肪の消化や腸内環境を支えています。胆汁の流れが悪くなると腸が乱れ、腸 → 迷走神経 → 脳 を通じて 不安感が強くなります。? 免疫と炎症をコントロールする肝臓は腸から来た異物をチェックし、免疫の暴走を防ぎます。ここが乱れると、微熱・だるさ・原因不明の体調不良が続き、自律神経も休まらなくなります。? 脳を守る（アンモニア処理）肝臓はアンモニアなどの有害物質を無毒化しています。処理が追いつかないと、頭がぼーっとする・集中できないといった脳疲労が出ます。肝臓を整えることは、自律神経を整えること自律神経の不調は「心の問題」ではなく、内臓ネットワークの働きの乱れで起きていることが多くあります。肝臓・横隔膜・胃腸・呼吸が整うと、本来の「寝たら治る力」が自然に働き始めます。