仙台市でパニック症にお悩みの方へ｜電車が怖くなる体の仕組みこのようなことで、お困りではありませんか？電車に乗ると動悸や息苦しさが出る人混みに入ると急に不安が強くなる「また発作が出たらどうしよう」と常に考えてしまう出口の近くを無意識に探してしまうこんにちは。仙台市宮城野区にあるおのでら整体院です。「電車が怖いんです」 「人混みに入ると息が苦しくなります」仙台市（特に宮城野区・青葉区・若林区）から、こうしたお悩みでご相談に来られる方が増えています。まずお伝えしたいことがあります。 あなたは弱くなったわけではありません。 これは“心の弱さ”ではなく、体の反応です。? 目次なぜ電車や人混みで不安が強くなるのか体の中で起きている“警報モード”呼吸が浅くなると何が起きるのか冬から春にかけて悪化しやすい理由安心できる体に戻すために1. なぜ電車や人混みで不安が強くなるのか電車や人混みには共通点があります。 「すぐに逃げられない」と感じやすい環境です。すると体はどうなるか。自律神経の“戦闘モードスイッチ”が一気に入ります。 これは交感神経が優位になる状態。体は「危険かもしれない」と判断すると、瞬時に心拍を上げ、呼吸を速くし、筋肉を緊張させます。問題は、本当は危険がないのに、そのスイッチが誤作動していることです。2. 体の中で起きている“警報モード”パニック症の方の体は、例えるなら 警報装置が敏感になりすぎている状態です。少しの緊張や違和感を「大きな危険」と認識してしまう。その結果、動悸息苦しさめまい手足のしびれこれらは“異常”ではなく、 過敏になった自律神経の反応なのです。3. 呼吸が浅くなると何が起きるのか不安が強い方の多くは、無意識に浅く速い呼吸になっています。胸だけが上下し、お腹はほとんど動いていません。すると体は酸素バランスが崩れ、ふわっとする感覚手足のしびれ現実感の低下が起きやすくなります。これが「発作が来るかも」という恐怖をさらに強めます。つまり、発作の順番はこうです：? 緊張? 呼吸が浅くなる? 体の違和感が出る? 「危ない」と脳が判断? さらに症状が強まる4. 冬から春にかけて悪化しやすい理由仙台の冬は寒暖差が大きく、2月は気圧変動も激しい時期です。この環境変化は、自律神経を疲弊させます。そのため、回復途中の方ほど揺れやすいのです。悪化ではなく、体が調整している途中段階のことも多いです。5. 安心できる体に戻すためにパニック症の改善は、心を変えることではありません。体の警報装置を静かにすることです。当院ではソフトな施術で自律神経のバランスを整え、呼吸が自然に深くなる体づくりをサポートします。「電車に乗れました」 「人混みに行けました」そう報告してくださる方が増えています。 ※個人の感想であり、効果を保証するものではありません
